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手部有6條經(jīng)脈循行,手部反射區(qū)可以反映全身五臟六腑的健康狀況。 中老年人朋友在家的時(shí)，手只要騰得出空來(lái)，就不妨做手部保健操。 常做手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率，還能疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。 五根手指，各司其職，相互配合，才完成了各種復(fù)雜的工作；從中醫(yī)角度講，五根手指各主不同的器官，相互補(bǔ)充，才保障了全身氣血的順暢。 拇指：肺部經(jīng)絡(luò)——心臟和肺 食指：大腸經(jīng)絡(luò)——胃、腸和消化器官 中指：心包經(jīng)絡(luò)——五官、肝臟 無(wú)名指：三焦經(jīng)絡(luò)——肺和呼吸系統(tǒng) 小指：心、小腸經(jīng)絡(luò)——腎臟、循環(huán)系統(tǒng) 從表中我們可以看出，五指各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，經(jīng)常按一按，身體不會(huì)差。 具體怎么操作，讓我們學(xué)一學(xué)，這套補(bǔ)五臟的“手部保健操”。  自我握手：預(yù)防腦部衰老 左右手靠攏交替對(duì)握，關(guān)鍵在于雙手的大拇指要有意識(shí)地用勁抓住手旁的小魚(yú)際肌。 緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5—6次。 手指交叉 ：健腦、防癡呆 把手掌相對(duì)，手指交叉緊握，大拇指前后交替；并使雙手手掌緊貼在一起。 連續(xù)做10到15次左右，兩手交替進(jìn)行。 指尖對(duì)壓：排毒、促血液循環(huán) 兩手手心相對(duì)，兩手指尖用力相頂16～24次。可以促進(jìn)血液循環(huán)、排出身體毒素。 旋擰手指：調(diào)理全身健康 用拇指與食指夾旋按每個(gè)手指，從指根到指尖；先左后右。連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。  手部保健操不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還能健腦，暢通全身氣血，隨時(shí)隨地可以做， 趕緊試試吧~ 國(guó)家衛(wèi)生部認(rèn)證“藥食同源”的葉子！零咖啡因，降糖、降脂~：查看請(qǐng)點(diǎn)這里 |
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來(lái)自： 青木森森 > 《醫(yī)療、衛(wèi)生、健體》
