原料：普洱茶6克，玫瑰4朵，蜂蜜3ml，水500ml

做法：

1)將普洱茶放在杯中，沖入開水。

2)沖泡后，將水倒掉，第一泡不喝。

3)將玫瑰花以及洗好的普洱茶放入容器中。

4)開水沖泡所有茶材，待聞到玫瑰花香后蓋嚴杯蓋，溫浸10分鐘。

5)溫浸后，等待水溫下降到60度左右時調入蜂蜜，攪拌均勻即可。

超級啰嗦：

**這道茶飲有疏肝解郁、溫胃散寒、美容養(yǎng)顏的功效，尤其適合姐妹們春天和夏天喝。

**挑選玫瑰花時最好選擇外觀完整、花苞含苞待放，干燥、氣味芳香自然、沒有染色的。

**玫瑰花行氣活血，所以這道茶飲孕婦和月經量多的人不適合。

**普洱茶屬于黑茶，有生熟之分，這道茶飲中我們用的是熟普洱，溫胃的效果會更好。生普洱此項效用會很小，最好不選擇。

**另外普洱茶有很多種類：餅茶、磚茶、沱茶、散茶等等。選擇哪種類型可以根據自己的喜好。

**普洱茶要存放在干燥、通風、避光、無異味的環(huán)境中。

原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙（10ml），水600ml 

做法：

1） 將山楂干洗凈放入杯子中，倒入開水沖泡。 

2） 待茶飲溫度降低到溫熱時，放入桂花醬，攪拌均勻。 

3） 蓋嚴杯蓋溫浸１５分鐘即可飲用。 

超級啰嗦： 

**大吃大喝之后，脾胃需要休息和調整，這道茶正好可以幫助我們健脾消食，開胃化積。山楂尤其適合化解肉類和乳制品的油膩，很適合春節(jié)之后喝哦！而且材料很簡單，上班的時候直接沖泡就可以。

**桂花醬在超市就能買到，一般在超市有糖桂花和咸桂花兩種，做茶飲選擇糖桂花更好一點。

**如果沒有糖桂花，就用干桂花和山楂一起沖泡，等溫涼后加蜂蜜調味。加了桂花之后不光味道更好，還能醒脾開胃，桂花的香味還能緩解心情的緊張哦！

** 這道茶飲一般人都可以喝，但是保險起見，準媽媽就不要嘗試了。

原料：玉米須10克，西瓜皮100克 ，水600ml

做法：

1) 西瓜皮洗凈去除紅瓤，取白色部分并保留外層綠色的皮，切成小塊。

2) 玉米須洗凈備用。

3) 將所有原料放入小鍋中，倒入水，大火煮開后，轉小火煎煮10分鐘即可。

超級啰嗦： 

**這個玉米須翠衣茶，能夠降壓利尿，還能消腫降血糖，很適合夏天喝。 

**西瓜在處理的時候，要把表皮清理干凈，把紅色的瓤去除干凈，不然煎煮的時間長口感會發(fā)酸。 

**西瓜皮要保留白色的部分和外皮，一起熬煮功效才會更好。 

**無論是曬干的還是新鮮的玉米須在做茶飲前都要清理干凈。尤其須子頭部很容易沾上土和雜質。 

**需要調節(jié)血壓和血糖的人群，可以經常飲用此茶，可以在當季的時候將玉米須和西瓜皮處理干凈后放在冰箱冷凍，這樣就不用擔心別的季節(jié)食材不好找了。

原料：桃花3克，干百合2克，檸檬片1-2片，水500ml 

做法： 

1）將干百合洗凈后用清水浸泡半小時。 

2）將浸泡好的百合、桃花和檸檬片放在杯子里，加入沸水沖泡。 

3）沖泡之后，蓋嚴杯蓋，溫浸10分鐘即可飲用。 

超級啰嗦： 

**這道茶飲非常簡單，在辦公室就能沖泡，有清熱潤肺、美容養(yǎng)顏、祛痘瘦臉的功效哦。 

**因為放了檸檬片，所以這個茶整體口感有點兒偏酸，你也可以根據自己的喜好加點兒蜂蜜來調味。 

**這道茶飲用的是干百合，有清火、潤肺、安神的作用。在藥店、茶葉店都能買到。優(yōu)質的百合大小均勻，肉質厚，外表顏色是玉白色，表面干凈沒有斑點，沒有發(fā)霉的現象。  

**在挑選百合時注意表面顏色不能太白，太白可能是硫磺熏制的。 

**桃花是很好的美容茶材，但在服用時劑量要控制好，一次不超過3克，以免產生輕微腹瀉。尤其腸胃比較虛弱的人最好謹慎服用桃花。

原料：黃臘梅5克，桔梗5克，胖大海2枚，蘆根5克，玫瑰3-4朵，五味子5克，綠茶2克，水500ml

