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紐崔萊營養(yǎng)基礎(chǔ)知識 人體組織的構(gòu)造和增長，離不開基本的營養(yǎng)素，人體活動的能量也均來源于各種營養(yǎng)素，均衡的營養(yǎng)是理想健康的重要因素，營養(yǎng)良好與否直接關(guān)系到身體的健康。 目前所知，人體需要的營養(yǎng)素共有45種，分為宏量營養(yǎng)素與微量營養(yǎng)素。宏量營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪；微量營養(yǎng)素包括維生素及礦物質(zhì)；水及纖維一般不歸入營養(yǎng)素，但卻是生命的要素。 人體所需要的營養(yǎng)素 營養(yǎng)素 主要食物來源 主要功能 蛋白質(zhì) 谷類、豆類、肉類、奶類、蛋類、薯類 形成身體結(jié)構(gòu)的主要成分；是所有生命活動過程的催化劑；調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡；幫助傷口愈合。 β-胡蘿卜素 南瓜、馬鈴薯、菠菜、胡蘿卜等 為脂溶性抗氧化劑，是類胡蘿卜素家族中的一員，在體內(nèi)可根據(jù)需要被轉(zhuǎn)化為維生素A。 維生素D 蛋、魚、肝、奶 促進(jìn)正常骨骼、牙齒的形成，刺激鈣和磷的吸收，為鈣磷代謝過程所必需。 維生素E 小麥胚芽、堅果、植物油、蝦 為脂溶性抗氧化劑，可保護(hù)身體細(xì)胞、維生素A、不飽和脂肪酸，協(xié)助維持正常紅細(xì)胞。 維生素B1 向日葵籽、小麥胚芽、啤酒酵母、西瓜、豌豆、蘆筍；谷類、豆類、硬果類；豬肉、心肝腎 協(xié)助碳水化合物的代謝，能量的生成，維持正常的神經(jīng)功能。 維生素B2 牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、杏仁、牛肝、牛排、奶酪 協(xié)助食物中能量的產(chǎn)生，協(xié)助紅細(xì)胞的產(chǎn)生，參與各種代謝過程。 尼克酸 蘑菇、雞、鮭魚、牛肝、花生、金槍魚、麥麩、蘆筍、蝦、烤馬鈴薯 協(xié)助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)中能量的釋放（參與血糖控制） 維生素B6 廣泛存在于各種食物如肉類、魚類、禽類、豆類、全谷類食物以及蔬果中 協(xié)助食物中能量的釋放，參與脂肪的代謝，參與紅細(xì)胞、激素的合成，是蛋白質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮的基礎(chǔ)。 維生素B12 肉類、魚類、禽類、貝類、奶、蛋、奶酪 是正常生長的必需物質(zhì)，參與紅細(xì)胞的生成，是碳水化合物、脂肪、某些蛋白質(zhì)代謝過程中所必需的，協(xié)助維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)，是DNA合成所必需。 葉酸 新鮮食物如菠菜、蘆筍、蕪菁、歐芹、啤酒酵母、利馬豆、豌豆、椰菜、橙、哈密瓜、萵苣 葉酸和維生素B12作用相似，育齡婦女充足的膳食葉酸攝入量可以降低胎兒神經(jīng)管畸形如脊柱裂、無腦兒等的發(fā)生危險性，另有實驗顯示葉酸對心臟有保護(hù)作用 生物素 廣泛存在于食物中，人類極少缺乏 參與碳水化合物的代謝，參與脂肪、蛋白質(zhì)的合成。 鈣 奶、奶制品、全小魚、豆腐、深綠色蔬菜、豆類、杏仁 形成堅固的骨骼和牙齒，刺激傷后血液的凝固，是正常神經(jīng)肌肉活動之所需。 磷 肉類、禽類、魚類、蛋類、奶和奶制品、全谷類 與鈣協(xié)同形成骨骼和牙齒，調(diào)節(jié)食物中能量的釋放，是人體遺傳物質(zhì)DNA的構(gòu)成成分，是人體能量直接來源ATP的構(gòu)成成分。 鎂 堅果、豆類、全谷類、深綠色蔬菜、海產(chǎn)品 是正常神經(jīng)肌肉（含心?。┗顒又瑁瑓⑴c能量（ATP）代謝和DNA的合成。 鐵 肉類、魚類、豆類、貝類、蛋類、干果 是血紅蛋白（血液中氧氣的運輸者）的基本成分，參與能量代謝，缺鐵性貧血是世界性的健康問題，常見于兒童青少年、孕婦、老年人。 維生素C 蘆筍、針葉櫻桃、青椒、甘藍(lán)、柑橘類水果 是結(jié)締組織、骨骼、牙齒形成所必需，是傷口愈合和牙齦健康的重要條件，協(xié)助脂肪的分解，促進(jìn)鐵的吸收，是重要的抗氧化劑 鋅 牡蠣、肉類、魚類、禽類、全谷類 是正常成長之所需，參與蛋白質(zhì)的消化、合成，參與傷口愈合、骨骼健康、DNA的合成，調(diào)節(jié)免疫功能，是體內(nèi)一種重要的抗氧化酶的成分。 碘 海產(chǎn)品如貝類、魚類、海洋植物 是甲狀腺素的成分，調(diào)節(jié)生長、發(fā)育和能量代謝。 銅 牡蠣、內(nèi)臟、巧克力、堅果、谷類、干果、禽類、貝類 參與鐵代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、骨骼健康的調(diào)節(jié)和蛋白質(zhì)的合成能，是一種抗氧化酶的成分，參與皮膚、頭發(fā)、眼睛等部位色素的形成。 錳 全谷類、堅果、茶葉 是骨骼、結(jié)締組織正常成長之所需，是脂肪酸合成酶的成分，參與碳水化合物的代謝。 奧米加3脂肪酸 高脂魚、魚油及海洋哺乳動物中含量最高，DHA也見于蛋黃、肉、肝以及其它內(nèi)臟中 調(diào)節(jié)血脂，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，預(yù)防心腦血管疾病，改善視力和記憶力 科學(xué)膳食，均衡營養(yǎng) 進(jìn)食需要多樣化、均衡和適量。每天各類食物的進(jìn)食量可以通過食物金字塔來表示，食物在金字塔中所占的面積越大表示進(jìn)食量越多。