1、升溫是疏通經(jīng)絡最有效的方法。

身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發(fā)率非常高。
遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

2、學會看經(jīng)絡圖

身體內的經(jīng)絡有兩套系統(tǒng)，一個是小周天，一個是大周天。

小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡的循環(huán)。

而大周天的十二條經(jīng)絡其實只是三條長長的經(jīng)絡的循環(huán)，都是從小腹內的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。

這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡，這四條經(jīng)絡其實就是一條經(jīng)絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡的精氣是相連的、是沒有斷的。

還要提醒大家一下：經(jīng)絡的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡，其實是網(wǎng)絡，有四通八達的意思，就是身體的經(jīng)絡除了主干道外，各種的側枝是非常發(fā)達的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會出現(xiàn)按摩哪里，身體都會有反應的情況出現(xiàn)，所以才會出現(xiàn)各種的全息理論。













人體的經(jīng)絡至今沒有將全圖畫出來，就是經(jīng)絡不是簡簡單單的一條馬路，是網(wǎng)絡，而大小周天的這些主干道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經(jīng)絡，只要有淤堵、疼痛、不通、長出多余肉的地方都進行梳理，都會對身體產生作用的。

中醫(yī)的經(jīng)絡圖看似復雜難懂，其實只要記住關鍵的幾條經(jīng)絡就行了。下面是學經(jīng)絡圖的技巧。
任脈、督脈（如圖），走在人體的正中線，是身體最重要的經(jīng)絡，任督二脈暢通，百病不生。
任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脈的疏通：經(jīng)常用后背撞擊樹干、撞擊墻面都可以。1-2個月做一次后背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。

任脈圖

督脈圖

學習十二條經(jīng)絡的技巧      

十二條經(jīng)絡，其實只是三條長長的經(jīng)絡。

第一條：肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)。

肺經(jīng)：

由胸走手，行走在上肢內側前，止于大指的少商穴。
行至手腕時，分出一個側枝，走到了食指的商陽穴，目的是與食指的大腸經(jīng)相連。
肺經(jīng)上的常用穴位有：云門、尺澤、太淵、魚際、少商。

大腸經(jīng)：

肺經(jīng)的精氣繼續(xù)行走，就走到了食指的外側商陽穴，這里就是大腸經(jīng)的起點了，從手指往上走，行走在上肢的外側前→頸部→下齒→鼻旁的迎香穴為止。
另有一個側枝上行到眼睛的下緣，叫承泣穴的地方，目的是與下一條經(jīng)絡胃經(jīng)相連。
大腸經(jīng)常用穴位有：商陽、合谷、曲池。

胃經(jīng)：

大腸經(jīng)的精氣繼續(xù)行走就走到了胃經(jīng)的起點承泣穴，承泣穴往下行走→面周圍→胸前第二側線→下肢外側前→腳面→中趾的歷兌穴止。
從腳背走腳趾時，又分了兩個側枝，一個走到了次趾，一個走到了大腳趾上，目的是要與脾經(jīng)相連。
胃經(jīng)常用的穴位有：肚臍旁的天樞穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆，腳上的解溪、沖陽。

脾經(jīng)：

胃經(jīng)的精氣繼續(xù)前行，就走到了大腳趾外側隱白穴了，這里是脾經(jīng)的起始點，往上行至大趾內→下肢內側→胸腹第三側線→大包穴止。
體表是在大包穴為止了，但體內有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到這里，這一條長長的經(jīng)絡就走完了。
                                                                                     
這一條從肺經(jīng)出發(fā)到脾經(jīng)結束的經(jīng)絡，中間都是連接的，沒有斷掉，只是人為地將它們分為了四條經(jīng)絡，其實就是一條長長的經(jīng)絡，這條經(jīng)絡主要是管理人體內的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)。

肺、大腸、胃、脾生病的時候，就要梳理這一條長長的經(jīng)絡，不是肺生病只梳理肺經(jīng)，而是肺生病，整個四條經(jīng)絡都要慢慢地梳理。只是脾經(jīng)是經(jīng)絡的終點，精氣會很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉的方法為佳。其他三條經(jīng)絡可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。
這四條經(jīng)絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經(jīng)絡運行的不順暢，疏通局部很重要，整條經(jīng)絡梳理更重要，只有整條經(jīng)絡都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會健康。
常見的疏通技巧就是針灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
這么長的一條經(jīng)絡，堵在哪里怎樣知道？只要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長痘痘、長痣、潰爛等，長在那條經(jīng)絡上，就代表這條經(jīng)絡有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經(jīng)絡都梳理通。
梳理經(jīng)絡時，沒有充足的能量在里面沖刷，臟東西是排不掉的，所以梳理經(jīng)絡的時候，食療一定要跟上。
   
