保持真實的自我，雖然痛苦，結果卻很幸福。反過來，有些人之所以痛苦，是因為他們清楚自己的感覺、知覺和直覺，卻經(jīng)常得到別人的否定。在這種情況下，他們保持著自我認知，但卻忍受著不被別人接受的痛苦。
有這樣一種人，無論別人如何評論，無論別人如何想要控制，他們都力爭保持自己的個性！
正如我們所見的一樣，很多人卻會接受別人對自己的評價，會相信別人更加了解自己，如此一來，他們就會根據(jù)外部信息反向建立自我。如果老是遭到別人的否定，一個人便很難相信自己。但一個人是應該有肯定自己的能力和自由的，我們可以把別人的言論，當成是別人自我保護的偽裝。沒有人比你更了解自己！
當用偏見來對付別人的時候，往往會先貶低別人。當人們失去了自我感覺，別人的閑言碎語，就開始塑造著他的自我認知！被控制者期望別人的理解，內心充滿了惶恐與震驚，壓力使傷害越來越復雜，常常讓他們痛苦不堪。
沒有人愿意別人給自己隨便下定義，可是，被控制者不知道控制的本質，不知道控制關系背后的強制力量，他們常常會把生命耗在改變壓制者這件事情上，或是努力去證明自己并不像壓制者說的那樣，反對別人對自己的胡亂評價。事實上，被控制者越是可靠、有力，控制者越感到受到威脅，于是，他們便加緊對被控制者的壓制。
當有人評論你時——好像他們就是你一樣。注意，他們正在試圖控制你，多數(shù)時候連他們自己也沒有意識到這一點。沒有人能比你自己更知道你的本性、目標、動機、想法、信念、感覺、愛好、厭惡，知道些什么，如何行事以及你是誰。有人試圖強行控制你時，要懂得保護自己！既然只有你能給自己下定論，你的自我認知就是你自己的專利。一個人的自我認知是天生的，不是他人賦予的，你沒有必要去證明或是解釋它。許多人試圖在被控制時保護自己，并且把爭辯描述成了爭吵。這是爭吵嗎？我不這么想。我把它們看成是一種斗爭，是回擊他人入侵、保護自己本性的斗爭。
如果一個人的本性常常遭到別人的否定，他就很難擁有自信。作為成年人，精神邊界會經(jīng)常遭到攻擊，受到影響，而攻擊者常常是借著出于正義、責任、關愛以及親情的考慮為理由！除非我們明白，那些人是在假裝了解我們的內心，對我們亂下評語；他們對我們的評價將會遮蔽事實，扭曲認識，模糊我們的視線。如果我們接受這些評價，黑白就顛倒了，把對的說成錯的，把錯的說成對的。更重要的是，我們會依據(jù)錯誤認知進行人生選擇，最后，被別人控制在股掌之間。
每當我們接受了別人對我們的評價，就把自己的體驗拋在了一邊，并且喪失了自我感覺。最終，我們失去了靠知覺、感覺、直覺和思考四種功能獲取信息的能力。然而，只有擁有這些信息，我們才能夠做出正確選擇，認識自己，在這個世界上表現(xiàn)自我。我們的祖先需要這些功能，以應對自然界的種種危險；今天，這個世界的選擇越來越多，我們同樣需要這些功能。
即使自我感受十分強烈，如果我們的精神邊界一段時間內遭受頻繁的攻擊，也會變得很不自信。我們越是對自己信心不足，就越是容易接受外來的評價，這是一個螺旋式下降的過程。
長時間的攻擊會最終動搖人們的自信心——而這是信念、活力和創(chuàng)造力的源頭。雖然我們會感到十分不自信，但只要我們把精力放在不斷認識自我、保持自我感上，同時銘記別人的評價給我們帶來的痛苦，就不會輕易給別人下定論。
當一個人有壓迫心理時，往往試圖控制的是某個特定的人或群體。對于“被壓迫者”，與這種行為和平共處是極其困難的。而外人根本無法了解到發(fā)生了什么事。
1.人們評價我們實際上是在假裝知道我們的內心世界，是在對我們精神邊界進行攻擊。
2.這些攻擊如果被接受，會導致我們暫時迷失自我，屈服于別人的控制。
3.當人們長期遭到這樣的攻擊，就會最終忽視或無視自己的內心世界——處于自我分裂的狀態(tài)。