做法：

1）用清水將桔梗、蘆根、胖大海洗凈后提前浸泡20分鐘。

2）所有茶材放在杯中，加入沸水沖泡。

3）沖泡后蓋嚴杯蓋、溫浸10分鐘即可飲用。

功效：此道茶飲具有清音潤喉、靜心安神、除煩的功效。

超級啰嗦：

**此道茶飲適合長期用嗓的人群、比如教師，對緩解慢性咽炎也有很好的幫助。

**此道茶飲中的黃臘梅可以在藥店購買到，黃臘梅具有解毒清熱；理氣開郁的功效。不但可以作為茶飲，食療也可以。

**胖大海也叫安南子、胡大海，具有清熱潤肺、解毒通便的功效。我們在挑選胖大海時以表面有光澤、皺紋緊致的為佳。水浸泡的時候會慢慢膨脹。反之為偽品。

**蘆根具有清熱生津，除煩，止嘔，利尿的功效。屬于偏寒的茶材，所以脾胃弱的人群服用量不要過大。

**此道茶飲中的五味子是一味藥用價值很高的茶材。具有滋補肝腎，斂汗生津，強身健體的功效。五味子水很適合作為夏季飲品。

**五味子可以在藥店的中草藥柜臺買到，分為北五味子和南五味子兩種，北五味子的質量要比南五味子好。挑選五味子時，要選擇顆粒飽滿，表面為紅色，暗紫紅色，有褶皺，有淡淡的光澤，氣味微酸，種子破碎之后有香氣，嘗起來味道有點辛辣，微苦。多數以粒大，肉厚有油性，有光澤者為佳。

原料：洋甘菊2克，麥冬2粒，蜂蜜適量 水500ml

做法：

1）將洋甘菊、麥冬放于杯中，用沸水沖泡。

2）沖泡之后蓋嚴杯蓋，溫浸15分鐘。

3）當水溫下降到約60度時，調入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

功效：此道茶飲具有生津潤燥，改善皮膚干燥的功效。

超級啰嗦：

**洋甘菊：一種菊科的草本。分德國洋甘菊、羅馬洋等幾個品種。幾種洋甘菊形態(tài)特征類似，德國洋甘菊大一些。都具有明目、清肝火，降血壓血脂、提神健腦的功效。

**麥冬可以在藥店購買到，也叫麥門冬。麥冬具有養(yǎng)陰潤肺， 清心除煩，潤燥通便的功效。在挑選麥冬時要選擇顆粒飽滿、表面淡黃色，有細細的豎紋的。用手從中間折一下會感覺到麥冬的質地很柔韌，整個顏色半透明，周身沒有蟲蛀霉變?yōu)榧选Ｎ兜栏侍?、微微泛苦?/span>

**沸水沖泡之后等待水溫下降再調入蜂蜜，以保存蜂蜜的營養(yǎng)成分。

原料：荷葉6克，山楂干6克，枸杞6枚，水500-600ml

做法：

1）將所有茶材放入容器中。

2）用沸水沖泡。

3）蓋嚴蓋子，溫浸10分鐘即可飲用。

功效：此道茶飲具有減肥、降脂、纖體的功效。

超級啰嗦：

** 此道茶飲孕婦禁用。

** 不要空腹喝此道茶飲，以免使血糖下降的很快，身體產生不適應感。

** 荷葉要選擇干荷葉，也就是曬干的。在茶葉店中會有嫩荷葉、老荷葉之分。我們可以選擇老的。因為老荷葉減脂瘦身的效果更好。

** 山楂干在晾曬過程中會有塵土、雜質，所以需要提前清洗干凈才泡茶。

原料：苦瓜干5克，綠茶2克，水600ml

做法：

1）清洗苦瓜干，用清水浸泡一下。

2）苦瓜、綠茶放入杯中，用開水沖泡。

3）蓋嚴杯蓋溫浸15分鐘。

功效：清熱利尿，降脂減肥。適合作為夏季消暑飲品。用于中暑發(fā)熱、小便不利。

超級啰嗦：

** 苦瓜干在茶葉店、藥店都能購買到。

** 苦瓜干也可以自己制作：苦瓜清洗干凈后，去籽，切成片，用風干機或者自然干燥皆可泡茶。

** 此道茶飲寒性略強，平時如果有胃寒的現象，建議此類人群及孕婦慎服。

** 茶葉的選擇不必拘泥于一種，可以交互著沖泡。