1、穩(wěn)定地拋球

發(fā)球規(guī)則似乎注定要再更改，因?yàn)闆](méi)有足夠的選手和官員似乎喜歡現(xiàn)在的規(guī)則。雖然ITTF剛否決一個(gè)要拋過(guò)頭頂?shù)奶嶙h，將來(lái)仍然會(huì)有可能拋得更高。即使是現(xiàn)在的六英寸規(guī)則已經(jīng)使得好的拋球?qū)Τ晒Φ陌l(fā)球變得重要。值得練出一個(gè)穩(wěn)定可重復(fù)的拋球這樣你才可以有信賴地發(fā)出夠好的旋轉(zhuǎn)。發(fā)球失誤或者發(fā)到不想發(fā)的位置的選手經(jīng)常在一個(gè)意外低的拋球(或拋離位置)上揮拍。

2、拉球深些

打到底線(或邊線)的弧圈比那些短些的更有效；它們更難以防守，逼迫你的對(duì)手退到相當(dāng)深去反拉。但是很多選手在他們拉球中轉(zhuǎn)著于產(chǎn)生速度和旋轉(zhuǎn)；而不是好的位置。通常，一個(gè)稍微高點(diǎn)的軌跡可以造成更深的拉球，更平的側(cè)旋拉球也可以穩(wěn)定的撞到底線。拿你的擊球來(lái)做下實(shí)驗(yàn)看看。如果你能專注于拉得深而不是狠的話，你會(huì)看到很驚訝的利益的。

3、控制攻擊的角度

在球桌上假想一個(gè)三角形其一邊為對(duì)方的底線另外二邊為從己方底線的中點(diǎn)連到對(duì)方底線的二個(gè)角落這一個(gè)三角形就是正手攻擊角度的關(guān)鍵理想狀況下你的正手應(yīng)在這三角形的頂點(diǎn)(己方底線的中點(diǎn))而你的攻擊目標(biāo)應(yīng)是這三角形的另外二個(gè)頂點(diǎn)(對(duì)方底線的二個(gè)角落)如果你能做到這點(diǎn)你將迫使你的對(duì)手大距離的左右移動(dòng)去回?fù)舨⑶也蛔杂X(jué)的(本能的)回?fù)舻侥愕闹新芬簿褪悄愕恼炙诘牡胤阶屇隳茌p松的再次連續(xù)攻擊。下次練習(xí)時(shí)試試這套招正手發(fā)球從自己中路發(fā)到對(duì)手兩大角之一再連續(xù)攻擊對(duì)手的另外一個(gè)大角(不同于前一次攻擊的大角)試試看這套招是否有效也要注意對(duì)方是否也用這招對(duì)付你

4、發(fā)球最佳的落點(diǎn)

最讓專業(yè)球員回球質(zhì)量差的發(fā)球就是發(fā)到正手位的短球尤其是那些不好挑的短球如果再加以適當(dāng)?shù)膫?cè)旋如逆旋轉(zhuǎn)(右手對(duì)右手)對(duì)手通常會(huì)回到你的中路而讓你可以主動(dòng)攻擊這種發(fā)球?qū)?duì)手是一個(gè)挑戰(zhàn)因?yàn)閭?cè)旋的原因不是很容易可以回到你的兩大角而且不知什么原因很少球員練習(xí)回這種發(fā)到正手位的短球

5、注意你發(fā)球的擊球高度

拿個(gè)球到球網(wǎng)旁邊試著從不同高度將球放掉直到球落到球桌反彈的高度剛好可過(guò)網(wǎng)記住這次你將球放掉的高度這就是你發(fā)球的適當(dāng)擊球高度。這只是物理原理球從越高的地方落下球也就會(huì)彈的越高發(fā)球是越低越好也就是說(shuō)你不要你的擊球點(diǎn)過(guò)高對(duì)于發(fā)球時(shí)不同的旋轉(zhuǎn)長(zhǎng)短速度球反彈的高度會(huì)有一些變化擊球高度要做一些微調(diào)不過(guò)如果你一開始發(fā)球的擊球點(diǎn)就太高 那結(jié)果一定發(fā)得是高球。找發(fā)球的適當(dāng)擊球高度也是一個(gè)很好的賽前適應(yīng)場(chǎng)地練習(xí)項(xiàng)目讓你比賽能更快地進(jìn)入狀況。

6、增加正手拉球力量的秘方

如果你是那種在拉球時(shí)制造力量有問(wèn)題的選手，試試下面兩個(gè)秘方，你會(huì)驚異于你的進(jìn)步．首先，將你的雙腳張開得更大，其次，盡量在身體側(cè)面擊球．運(yùn)用好這兩方面，你會(huì)自然而然地將身體重量更多地作用在擊球上，如果你的擊球方式基本正確卻沒(méi)有足夠力量的話，這兩點(diǎn)可能會(huì)對(duì)你的幫助非常的大