例如胃不舒服時，就先找到胃經(jīng)這條經(jīng)絡，可以沿著胃經(jīng)找酸脹、疼痛的部位進行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃經(jīng)的源頭肺經(jīng)、大腸經(jīng)進行按揉，也可以找胃經(jīng)的下游脾經(jīng)進行按揉，都能緩解胃部的不適。但記住只是緩解，因為食療沒有跟上，繼續(xù)吃錯誤的食物，胃還是會生病的，不注意對胃進行保護，胃還是會不舒服的，只有去除了病因，同時再梳理胃經(jīng)及胃經(jīng)的上下，胃病才會徹底治愈。
再具體一些，胃不舒服時，先想一下吃了什么不該吃的食物，停掉，同時按揉胃經(jīng)最常用的穴位足三里，再將手上大腸經(jīng)的合谷穴按揉一會，一般胃部不適就消失了，嚴重的胃病還要配合姜棗水沖雞蛋等食療的方法，堅持下去很多慢性病就會治愈了。
具體每條經(jīng)上都有哪些重要的穴位，大家可以買針灸書去學習，搞不懂穴位了，就沿著經(jīng)絡摸，哪里不適就按揉哪里，也一樣有效。
再搞不清楚，就將手臂內側拍打拍打，小腿外側拍打拍打，也能將整個三條經(jīng)絡的源頭及終點都梳理了一下，身體內的臟器都會感覺舒服一些的。

第二條：心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)。

心經(jīng)：

由胸口出發(fā)，走到腋下，走上肢內側后，走手，止于小指內側的少沖穴，同時與小腸經(jīng)相連了。
心經(jīng)常用的穴位有：極泉、少海、神門、少沖。

小腸經(jīng)：

心經(jīng)的精氣走到了小指內側的少沖穴，繼續(xù)行走，就走到了小腸經(jīng)的起點，小指外側的少澤穴，然后繼續(xù)沿著手臂的外側后上行至肩胛、頸部，然后分支，一支上行至耳前的聽宮穴，另一支上行至眼睛內側的睛明穴止，在這里與下一條經(jīng)絡膀胱經(jīng)匯合。
小腸經(jīng)常用穴位有：后溪、小海、天宗。

膀胱經(jīng)：

小腸經(jīng)走到眼睛內側的睛明穴后就將精氣交給了膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)就開始了繼續(xù)往上行走，走到頭頂外側一些，再下行至頸椎的旁邊，再一直下行至腰、下肢外側后，再下行至腳的外側，最后走到了小腳趾的外側至陰穴，在這里又和下一條經(jīng)絡腎經(jīng)匯合了。
膀胱經(jīng)常用的穴位有：睛明、攢竹、風門、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、委中、承山、跗陽、昆侖、至陰。

腎經(jīng)：

膀胱經(jīng)的精氣在至陰穴處就交給了腎經(jīng)，腎經(jīng)將精氣傳到了腳底的涌泉穴，繼續(xù)前行至腳內側，開始向上，行走在下肢的內側后，然后進入腹部，體內運行的一條是進入到腎、膀胱，再走肺、咽喉、舌；體外運行的一條就沿著任脈的兩邊向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴為止。                    
這一條長長的經(jīng)絡，主要是管理著人體的生長、發(fā)育，管理著西醫(yī)認為的神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。

孩子的發(fā)育不足、成人的早衰、腦子的發(fā)育與疾病、女士的婦科病、男士的男科病、頸肩腰腿痛、關節(jié)的疼痛等等，都與這一條長長的經(jīng)絡精氣不足，經(jīng)脈不太通暢有關。

與這條經(jīng)絡有關的疾病，治療上除了做好食療外，就要學會慢慢疏理這條經(jīng)絡，疏理的方法與上面介紹第一條經(jīng)絡的疏理方法是一樣的。

例如腎臟有病時，可以在腎經(jīng)的上下找痛點，找瘀堵的部位進行搓與揉，也可以找腎經(jīng)的源頭心經(jīng)、小腸經(jīng)按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱經(jīng)上按揉、刮痧、走罐、拍痧。

這一條長長的經(jīng)絡最適合疏理的就是膀胱經(jīng)，只要是后背僵硬的，都是這條經(jīng)絡的精氣不足了，也就是腎氣衰弱了，陽氣不足了，在食療補足能量的前提下，經(jīng)常疏理膀胱經(jīng)是非常好的。背部的撞墻就是疏理膀胱經(jīng)，后背的走罐也是疏理膀胱經(jīng)，只是后背撞墻可以天天做，每天不要超過半小時，后背的走罐就不能天天做了，可以一、二個月進行一次。

