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早餐對于人們來說是很重要的，如果早餐吃的好，其實還有一些我們意想不到的效果，例如如何讓白發(fā)變黑。相信大家都知道，黑色的食物對于頭發(fā)變黑有一定的效果。今天我們就來為大家介紹一下能使白發(fā)變黑的食物，了解一下吃什么能讓白發(fā)變黑。 黑芝麻入腎經(jīng)且對頭發(fā)非常的好，所以在早餐中加黑芝麻是很好的。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有大量的鈣質(zhì)，不僅可以補充營養(yǎng)還能讓頭發(fā)變黑。 燕麥片的減肥功效，我就不用多說了，相信每個減過肥的朋友，都用過燕麥代餐。而椰棗是單純的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質(zhì)可以增進機能，達到健康的訴求。將它們相結(jié)合，做出來的早餐不僅治療便秘，讓頭發(fā)變黑，還能減肥瘦身。 材料 熟黑芝麻50ml、即食燕麥100ml、椰棗9個、蜂蜜適量。  制作方法 1.將蜂蜜以外的三種原料，放入破壁機內(nèi)。 2.接著將溫水加至1200ml，選擇濃湯鍵。 3.將打好的糊倒出，加入適量蜂蜜即可。 既能享受美味，又能減肥瘦身，還能讓頭發(fā)變黑，何樂而不為呢? 除此之外，還有哪些粥能讓頭發(fā)變黑呢？一起來看看吧~ 薏米黑芝麻紅棗湯 材料 薏米1把，水適量，大紅棗8個，有機黑芝麻粉適量，車前子粉1小匙。 做法 1.首先把薏米清洗干凈，泡10分鐘。  2.薏米和水放入鍋中，煮開，轉(zhuǎn)小火再煮半小時。 3.放入紅棗再煮5-10分鐘(根據(jù)棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定)。 4.在碗里加一大勺黑芝麻粉(多少可以根據(jù)自己的口味來定)，如果家里有車前子粉(一種纖維)，也可以放一小勺;然后把薏米紅棗湯舀到碗中，撈一兩顆紅棗，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。 枸杞黑芝麻粥 煲湯喝目的是為了保養(yǎng)自己，這個粥是為了保養(yǎng)頭發(fā)，所以不能以簡單地“飽人”而降低了它的價值，想烏發(fā)就喝它吧。 材料 大米，糯米，黑芝麻，枸杞。  做法 1.糯米洗凈提前泡幾個小時;枸杞泡發(fā)備用。 2.坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。 3.水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。 4.等湯水亂乎了就可以關(guān)火了。 5.喝的時候澆上勺糖桂花。 小訣竅 大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，還有水要一次性加夠，中間再繼水的話湯會瀉。  黑芝麻粥 這個早餐粥補肝腎，潤五臟。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、頭暈?zāi)垦！⒇氀劝Y。 食物相克 粳米 唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。” 清·王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p> 黑芝麻 芝麻忌與雞肉同食。 材料 粳米100克，黑芝麻30克。 做法 1、先將黑芝麻炒熟研碎。 2、再與粳米一同煮成粥。 黑芝麻糊 材料 黑芝麻100克、糯米粉50克、糖適量(還可以加把可加入核桃、杏仁、燕麥)。  做法 1.黑芝麻買用水淘洗干凈。用小火先把洗過的黑芝麻慢慢炒干。 2.糯米粉倒入鍋中，反復(fù)翻炒直到聞到芝麻和糯米粉的香味，糯米粉變得顏色發(fā)黃，關(guān)火盛出。一定要小火，要不很容易炒胡掉。 3.我加了些燕麥和核桃，但核桃的香味還沒出來，其他的料就熟了。但核桃我建議先用烤箱把香味烤出來，最后加入其他材料一快兒打磨。 4.略放涼一會兒，倒到食品研磨機里，打磨到盡量細，加入糖，再打勻，倒出，晾涼后，入密封罐放冰箱里保存。 5.吃時舀取3-4匙，用開水沖入，邊攪拌成細膩糊狀，即可食用。 黃豆花生黑芝麻漿 材料 黃豆2/3杯，加花生25粒，黑芝麻約1/5杯，水。  做法 1.黃豆2/3杯，加花生25粒，黑芝麻約1/5杯，按要求加水，選五谷豆?jié){即可。 小訣竅 說明書上說只有全豆豆?jié){用得著過濾，其它的都不用，不過為了照顧我家領(lǐng)導(dǎo)的口味，這個我還是過濾了下，豆渣用來煎餅了。 結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么能讓白發(fā)變黑的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于使白發(fā)變黑的食物已經(jīng)有了一定的認識，也知道了如何讓白發(fā)變黑，在吃早餐的同時就能達到這樣的效果，何樂而不為呢？ 來源：三九養(yǎng)生堂 |
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