7、放高球-落在桌上

當(dāng)你被迫用放高球時(shí)別管對(duì)手的位置為何只要瞄準(zhǔn)球桌的中央越接近對(duì)手底線越好這時(shí)你不會(huì)有時(shí)間根據(jù)對(duì)手的位置去設(shè)計(jì)你放高球的落點(diǎn)何況不論你放高球的落點(diǎn)為何對(duì)手是一定有充分的時(shí)間移動(dòng)到那里的。一個(gè)有用的瞄準(zhǔn)技巧是假想在球桌上方六到八英呎處有一個(gè)窗子如果你的上旋高球能穿過(guò)這個(gè)窗子那么十之八九這個(gè)放高球能落在桌上

8、防守性的發(fā)球法

有些時(shí)候你不想讓對(duì)手搶攻你的發(fā)球如雙打?qū)κ质菂柡Φ幕∪κ謺r(shí)有兩個(gè)方法可用1.發(fā)弱下旋的低短球:比起弱下旋的低短發(fā)球高手更能搶攻強(qiáng)下旋的低短發(fā)球?qū)τ谌跸滦牡投贪l(fā)球高手通常只會(huì)擺短回去。2.發(fā)奔球:你知道對(duì)手一定會(huì)拉沖回來(lái)你應(yīng)可較容易地預(yù)判對(duì)手的回球并做第三板的準(zhǔn)備。

9、扣殺高球手肘要高

很多人扣殺高球的成功率都不盡理想尤其是那些上旋強(qiáng)的高球第二跳的速度及角度變化容易攪亂你的擊球動(dòng)作這原因通常是你的引拍太低使你在揮拍過(guò)程中必須急忙地舉拍去迎球擊球。你應(yīng)該引拍要高大概是你預(yù)判擊球點(diǎn)的高度然后直接向前下方揮拍大力扣殺 只要記住扣殺高球時(shí)手肘要高自然就會(huì)做出前述的動(dòng)作。還有一招可對(duì)付愛(ài)放高球的對(duì)手就是拉弧圈將高球沖回去雖然力量較扣殺小但是球落地所需時(shí)間要少得多對(duì)手的應(yīng)變時(shí)間也就少得多還有拉弧圈也比較好控制回球的線路

10、用來(lái)自我防御的扣殺

對(duì)手拉得又高又轉(zhuǎn)的高調(diào)弧圈球通常不是很好回而且它的球速較慢讓你的對(duì)手有充裕的時(shí)間準(zhǔn)備下一板球如此惡性循環(huán)會(huì)讓你失去對(duì)此比賽的主動(dòng)性。這時(shí)應(yīng)該要改變一下戰(zhàn)術(shù) 選幾個(gè)較慢的高調(diào)弧圈用正手扣殺回去要記得移位到擊球的位置抬高手肘瞄準(zhǔn)球桌的中央你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這扣殺的成功率很高而且這扣殺可能就能直接得分幾個(gè)成功的扣殺會(huì)使你的對(duì)手不敢一直用高調(diào)弧圈對(duì)付你并且改變整個(gè)比賽的氣氛你不用扣殺每一個(gè)高調(diào)弧圈只要讓對(duì)手投鼠忌器就行有時(shí)候突然地進(jìn)攻就是最好的防守。

11、小技術(shù)

很多選手以為越來(lái)越大的揮拍是提高的途徑，實(shí)際情況經(jīng)常是相反的．高水平選手每次都能將小動(dòng)作做正確，這會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)大的效果．譬如說(shuō)，你能否擺得又短又低？能否穩(wěn)定安全地接發(fā)球？能否每次都發(fā)球夠低，精確，并且產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)？能否每球完全走到位而不用夠球或是傾斜？能否足夠地?zé)嵘硪灾劣诒荣惖谝粋€(gè)球開始就有質(zhì)量地發(fā)揮？能否在需要時(shí)軟處理接發(fā)球到需要的位置？能否在壓力下只進(jìn)攻那些足夠有把握的球？看看你周圍的同志吧，沒(méi)有人可以做到所有這些．事實(shí)上，你需要在2300-2400的水準(zhǔn)下才能找到通過(guò)這個(gè)考試的選手，他們會(huì)告訴你這些的重要性．而且這些的改進(jìn)對(duì)哪個(gè)水平都有效，包括你．