均衡膳食需要在平時養(yǎng)成習(xí)慣并堅持不懈，才能對健康產(chǎn)生重大的促進(jìn)作用。 食物金字塔 中國營養(yǎng)學(xué)會指出，食物金字塔建議的每人每日各類食物適宜攝入量范圍適用于一般健康成年人，應(yīng)用時要根據(jù)個人年齡、性別、身高、體重、勞動強度、季節(jié)等情況做適當(dāng)調(diào)整。 良好的飲食習(xí)慣 要達(dá)到營養(yǎng)均衡，日常飲食各方面需多加注意。美國健康部門曾就人們的飲食方式做過以下建議，可供我們參考： 食物多樣化——合理搭配，全面營養(yǎng)； 多食蔬菜、水果和谷類食物——補充豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維； 選擇低脂肪（特別是飽和脂肪）的食物和低膽固醇的飲食——減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，降低引起肥胖和諸多慢性病的危險因素； 少吃鹽、糖——降低患高血壓（?。┑目赡苄?； 盡量少喝酒——可提高食欲，避免多種營養(yǎng)素缺乏，保護(hù)消化系統(tǒng)尤其是肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能； 避免抽煙——維持體內(nèi)氧氣及維生素C的正常代謝，避免大量自由基的產(chǎn)生； 以下的配方不是藥方，但可以通過營養(yǎng)來調(diào)節(jié)身體機能，以達(dá)到治療的目的。 一.減肥（一個月見效）------- 1.蛋白質(zhì)粉2盒（注意：飯前不加糖，睡眠不宜過多，運動適量，減食量，兩個小時內(nèi)不喝茶），每次1勺，早晚各一次，飯前半小時吃。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.維生素E（小麥胚芽油E）2盒，每次4粒，每日兩次 4.纖維片2盒，每次1片，每日三次（飯前半小時吃，且多喝水）。 5.鈣鎂片2盒，每次1片，每日三次。 6.要把體重減下來，必須配合每周兩次以上劇烈運動，每次30分鐘。 二.胃腸道疾病，結(jié)腸炎 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日一次。 2.鈣鎂片1盒，每次4片，每日兩次（一周以后減為每日1片，每日三次）。 3.B族維生素1盒，每次2片，每日三次。 4.維生素C1盒，每次2片，每日三次。 5.小麥胚芽油1盒，每次2片，每日三次。 6.β-胡蘿卜素營養(yǎng)膠囊1盒，每次2片，每日三次。 7.果蔬纖維片1盒，每次2片，每日三次。 三.易感冒（一個月見效） ------- 1.維生素C片一盒，每次5至10片，每日三次。 2.小麥胚芽油1盒，每次2片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 4.維生素B族1盒，首次4片，以后每次2片，每日三次。 5.倍力健片1盒，每次2片，每日一次。 病毒性感冒加6.薄荷香蒜片1盒，每次2片，每日二次。 四.貧血、體力不足、易疲勞 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.維生素B族1盒，首次4片，以后每次2片，每日三次。 3.維生素C片1盒，每次1片，每日三次。 4.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次1片，每日三次。 五.痛經(jīng)（一次見效） ------- 1.鈣鎂片1盒，每次4片，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，加紅糖，每次1勺，每日二次。 六.鼻炎 ------- 1.維生素C片1盒，每次5片，每日二次（飯后吃）。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 七.近視或用眼過度疲勞 ------- 1.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 八.哮喘、支氣管炎.鼻炎.咽炎.氣管炎（一個月見效） ------- 1.維生素C片2盒，每次5片，每日三次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.維生素E（小麥胚芽油E）2盒，每次4粒，每日二次。 4.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 5.薄荷香蒜片1盒，每次3片，每日三次。 九.孕婦補充 ------- 1.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次1粒，每日一次。 2.維生素C片1盒，每次1片，每日三次。 （以上安胎、預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、嬰兒癡呆和斗雞眼等） 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 ?。ㄒ陨峡墒箣雰浩つw白而彈性好，智商高，筋骨發(fā)育好） 5.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 6.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2片，每日三次，（最好在懷孕前就開始吃） （以上可防止胎兒畸形） 十.青春痘（一個月見效） ------- 1.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日二次。 4.維生素C片2盒，每次4次，每日三次。 5.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 ?。