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想瘦多少，取決于睡前10分鐘

 如水138 2016-06-18
　　[史上最強(qiáng)家用9分鐘急速減肥操“HIIT”，持續(xù)燃燒脂肪長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)]
　　一共9個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無(wú)需借助任何器械，在家里就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著一起動(dòng)起來(lái)吧!瘦身MM必備。
　　1.躺地膝肘
　　
　　2、伏地挺身
　　
　　3、站立膝肘
　　
　　4、登山
　　
　　5、高膝后拉
　　
　　6、蹲伏跳躍
　　
　　7、開(kāi)合跳
　　
　　8、高抬腿跳躍
　　
　　9、弓步膝腿
　　
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