12、小球不利的情況

有些時(shí)候你遇到的對(duì)手接發(fā)球回短，挑球，發(fā)起進(jìn)攻都比你強(qiáng)。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你必須做一個(gè)決定?；蛘卟扇∈侄问鼓愕男∏蚓o湊，或是就發(fā)球深，回球深從而更自如的轉(zhuǎn)入相持。通常，后者的策略更好，尤其是當(dāng)對(duì)手通過(guò)良好的手感回球到非常難受的位置從而阻礙你的速度時(shí)。對(duì)于幾乎所有的選手，你總是有很多種基本策略的選擇。想法要更廣一些，如果你喜歡的方式不奏效的話，要能夠轉(zhuǎn)入另一個(gè)策略。

13、必須進(jìn)攻的球

在緊張比賽的情況下，你可能被誘惑只是去輕卷或擋一個(gè)對(duì)手回來(lái)的弱手，而不是去殺它。這是錯(cuò)誤的，尤其是面對(duì)水平更高的選手時(shí)。用這種方式讓你的對(duì)手?jǐn)[脫窘境會(huì)給他很大的減壓；突然地他以為要丟的分又重新打起來(lái)。知道你會(huì)退縮你的對(duì)手也可以減弱他的進(jìn)攻而打得更穩(wěn)定。結(jié)果會(huì)越積越大對(duì)你不利，最后扭轉(zhuǎn)一次比賽。在激烈的情況下，你的比賽尤其需要咬得狠。所以，任何時(shí)候面對(duì)任何對(duì)手，殺每一個(gè)應(yīng)該被殺的球。沒(méi)有遺憾。你不僅僅會(huì)贏得更多，你還會(huì)在其中享受到樂(lè)趣。

14、提高速度

談到比賽節(jié)奏以及積極方面，大多數(shù)正在長(zhǎng)球的選手都傾向于做的太過(guò)了--譬如試圖去殺很難的球，或在必需的情況下無(wú)法退后沉著穩(wěn)定的發(fā)揮。但是對(duì)于高水平的運(yùn)動(dòng)，每分之間事情發(fā)展非常迅速；選手發(fā)動(dòng)進(jìn)攻快狠，移動(dòng)迅速，而且掃蕩那種對(duì)低水平?jīng)]問(wèn)題的慢球。因此在某種情況下長(zhǎng)球的選手需要打一些更快更堅(jiān)實(shí)的球。從訓(xùn)練角度很難給出建議，因?yàn)槿绻悴荒茏R(shí)別合適的時(shí)間（和方式）去提高速度的話，很容易解釋成可以去亂打。最好的指導(dǎo)是去和高水平選手比賽。很典型地，他們移動(dòng)更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般來(lái)說(shuō)你有更少的時(shí)間去進(jìn)行一分球，而且需要打得更狠來(lái)得分。

15、側(cè)身

側(cè)身到反手位用正手進(jìn)攻是基本而且很有用的策略。但是有一點(diǎn)很多選手卻沒(méi)有意識(shí)到。當(dāng)你側(cè)身時(shí)，你是犧牲給對(duì)手更多的時(shí)間換來(lái)你更有力量的進(jìn)攻。這是因?yàn)檎质窃谏眢w一側(cè)擊球而反手是在身前--因此球要運(yùn)行更長(zhǎng)的時(shí)間到你的正手。這種區(qū)別在上旋相持球跳得很深時(shí)最明顯。策略上講這意味著什么？側(cè)身時(shí)，你同時(shí)也給對(duì)手時(shí)間用來(lái)做他的側(cè)身。反過(guò)來(lái)說(shuō)，當(dāng)你看到對(duì)手開始側(cè)身時(shí)，由于有多余的時(shí)間你同時(shí)也可以側(cè)身。只是知道這一點(diǎn)就產(chǎn)生很多新的可能性。譬如講，如果你面對(duì)正手比你強(qiáng)的人你應(yīng)該多考慮一下是否側(cè)身，尤其是你在反手對(duì)決不落下風(fēng)時(shí)。另外一種就是面對(duì)第一板正手進(jìn)攻不是很強(qiáng)的對(duì)手時(shí)你可以鼓勵(lì)他側(cè)身這樣來(lái)用你自己更強(qiáng)的正手打開局面。

16、練習(xí)殺球

極少選手覺(jué)得應(yīng)該練習(xí)殺高球。但是面對(duì)擋板邊沮喪的對(duì)手而失誤掉一個(gè)殺高球，這樣扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的情況不占少數(shù)。雖然高球看來(lái)很好殺，球非常規(guī)的軌跡產(chǎn)生的復(fù)雜性你只有通過(guò)練習(xí)和失誤的經(jīng)驗(yàn)來(lái)掌握。殺高球的練習(xí)同樣是檢測(cè)你正手瑕疵很獨(dú)特的方式。如果你不能殺好，一定有問(wèn)題。由于很多相同的理由，高水平專業(yè)級(jí)網(wǎng)球選手練習(xí)殺頭頂高球。你也應(yīng)該練習(xí)。