越是沒有自信的人，越是忽視自己的直覺！隨便給人下定義者，多半處于失控狀態(tài)！
在被控制者的眼里，控制者看上去非常有力量：傲慢、專橫無比，讓被控制者感到驚恐萬分。實際上，與被控制者的感覺剛好相反，控制者本人經(jīng)常感覺自己無能為力。對于控制者來說，最不希望他們的伴侶具有認識自我的力量和勇氣，因為這種個人意識就是分離的跡象。
在家庭關系中，被控制者自身的個性，會干擾控制關系。任何一種個性的表現(xiàn)——例如不同的觀點——都是一種獨立的傾向，因此具有打破被控制的可能。被控制者總是不斷地向控制者展示自己具有深邃的思想、高度的認識，并小心翼翼地向控制者表述他們的內心真實世界。而實際上，通過這種方式，他們正在不斷地激怒控制者，不斷地威脅著控制關系?？刂普咦詈ε卤豢刂普擢毩?！
如果我是正確的，那么他們必須是錯誤的。為了存在我必須是對的。我的“自我塑造”不會出錯。分離的傾向不僅威脅著控制關系，也會威脅控制者的身份。如果現(xiàn)實不能遵從于控制者的觀點，就有可能形成對控制者的挑戰(zhàn)。
控制者的心理需求——來自外界的認同和接受！當用偏見來對付別人的時候，往往會先貶低別人。
因為無知，控制者把被控制者抓在手中，決定著被控制者的一切，就好像他們洞悉了被控制者的內心世界一樣?？刂普卟恢缽娭屏α康拇嬖?，也不知道什么是真正的聯(lián)系，于是他們不斷感到自己受到了威脅，似乎被控制者要離他們而去。因為要維護自己的“地位”，他們常常惡語傷人，成千上萬的人對我說，這種口頭上的傷害比身體上的傷害更厲害。
給別人隨意下定義與炸毀大廈是一回事兒，這種壓迫行為來自于控制者的非理智行為，雖然控制者只是想建立某種聯(lián)系。
強制力量，其實是一種尋求社會認可的需要！
被控制者期望別人的理解，內心充滿了惶恐與震驚，壓力使傷害越來越復雜，常常讓他們痛苦不堪。沒有人愿意別人給自己隨便下定義，可是，被控制者不知道控制的本質，不知道控制關系背后的強制力量，他們常常會把生命耗在改變壓制者這件事情上，或是努力去證明自己并不像壓制者說的那樣，反對別人對自己的胡亂評價。
被控制者越是可靠、有力，控制者越感到受到威脅，于是，他們便加緊對被控制者的壓制。如果不能把握自己，會力圖去控制別人。
了解了強制力量，明白它是一種尋求聯(lián)系的需要，那么我們就向那些執(zhí)迷不悟的人提供了一個機會，讓他們能夠清醒過來，結束自己的控制欲。簡單說，覺得自己并不孤立，就意味著把自己看成整個世界中一個有意義的部分。我們生活的社會，是以一種神秘而真實的方式在相互聯(lián)系，明白這一點十分關鍵。
以自己的仁愛與他人聯(lián)系，與周圍的世界息息相通，我們就可以成為自然的一部分。認識到這一點，有助于控制者拋棄控制關系。即使他們感到茫然，處于自我分裂的狀態(tài)，只要明白自己實際上并不孤立，他們的焦慮和恐懼就會得到緩解。同樣，這樣的認識也有助于被控制者勇敢面對精神上的侵害：我有權利存在，我是宇宙的一部分，我不能被抹殺。如果我們想徹底了解控制的本質，就必須搞清楚正常的聯(lián)系方式。人與人之間正常的聯(lián)系，是一種心靈上的聯(lián)系！
人與人之間需要心靈上的交流，這種心靈的交流，來自于我們已有的聯(lián)系。即使是小孩子，只有兩歲大，就已經(jīng)會體驗這種聯(lián)系了，除非他們失控。
當控制者正視自己的恐懼和感覺，就能夠開始與自己的內心進行溝通，此時，他（她）明白了自己的體會。清楚自己的感覺、知覺、直覺，能夠對它們進行評估，并將其融合在一起。此刻，再也沒有必要去控制什么了。
盡力挖掘你天生的和諧感，它有助于防止人格分裂。越來越多的人認為，所謂和諧感就是把世界看成一個真實的整體，人與世界和諧的存在，感到安寧、平靜和永恒，更重要的是感到安全。
