慢跑減肥 今天你跑了嗎
來源：養(yǎng)生之道網(wǎng)編輯：依依
發(fā)表時間：2011-08-01 16:28
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慢跑這項運(yùn)動可以說是適用范圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運(yùn)動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。
慢跑減肥法適合人群
年輕人通過慢跑，能夠健身達(dá)到減肥的功效，而中老年人慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心并高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強(qiáng)健身心的好方法之一！
慢跑減肥經(jīng)驗：
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