干貨丨44個(gè)動(dòng)作，帶你玩轉(zhuǎn)自重訓(xùn)練

賀宏斌上善若水 2016-06-21

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自重訓(xùn)練其實(shí)也是力量訓(xùn)練的一種，依靠自身的重量來進(jìn)行訓(xùn)練，雖然原始，但基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法總是能收獲意料之外的鍛煉效果。

這個(gè)視頻中有44個(gè)自重訓(xùn)練動(dòng)作，基本涵蓋了所有身體部位。

如果你不想去健身房，那么自重訓(xùn)練是你最佳的選擇。

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