ㄒ陨掀饍?nèi)養(yǎng)作用，如經(jīng)濟差，維生素C和蛋白質(zhì)粉可暫不用） 6.經(jīng)濟好——清爽系列（可用1年） 經(jīng)濟差——雅蜜香皂（可用8個月） 十一.冠心病.高血壓、心臟病 ------- 1.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 （以上可清除膽固醇，自由基，預(yù)防中風(fēng)） 3.鈣鎂片1盒，每次1片，每日三次。 4.深海鮭魚油膠囊1盒，每次1粒，每日二次。 5.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次3片，每日2次。 6.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次（飯前不加糖，但在吃了上述營養(yǎng)品15天后再吃蛋白質(zhì)粉）（15天后，精神狀況很好，體質(zhì)增強）。 1.冠心病加魚油，每次2片，每日2次。若心臟跳得好就改魚油的量每次1片，每日2次。 2.高血壓可分為：A血黏度過高引起，如140：110，這說明壓差小應(yīng)加魚油不加鐵.B腎虛引起的，如210：110，這說明壓差大，應(yīng)加鐵質(zhì)片不加魚油。 3.也可適用于失眠多夢.心悸.低血壓.心肌炎。 十二.肝炎 ------- 1.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次（干擾素是一種蛋白質(zhì)，修復(fù)肝臟細(xì)胞）。 2.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次（清除肝細(xì)胞脂肪變樣）。 3.維生素C片1盒，每次5片，每日三次。（增強免疫力） 4.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。（抵抗疲勞） 十三.糖尿病 ------- 1.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次（不加糖）。 2.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 3.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 4.纖維片1盒，每次1片，每日三次。 十四.慢性腎炎 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日2次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2片，每日3次。 女性加鐵質(zhì)葉酸片。也可用于腎積水，陰道炎。腎小球者不能用蛋白質(zhì)粉。 十五.便秘 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.鈣鎂片1盒，每次4粒，每日二次（五天后每次1片，每日三次）。 3.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 4.纖維片1盒，每次1片，每日三次。 十六.脫發(fā)（一個月見效） ------- 1.潤膚露1盒，睡前用。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 4.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日二次。 十七.偏食、厭食（16天見效） ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。（促使新陳代謝） 3.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次2粒，每日三次。 十八.口臭 ------- 1.維生素B族1盒，每次1片，每日三次。 2.纖維片1盒，每次1片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.口腔清新噴霧劑1盒。 十九.體臭 ------- 1.維生素B族1盒，每次1片，每日三次。 2.纖維片1盒，每次1片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.美體適走珠止汗露1盒。 二十.高膽固醇 ------- 1.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次（飯前不加糖）。 2.卵磷脂E膠囊1盒，每次1粒，每日三次。 3.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 4.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次2粒，每日三次。 5.深海鮭魚油膠囊1盒，每次1粒，每日三次。 二十一.腹瀉 ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 二十二.頭暈、頭痛、暈車、暈船 ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 4.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 二十三.耳鳴 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日二次。 二十四.眼疾（夜盲、充血、炎癥、刺痛、臉腺炎） ------- 1.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.維生素C片2盒，每次3片，每日三次。 4.