糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害？上班族通常壓力比較大，容易失眠熬夜，有些糖尿病患者雖然知道要規(guī)律作息，但有時(shí)不得不要熬夜。那么，糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害呢？

危害

導(dǎo)致血糖偏高 熬夜會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)后果，一個(gè)是睡眠不足，另外一個(gè)是心理應(yīng)激。這二者都會(huì)刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。

凌晨 4 時(shí)到上午 9 時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。

如果早晨沒有按時(shí)起床，沒有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，對(duì)某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。

對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>

導(dǎo)致血壓偏高 血壓在一天中并不是恒定不變的，而是呈現(xiàn)著一定規(guī)律的波動(dòng)性。通常情況下，血壓在夜間比較低，凌晨血壓急劇上升，白天基本上處于相對(duì)較高的水平。而且多數(shù)人的血壓會(huì)出現(xiàn)有雙峰，一個(gè)是上午的6：00～8：00，另一個(gè)是下午的4：00～6：00。

下午6：00過后，血壓緩慢下降。血壓的這種波動(dòng)性變化是由體內(nèi)分泌的去甲腎上腺素和頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓的壓力感受器調(diào)節(jié)產(chǎn)生的。而熬夜則會(huì)導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。? 導(dǎo)致肝功能異常 熬夜則會(huì)導(dǎo)致肝臟的血液供應(yīng)相對(duì)不足，從而影響到了肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)，肝細(xì)胞受到損害，繼而使ALT和AST值往往偏高。? 容易上火熬夜會(huì)讓你的陰郁火旺，一般熬夜的人都是生活規(guī)律不正常。所以往往會(huì)有腎臟的毛病，像消化不良之類的。

妙招

午餐之后別喝咖啡

咖啡因會(huì)在體內(nèi)停留8小時(shí)，午餐后喝咖啡也會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，飲酒也具有同樣的作用。

芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)3晚睡眠受干擾，會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高23%。

睡前四小時(shí)別鍛煉

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖、減輕體重和改善睡眠。但睡前3—4小時(shí)不要鍛煉，因?yàn)殄憻?/strong>會(huì)導(dǎo)致體溫上升，進(jìn)而影響睡眠。

睡前三小時(shí)別進(jìn)食

睡前2—3小時(shí)不要吃任何東西，晚間零食熱量應(yīng)控制在200卡路里以下。吃得過飽會(huì)導(dǎo)致不適和入睡困難。