眾所周知，水果不但能吃，好吃，滿足人們的食欲，還是一種有益身體健康的物種，但是很少有人能夠知道，水果能夠瘦身，并且能夠瘦身的水果有哪些，今天，烏托家小編懷著造福全世界致力于減肥事業(yè)的人們，為大家?guī)?lái)越吃越瘦的10種水果。

越吃越瘦的10種水果

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維和蘋(píng)果酸，具有調(diào)節(jié)便秘和加快腸道蠕動(dòng)的作用，同時(shí)還能夠加快新陳代謝，排出體內(nèi)的熱量。

2、獼猴桃

我們?nèi)粘３缘氖澄锒家?jīng)過(guò)腸道的消化，時(shí)間一長(zhǎng)，腸道上吸附了很多的油脂，獼猴桃中含有的食物纖維源能夠幫助清除腸道上多余的油脂，解除油膩的同時(shí)，身體排除廢物，這樣一來(lái)體重自然而然地就減輕了。

3、葡萄柚

葡萄柚，也叫做西柚，它的果肉含有豐富的維生素C還有酶，能夠幫助身體抑制糖分的轉(zhuǎn)化，同時(shí)它也含有檸檬酸，可以幫助身體消化肉類，避免攝入過(guò)量的能量。

4、香蕉

香蕉所含的熱量低，并且還含有維生素和大量的食物纖維，能夠幫助腸胃消化，促進(jìn)通便，同時(shí)香蕉里富含的酶元素能夠加快人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，是減肥必備的好水果。

5、菠蘿

大家應(yīng)該會(huì)感到驚奇，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)菠蘿也能夠減肥的，是的，菠蘿減肥的原因在于它豐富的果汁，能夠幫助人體分解脂肪，排出廢物，同時(shí)豐富的蛋白質(zhì)分解酶素能夠分解蛋白質(zhì)助消化，但是菠蘿不像香蕉一樣，不可以多吃，會(huì)降低味覺(jué)感官的功能。

6、山楂

山楂是酸性水果，山楂中含有的蘋(píng)果酸，酶和蛋白質(zhì)類物質(zhì)能夠幫助人體健胃消脾，促進(jìn)腸胃消化和降低血壓的作用，對(duì)減肥同理，也是幫助排出體內(nèi)廢物而起到減肥的作用。

7、火龍果

纖維素是減肥的秘密，火龍果中含有豐富的纖維素能夠引起飽腹感，抵制饑餓，同時(shí)它含有的豐富維生素B族也能夠有效地清洗腸胃和促進(jìn)新陳代謝，有效地減肥。

8、草莓

說(shuō)到草莓的減肥效果，其實(shí)原因在于草莓果肉包含的豐富的果膠和膳食纖維，起到促進(jìn)消化和排便的功效，達(dá)到減肥的目的，順便說(shuō)一句，草莓因?yàn)楹胸S富的鞣酸，是很好的吸收致癌物質(zhì)的水果。

9、橘子

橘子和火龍果一樣，肉質(zhì)里含有豐富的纖維素，進(jìn)到腸胃里時(shí)，吸水膨脹，把體積擴(kuò)大，使得胃部神經(jīng)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，以為已經(jīng)吃飽了，所以建議計(jì)劃減肥的人，最好在飯前吃幾瓣橘子，減低食欲，從而進(jìn)行減肥。

10、檸檬

一提起檸檬，大家都知道它具有很好的美白效果，但其實(shí)它在美白過(guò)程中還幫助人體產(chǎn)生飽腹感，抵抗饑餓，同時(shí)檸檬中富含的黃烷酮，幫助消化食物，促進(jìn)減肥。

以上就是為大家介紹的越吃越瘦的10種水果，有一些想必大家已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)也正在把它們加入到瘦身食譜中去，另外一些可能大家會(huì)覺(jué)得很驚奇，所以，建議大家可以換一種瘦身水果試試，說(shuō)不定瘦身效果會(huì)更好呢。