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次1粒，每日二次。 5.深海鮭魚油膠囊1盒，每次1粒，每日二次。 二十五.容易瘀傷 ------- 1.維生素C片1盒，每次1片，每日二次。 二十六.疲勞（懶散、衰弱、不喜好活動） ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.鈣鎂片1盒，每次2片，每日二次。 4.維生素C片1盒，每次1片，每日二次。 5.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次1片，每日二次。 二十七.頭皮屑（干性的或略帶黃色和油脂） ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.鈣鎂片1盒，每次2片，每日二次。 4.多種維生素1盒，每次1粒，每日二次。 5.維生素C片1盒，每次2片，每日三次。 6.配合安利去頭屑洗發(fā)水一套。 二十八.頭發(fā)（無光澤、干燥易損、白發(fā)） ------- 1.維生素B族1盒，每次1片，每日三次。 2.維生素C片1盒，每次2片，每日二次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.鈣鎂片1盒，每次2片，每日二次。 5.維生素E（小麥胚芽油E）1盒，每次4粒，每日三次。 6.多種維生素1盒，每次1粒，每日二次。 7.配合安利滋潤洗發(fā)水一套使用。 二十九.脫發(fā) ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 4.維生素C片1盒，每次3片，每日三次。 5.食鹽，比平日要適量加食。 6.配合安利洗發(fā)水一套使用更好。 三十.心悸 ------- 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.多種維生素1盒，每次2片，每日三次。 4.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 5.維生素C片1盒，每次2片，每日三次。 三十一.傳染?。ㄈ菀讉魅荆?------- 1.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日三次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.維生素C片2盒，每次5片，每日三次。 4.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 5.乳酸菌（市場），每次3勺，每日三次。 6.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次。 三十二.失眠 ------- 1.多種維生素1盒，每次2粒，每日二次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次（睡前半小時服用）。 3.維生素B族1盒，每次1片，每日三次（睡前半小時服用）。 4.鈣鎂片1盒，每次2片，每日三次，睡前半小時服用。 5.維生素C片1盒，每次片，每日三次，睡前半小時服用。 三十三.喪失嗅覺 ------- 1.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次1片，每日二次。 2.蛋白質(zhì)粉2盒，每次2勺。 三十四.記憶力衰退 ------- 1.蛋白質(zhì)粉2盒，每次1勺，每日二次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 3.深海鮭魚油膠囊1盒，每次1粒，每日三次。 4.銀杏1盒， 三十五.月經(jīng)不調(diào) ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日三次（來潮前7-10天）。 2.維生素C片1盒，每次2片，每日二次（來潮前7-10天）。 3.維生素A（β-胡蘿卜素）1盒，每次2片，每日二次（來潮前7-10天）。 4.鈣鎂片1盒，每次4片，每日二次（來潮前7-10天）。 5.蛋白質(zhì)粉1桶，加紅糖，每次1勺，每日二次（來潮前7-10天）。 三十六.口腔炎癥 ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 2.維生素C片1盒，每次2片，每日二次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次 三十七.肌肉痙攣（肌肉衰弱、小腿觸痛、夜間抽筋、運動員手足僵硬）--- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 2.鈣鎂片1盒，每次3片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.維生素E膠囊1盒，每次1粒，每日三次。 三十八.神經(jīng)過敏 ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.鈣鎂片1盒，每次1片，每日三次。 4.維生素C片1盒，每次2片，每日三次。 三十九.鼻血 ------- 1.維生素C片1盒，每次4片，每日三次。 四十.發(fā)育遲緩 ------- 1.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 2.多種維生素1盒，每次2粒，每日二次。 3.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 4.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 5.維生素C片1盒，每次2片，每日二次。 四十一.粉刺（雀斑、角質(zhì)化皮膚、黑頭粉刺）------- 1.