最近的氣溫，小編已無力吐槽了，想必小伙伴早已經(jīng)感受到了大自然的熱情，成都的小伙伴高呼，氣溫34度，熱的受不了。

　　但是，對于身在廣州人小編來說，你們還是太年輕了，廣州馬上都快要35度，我說什么了嗎。廣州天天處于燒烤模式，不是你們這些活在30度天空下的寶寶們能懂的。

　　有一種熱，叫做廣州的熱

　　或許只有像這樣安安靜靜的躺著才能刷一下活著的存在感

　　亦或者吃個西瓜才能爽一下

　　不過，總體上感覺我們還是幸運的，身在大洋彼岸的外國友人，或許情況就不那么樂觀了。

　　據(jù)外媒報道，近日美國西南部受高壓脊影響，形成“怪獸級”熱浪，南加州等多地出現(xiàn)異常高溫。據(jù)NWS估計，加州棕櫚泉和亞利桑那州鳳凰城出現(xiàn)超高溫氣溫，最高溫度分別達到了攝氏49.4度和48.8度。鳳凰城有一名25歲男子此前下午行山期間，疑似中暑暴斃。

　　國外的寶寶們都已經(jīng)熱死了，估計是防暑措施不到位，今天【救在身邊SOS】將要給大家說說如何預防中暑以及發(fā)生中暑該如何處理。

　　中暑預防措施：

　　1、充足睡眠養(yǎng)足精神

　　夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當?shù)奈缢粫坏梢员荛_高溫而且可以養(yǎng)足精神, 使我們的大腦和身體的各系統(tǒng)都得到放松, 不僅利于工作和學習, 而且也是預防中暑的很好措施。

　　2、適當飲水補充水分、鹽分、礦物質(zhì)等

　　高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了，最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質(zhì)。

　　3、健康飲食增強營養(yǎng)

　　多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。多食用一些含水高，降火的食物如綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯、生菜、黃瓜、西紅柿西瓜、山竹、梨等，

　　4、合適穿著輕薄、色淺

　　夏天穿著的衣服應該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，還可以涂抹防曬霜。

　　5、戶外活動攜帶防暑藥品

　　據(jù)統(tǒng)計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應盡量避開中午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行并攜帶防暑藥物，如如十滴水、仁丹、風油精等。若出現(xiàn)中暑癥狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。

　　6、室內(nèi)避暑適度降溫

　　高溫酷暑，要盡可能待在家中避免外出，在家中要通過空調(diào)、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上，電扇已無助于調(diào)節(jié)人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調(diào)等通過物理方式來進行人體降溫。

　　7、駕車出行注意控溫

　　高溫時駕車出行應該注意車內(nèi)溫度，不要為了省油而不開空調(diào)，當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　如果以上措施都沒能阻止中暑的發(fā)生，我們應該提前掌握一些中暑急救措施，以備不時之需。

　　中暑一般分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

　　重度中暑除了有一般中暑的基本特征意外還伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

　　中暑急救措施：

　　1、應脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。

　　2、補充液體

　　如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

　　3、人工散熱：

　　可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。

　　4、冰敷

　　亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、等放入塑料袋內(nèi)，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每10—15分鐘測量1次體溫。

　　如果是在野外中暑，要遵循以下幾個要點進行緊急處理

　　1、戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫升高，腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。

　　2、萬一有中暑現(xiàn)象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。用冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

　　3、最后測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘后，若體溫繼續(xù)上升，再重新給予降溫?；謴椭X后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。如患者昏迷不醒時，可用香煙末刺激其鼻孔，促其蘇醒，同時針刺或手掐其人中、十宣、百會穴，使其恢復知覺。

　　如搶救之后癥狀患者仍無好轉(zhuǎn)，應盡快送醫(yī)院搶救。在途中要注意降溫避暑。

　　與你一起攜手防止中暑，天鷹救援，救在身邊

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