17、每個(gè)球都有可能回來(lái)

雖然事實(shí)上不是那樣，但是如果你以為自己打得更好你就會(huì)打得更好。意思是說(shuō)還原到預(yù)備位置移動(dòng)去打下一個(gè)球一直到球完全地?zé)o誤地死掉了，而不是更早。在日本的教練以前會(huì)打后背懲罰那些學(xué)生，他們由于自己的忽略而失誤，自己以為死的球卻飛得很高最后還是回到球臺(tái)上。

18、專注于步法

技術(shù)是重要的，但是好的步法的關(guān)鍵元素是“沒(méi)有借口”的態(tài)度來(lái)移動(dòng)自己去接球。你必須排除傾斜夠，放棄和其它任何妥協(xié)方式和借口，現(xiàn)在就移動(dòng)身體到位去完成一個(gè)完全的擊球。如果漏球，要確保那只發(fā)生在你在全速移動(dòng)向它的情況下。一旦你真正去付出于步法你會(huì)很驚訝于你變得多好，試一下吧！

19、一視同仁

有一些人不愛(ài)和比他強(qiáng)或比他差的球友打練習(xí)賽認(rèn)為自己打不過(guò)比我強(qiáng)的或是不屑與比我差的打這兩種都是錯(cuò)誤的態(tài)度。你要和高手打過(guò)才會(huì)知道他們高在那里才會(huì)知道自己的弱點(diǎn)也才能體會(huì)如何才能讓球技上一個(gè)檔次因?yàn)樘魬?zhàn)高手對(duì)自尊心是一個(gè)穩(wěn)贏的局面輸了應(yīng)該贏了賺到愿不愿意和高手打?qū)Υ蟛糠秩硕赃€不是個(gè)大問(wèn)題。最常見(jiàn)的問(wèn)題是不屑與比自己差的打這是最大的錯(cuò)誤要能夠每次都打敗比自己差的球友需要一些和高手打時(shí)不同的技術(shù)通常你要搶上手并用攻擊得分而和高手打時(shí)你大概只有被打和防守的分較弱的對(duì)手也通常會(huì)被迫地打出一些奇怪或失誤的球要是對(duì)付好這種球通常能讓你練出完整揮拍的動(dòng)作而和高手打是不會(huì)有時(shí)間做出完整揮拍的動(dòng)作。更重要的是那些不屑與比自己差打的人通常都是自大或是心虛怕要是輸了丟臉這種人最容易在比賽時(shí)失常 只要對(duì)手能把比賽撐到膠著狀態(tài)這種人就會(huì)開始心慌所以與其在比賽中丟臉倒不如平時(shí)在練習(xí)賽先和比你差的球友練練。最后別忘了你剛學(xué)球時(shí)和你打的球友都是比你強(qiáng)且愿意和你打的這時(shí)你也該回饋給比你差的球友了

20、對(duì)付左撇子

左撇子經(jīng)常可和右手持拍者打，但右手持拍者卻很少有機(jī)會(huì)和左撇子打你，說(shuō)這不公平嘛但事實(shí)就是如此你就認(rèn)了罷。在右手對(duì)左手的比賽中要注意兩個(gè)要點(diǎn)第一你要經(jīng)常打直線而不是打斜線尤其是反手對(duì)反手時(shí)許多右手持拍者忘了這點(diǎn)不自覺(jué)的反手打斜線剛好送到左撇子的正手自己怎么死的都不知道第二要注意左撇子回的側(cè)旋量的不同我是說(shuō)側(cè)旋量的不同而不是說(shuō)側(cè)旋方向的不同因?yàn)閷?duì)手在同樣的站位下如平常右手持拍者用反手回但左撇子會(huì)用正手回左撇子的正手側(cè)旋方向和右手持拍者的反手側(cè)旋方向是一樣的但是因?yàn)橛谜只刈笃沧訒?huì)有更強(qiáng)的側(cè)旋你就要預(yù)判第二跳的側(cè)拐會(huì)比較大。與左撇子打相持時(shí)有個(gè)簡(jiǎn)單的打法斜線打到你反手位的球就用防守手法斜線打到你正手位的球就用進(jìn)攻手法。接發(fā)球搓球或推擋時(shí)打斜線到你左撇子對(duì)手的反手位通常他會(huì)被迫回斜線而打到你正手位當(dāng)左撇子對(duì)手側(cè)身攻你時(shí)不論你在正手位或反手位別忘了這是打他正手位直接得分的好機(jī)會(huì)尤其是你在反手位你可打他正手位的角度更大讓他撲不到。在右手對(duì)左手的比賽中這些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用對(duì)左手和右手球員而言都是一樣的只是左撇子球員用到的機(jī)會(huì)更多而已。