清爽潔面露或美容香皂，洗面。 2.每周用潔凈面膜、磨砂面膜各1次，護(hù)理面部。 3.維生素B族1盒，每次2片，每日二次。 4.維生素E膠囊1盒，每次4粒，每日二次。 5.維生素A1盒，每次3片，每日二次。 6.纖維片1盒，每次1片，每日二次。 四十二.皮炎，真菌性皮膚病，皮蘚 ------- 1.維生素C片2盒，每次4片，每日三次。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.維生素B族1盒，每次3片（重者4片），每日三次。 4.多種維生素1盒，每次1粒，每日二次。 5.清爽潔面露或美容香皂，洗面；雅蜜潤膚露，洗澡。每天2至3次。 6.維生素A（天然類β-胡蘿卜素膠囊）1盒，每次3片，每日三次。 7.小麥胚芽油膠囊1盒，每次3粒（重者4粒），每日三次。 8.薄荷香蒜片1盒，每次4片，每日三次。 紫癜斑病人不能用， 四十三.濕疹（粗糙、干燥、皮膚剝落、紅腫、小水泡）------- 與四十二皮炎相同 四十四.外傷、骨折恢復(fù)緩慢 ------- 1.維生素C片1盒，每次4片，每日三次。 2.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 3.維生素E膠囊1盒，每次4粒，每日三次。（同時配合外用，不留疤痕） 4.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 四十五.骨、齒脆弱 ------- 1.鈣鎂片2盒，每次2片，每日二次。（飯后服用） 四十六.顫抖 ------- 1.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次（飯后服用）。 2.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 3.維生素B族1盒，每次1片，每日二次。 四十七.陰道瘙癢（一周見效）------- 1.維生素B族1盒，每次1片，每日二次。 四十八.體內(nèi)積水（一個月見效）------- 1.鈣鎂片1盒，每次2片，每日三次。 2.維生素B族1盒，每次2片，每日三次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.維生素C片1盒，每次2片，每日二次。 四十九.指甲白斑 ------- 1.維生素B族1盒，每次1片，每日二次。 2.鈣鎂片1盒，每次1片，每日二次。 3.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 4.維生素C片1盒，每次2片，每日二次。 五十.腎結(jié)石： 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日2次。 4.鈣鎂片1盒，每次4片，每日2次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日2次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日2次 五十一.前列腺炎： 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.天然類胡蘿卜素1盒，每次1片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日2次。 5.天然B族維生素片1盒，每次4片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.薄荷香蒜片1盒，每次4片，每日3次 五十二.頸椎病.骨質(zhì)增生.骨刺 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次5片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次5片，每日2次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2粒，每日3次 女性加鐵質(zhì)葉酸片，男性不用吃。 五十三.骨質(zhì)疏松 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次5片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次5片，每日2次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.倍立健片1盒，每次2粒，每日2次 五十四.腰椎間盤突出 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次4片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 7.倍立健片1盒，每次1粒，每日2次 8.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2粒，每日3次 女性加鐵質(zhì)葉酸片，男性不用吃。跟骨頭有關(guān)的病癥都可用此方。 五十五.頸髓炎 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次5片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次5片，每日2次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 本方吃過一個月后在加入深海鮭魚油每次2粒，每日2次。半月后改為每次3粒，每日2次。 五十六.肺癌晚期 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次4片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次4片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次2粒，每日3次 8.