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7年9個(gè)月來(lái)，我不用藥物，僅靠飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)就能把血糖控制好，人人都說(shuō)我的糖尿病被“治愈”了。 我2008年9月9日診斷糖尿病，經(jīng)過(guò)半個(gè)月的胰島素強(qiáng)化治療，繼而服用口服降糖藥，期間用兩個(gè)半月時(shí)間減掉19公斤體重，在醫(yī)生指導(dǎo)下于2008年12月9日停藥，單純靠生活方式干預(yù)糖尿病。別人看到我的血糖結(jié)果，都覺(jué)得我不是糖尿病病友。 剛診斷糖尿病時(shí)，72公斤 診斷糖尿病2個(gè)半月，體重53公斤，減重19公斤 現(xiàn)在的我：2016年3月攝于深圳 從血糖高得嚇人到糖化不超6.1% 2008年9月9日我因?yàn)槟I結(jié)石住院，查出了糖尿病，當(dāng)時(shí)空腹血糖16.33mmol/L (參考值3.6---6.2），餐后血糖24.4mmol/L(參考值≤11）。 確診以后，在親朋好友的勸說(shuō)下，即住院胰島素強(qiáng)化治療14天，出院后服用二甲雙胍+格列美脲兩個(gè)半月，期間在醫(yī)生的指導(dǎo)下兩次減藥后，于2008年12月9日停藥，靠”飲食干預(yù)+運(yùn)動(dòng)”治療糖尿病。 是“胰島素強(qiáng)化治療”和及時(shí)“減重”為我“成功停藥至今”奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 經(jīng)過(guò)7年多來(lái)的不懈努力，我的病情，得到了有效地控制，7年多來(lái)我的空腹血糖一直保持4.5-5.5 mmol/L之間，餐后血糖一直保持在7~8.5 mmol/L之間（很少超過(guò)9.0mmol/L），7年來(lái)我做過(guò)23次大生化檢查，基本正常，糖化血紅蛋白在5.4%～6.1%之間（其中三次6.0%，一次6.1%），最近一次做糖化檢查是2016年4月，結(jié)果為5.4%。 從最初彷徨失措到站起來(lái)！ 患病第一年，我曾有過(guò)悔恨，有過(guò)抱怨，甚至有過(guò)輕生念頭； 患病第一年，我更有過(guò)抗?fàn)?，有過(guò)付出，有過(guò)戰(zhàn)勝病魔的信念； 患病第一年，我的血糖在不斷趨向于平穩(wěn)； 患病第一年，病魔纏身的我還瀟灑的活著； 患病第一年，我開(kāi)心并快樂(lè)著！ 這期間我要感謝我的親戚朋友、幫助過(guò)我的病友，我要特別地感謝老婆，她是我的保姆、我的二甲雙胍、我的格列美脲、我的血糖儀！ 這一年，我總結(jié)了應(yīng)對(duì)糖尿病的一二三四五原則： 一個(gè)中心：以健康為中心； 兩個(gè)基本點(diǎn)：血糖平穩(wěn)點(diǎn)，身體健康點(diǎn)； 三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨； 四有：有一個(gè)開(kāi)朗的心情，有一個(gè)快樂(lè)的環(huán)境，有一個(gè)好的生活規(guī)律，有幾個(gè)好耍的朋友； 五勿：勿忘護(hù)眼，勿忘護(hù)足，勿忘補(bǔ)腎，勿忘補(bǔ)鈣，勿忘補(bǔ)腦。 我的理念：絕不做糖奴 人生在世，勿做財(cái)奴，就是勸說(shuō)大家，不要一直盯著錢(qián)，唯錢(qián)而行； 人生在世，勿做利奴，就是勸說(shuō)大家，不要一直盯著利，唯利是圖； 人生在世，勿做情奴，就是勸說(shuō)大家，不要一直盯著情，唯情是動(dòng)； 人生在世，勿做糖奴，就是勸說(shuō)大家，不要一直盯著血糖，唯糖而生。 對(duì)于糖人，看到血糖良好就忘乎所以，看到血糖變動(dòng)就萬(wàn)劫不復(fù)的樣子，那就是糖奴。作為糖尿病患者，正確面對(duì)血糖，做生活的主人，那就是要正確面對(duì)每一天，該怎樣吃、怎樣運(yùn)動(dòng)、怎樣處理日常生活，做自己生活的主人，用良好的習(xí)慣約束自己。 這并不是說(shuō)血糖不重要，而是次要。 我們要積極的、理性的、科學(xué)的生活，在這種生活下，在看血糖是否適應(yīng)，不適應(yīng)的話，用一些藥也就是了，沒(méi)有什么大不了的。很多朋友唯糖而動(dòng)，血糖一高，就立馬減飯，運(yùn)動(dòng)得像打了興奮劑；相反，血糖一好，就立馬試著開(kāi)吃一頓，變成了只要血糖好就可以大吃的錯(cuò)誤論調(diào)。心甘情愿做“糖奴”。 我的理念是：勿做糖奴！
我的人生格言是：堅(jiān)持是一種品格。我認(rèn)為2型糖尿病病友之間最小的區(qū)別是血糖，最大的區(qū)別就是堅(jiān)持。 我最感到驕傲的是我的金雞獨(dú)立，兩眼一閉，單腳站立，左右各三分鐘，成了家常便飯。金雞獨(dú)立這一個(gè)動(dòng)作，我就堅(jiān)持了8年！現(xiàn)在我只要單腳一站，不出1分鐘，一股熱流從百會(huì)，到大椎，再到腰背，腎俞，全身象火燒，熱乎乎舒服至極！ 我的生活很規(guī)律，我每天5:30起床，做晨起運(yùn)動(dòng)、晨練（太極系列）、晚餐后健步走、睡前運(yùn)動(dòng)，幾乎雷打不動(dòng)。 想了解關(guān)于我控制糖尿病的更多信息，請(qǐng)關(guān)注2016年6月23日下午15:00-16:00，我在糖友網(wǎng)的線上直播，我在這里等你來(lái)提問(wèn)！直接鍵入地址：http://www. 或者百度搜索“糖友網(wǎng)”，點(diǎn)擊視頻直播進(jìn)入。 獲取授權(quán)、投稿及合作請(qǐng)聯(lián)系微信：redxzq（加時(shí)請(qǐng)注明具體事項(xiàng)） 更多內(nèi)容您可以上糖友網(wǎng)或者關(guān)注微信號(hào):tnbzy2013 本文為《糖尿病之友》原創(chuàng)，轉(zhuǎn)發(fā)請(qǐng)注明來(lái)源??！ |
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