第三條：心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)。

心包經(jīng)：

這條經(jīng)的精氣是從由胸開始出發(fā)，走到了乳房外側，往上行走后進入手臂內側中間，再走到手掌，分出一支走到了中指的中沖穴，還有一支就走到了無名指，將精氣轉交給了三焦經(jīng)。
心包經(jīng)的常用穴位有： 曲澤、內關、勞宮穴。

三焦經(jīng)：

心包經(jīng)的精氣傳遞給了三焦經(jīng)后，從無名指的關沖穴出發(fā)，上行與上肢外側中→肩后→側頸→耳→眉梢、目外眥→與膽經(jīng)匯合。
三焦經(jīng)的常用穴位有：外關

膽經(jīng)：

三焦經(jīng)的精氣在眼睛外側的瞳子髎穴處轉交給了膽經(jīng)，膽經(jīng)的精氣繞著耳朵走了一圈后就上頭，再下行至側頸、側腰、肋、下肢外側中，走到腳背分兩支，一支走到了第四腳趾的足竅陰穴止，一支走到了大腳趾，目的是將精氣轉交給肝經(jīng)。
膽經(jīng)常用穴位有：鳳池、肩井、環(huán)跳、陽陵泉、光明、懸鐘、丘墟穴

肝經(jīng)：

膽經(jīng)的精氣在大腳趾處交給了肝經(jīng)，從大腳趾內側的大敦穴出發(fā)，沿腳背上行至下肢內側前、中，進入生殖器上行入腹部，一支止于乳頭下方的期門穴，一支繼續(xù)在體內上行，上頭、上額，與督脈會于巔，還有一支在體內循環(huán)→胃、肝、膽→循喉嚨后→目→下頰→環(huán)唇→肺。
肝經(jīng)常用的穴位有：太沖、蠡溝、章門

這一條長長的經(jīng)絡，除了有肝膽這兩個臟器以外，還多了兩個沒有與臟器直接相連的經(jīng)絡：心包經(jīng)和三焦經(jīng)。其實這兩條經(jīng)絡是代表著身體內部大的通道，也可以理解成內臟之間的主干道，這兩條經(jīng)絡不通，身體內部的大交通就出現(xiàn)了塞車現(xiàn)象，真?zhèn)€身體內部都會出現(xiàn)淤堵的情況。
梳理這一條長長的經(jīng)絡，就是為身體這個爐子通爐底，能讓身體內部的能源充分燃燒利用起來。
只要是身體內部出現(xiàn)淤堵癥狀時，這一條長長的經(jīng)絡都要慢慢地疏通，在食療跟上的情況下，最好的疏通方法就是拍打、走罐。

三條長經(jīng)絡在四肢巡行的位置。

手臂的內側
拇指一側：手太陰肺經(jīng)（簡稱肺經(jīng)）
中指相通：手厥陰心包經(jīng)（簡稱心包經(jīng)）
小指一側：手少陰心經(jīng)（簡稱心經(jīng)）

手臂的外側
拇指一側：手陽明大腸經(jīng)（簡稱大腸經(jīng)）
中指相通：手少陽三焦經(jīng)（簡稱三焦經(jīng)）
小指一側：手太陽小腸經(jīng)（簡稱小腸經(jīng)）

腿的內側
靠外：足太陰脾經(jīng)（簡稱脾經(jīng)，小腿以下則居中間）
中間：足厥陰肝經(jīng)（簡稱肝經(jīng)，小腿以下則靠外）
靠里：足少陰腎經(jīng)（簡稱腎經(jīng)）

腿的外側
靠上：足陽明胃經(jīng)（簡稱胃經(jīng)）
中間：足少陽膽經(jīng)（簡稱膽經(jīng)）
后面：足太陽膀胱經(jīng)（簡稱膀胱經(jīng)）  

按摩時還需注意的事項：

1、按摩后療效不好或病癥總是反復的人，一定是身體內的整體溫度低，一定是身體內氣血兩虧。這時就要將重點轉移，以食療補足氣血，然后運用各種方法祛除身體內的寒濕，再配合經(jīng)絡的疏通，療效才能鞏固、不易復發(fā)。

2、身體內還有很多部位與經(jīng)絡圖無關，但按揉后也能起到疏通體內各種管道的作用。如腳底反射區(qū)的按摩，便是最近一二十年來比較普及的一種保健、治病方法，簡單易學，只要身體哪里不舒服，就到腳上去找相應的反射區(qū)，按摩后往往也能收到比較明顯的效果。

3、還有手部反射區(qū)的按摩，第二掌骨全息按摩，耳部的全息按摩，只要對照圖去進行按揉，就有明顯的緩解病痛的效果。