薄荷香蒜片1盒，每次4粒，每日3次 也可用于肺氣腫.肺結(jié)核。 五十七.神經(jīng)性耳聾眼花 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次3粒，每日3次 8.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2粒，每日3次 女性加鐵質(zhì)葉酸片，男性不用吃。 五十八.青光眼.白內(nèi)障.視網(wǎng)膜黃斑性變性 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次3粒，每日3次 8.越橘益視膠囊1盒，每次2片，每日3次 若調(diào)理近視就加鐵質(zhì)葉酸片每次3片，每日2次 五十九.兒童多動癥，增高配方 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 十歲以下每天吃兩次，十歲以上每天吃三次，23歲以下都可以吃。嚴(yán)重的多動癥，女孩子需加鐵質(zhì)葉酸片每次2片，每日3次。也可用于月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)常感冒的孩子。 六十.膽囊炎 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 7.薄荷香蒜片1，每次4粒，每日3次 六十一.膽結(jié)石 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次4片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次4片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.薄荷香蒜片1，每次4粒，每日3次 六十二.大腸疾病.便秘 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次3片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次3粒，每日3次 8.薄荷香蒜片1，每次4粒，每日3次 六十三.性功能障礙 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.薄荷香蒜片1，每次4粒，每日3次 六十四.糖尿病 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次半勺，每日2次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次2片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次1粒，每日3次 按以上配方6至7天，血糖只要降下來，蛋白質(zhì)粉用量就要改為每次一勺，每日2次，按這個量吃15天，然后將蛋白質(zhì)粉用量再改為每次一勺，每日3次，其他營養(yǎng)素不變。眼睛瞎了3個月內(nèi)需要加天然類胡蘿卜素膠囊，每次1粒，每日3次。 只吃藥不打胰島素的人，3至4個月可以恢復(fù)正常，吃藥打胰島素的人要5至8個月才能恢復(fù)正常。 不打胰島素的人，吃營養(yǎng)食品吃到第七天就可以減醫(yī)院開的藥一片（作用最小的片劑），然后6天減一片至恢復(fù)正常為止。打胰島素的人，先減藥至指標(biāo)正常再減胰島素，隔7天減1個單位的胰島素，直至恢復(fù)正常。 不管有什么其他病，只要有糖尿病就用這個配方。 六十五.尿急尿頻.脾腎陽虛.前列腺 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次一勺，每日3次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次2片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日3次 六十六.子宮肌瘤 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次一勺，每日3次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次1片，每日3次。 每天各用七，八個姜片.大棗水煮，代替喝水。一個月后若出現(xiàn)血塊是好現(xiàn)象，不用驚慌。 六十七.閉經(jīng) 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次一勺，每日3次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2片，每日3次 也適用于更年期綜合癥.功能性出血.女孩子功能性出血.靜脈曲長.靜脈炎.脈管炎.抑郁癥.神經(jīng)異常.癲癇.帕金森等病癥。 六十八.提高免疫力 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次一勺，每日2次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日2次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日2次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次2片，每日2次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日2次 7.倍立健片1盒，每次2粒，每日2次 六十九.關(guān)節(jié)炎 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次一勺，每日3次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用，多喝水） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次2片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次1片，每日3次。 女性加鐵質(zhì)葉酸片1盒，每次2片，每日3次。男性加深海鮭魚油膠囊1盒，每次1片，每日3次。煮姜和大棗天天熬水喝。 七十.2歲多的小孩肺炎 1.兒童蛋白質(zhì)粉1桶，每次半勺，每日3次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次1片，每日2次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次2片，每日2次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日2次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次2粒，每日2次 7.薄荷香蒜片1盒，每次2粒，每日2次 七十三.營養(yǎng)早餐 陽光森林啟用一個營養(yǎng)調(diào)理標(biāo)準(zhǔn)配單,分成三個層次,列為 A 2A 3A,三個等級,作為基礎(chǔ). A代表正常調(diào)理需要, 2A代表疾病發(fā)展階段特殊調(diào)理需要, 3A代表疾病歷史長,狀況嚴(yán)重時的強化調(diào)整需要. 任何疾病都可以套用此標(biāo)準(zhǔn)作處理,然后,在此基礎(chǔ)上才考慮存在的個別需求處方. 今后,陽光森林機構(gòu)成員,在聽到A 2A 3A概念時,就對照這個建議. A級方案:代表數(shù)字3 3 2A代表數(shù)字3 9 3A代表5 12 以下為每天的用量。疾病嚴(yán)重者，分成越多次越好。 1、亞健康，普通身體調(diào)理，無明確疾病， 采用A級： 3 3：蛋白質(zhì)粉三勺 倍立健三對 魚油三顆 ?。˙ C E 胡蘿卜 鈣）各三顆 2、有疾病史，或者目前處于疾病狀況但無明顯惡化。年齡15歲以上。無論哪種疾病， 需要較充足的營養(yǎng)支持。 采用2A級: 3 9: 蛋白質(zhì)粉三勺 倍立健三對 魚油三顆 （B C E 胡蘿卜 鈣）各9顆 3、疾病較嚴(yán)重，正在惡化，在醫(yī)療支持之外，需要足夠的營養(yǎng)支持。一些肝臟和腎臟 及糖尿病類，都可以考慮在內(nèi)。 采用 3A級：5 12 蛋白質(zhì)粉 五勺 倍立健 五對 魚油 五顆 ?。˙ C E 胡蘿卜 鈣）各12顆 七十四.“千杯不醉”的方子 1.喝酒前30分鐘：蛋白質(zhì)粉1勺，維生素B4片，維生素C4片，纖維素2片，用溫開水大杯服食。 2.酒后可以補充：維生素B4片，維生素C4片。 3.喝酒時間超過兩小時，期間可加吃維生素C4片。 七十五.腦膜炎 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次3片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.天然類胡蘿卜素膠囊1盒，每次3粒，每日3次 8.薄荷香蒜片1，每次4粒，每日3次 七十六.癲癇 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 七十七.帕金森氏癥 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 4.天然B族維生素片1盒，每次3至4片，每日3次 5.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 七十八經(jīng)常性頭痛 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 七十九.精神分裂癥 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.深海鮭魚油膠囊1盒，每次2粒，每日3次 八十.阿滋海默癥（早老性精神病） 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次. 7.深海鮭魚油膠囊1盒，每次2粒，每日3次 八十一.老年癡呆癥 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.深海鮭魚油膠囊1盒，每次2粒，每日3次 八十二.多發(fā)性硬化 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次 7.深海鮭魚油膠囊1盒，每次2粒，每日3次 八十三.病毒感染 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次. 7.薄荷香蒜片1盒，每次2粒，每日3次. 八十四.肺炎.肺結(jié)核 1.蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日三次。 2.果蔬纖維素嚼片1盒，每次2片，每日3次（飯前食用） 3.復(fù)合維生素C片1盒，每次3片，每日3次。 4.鈣鎂片1盒，每次3片，每日3次。 5.天然B族維生素片1盒，每次3片，每日3次 6.小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊1盒，每次3粒，每日3次. 7.薄荷香蒜片1盒，每次2粒，每日3次. 紐崔萊營養(yǎng)保健食品-常用中醫(yī)配方 一、減肥配方 1、蛋白質(zhì)粉2桶，每次1勺，早晚各一次，飯前半小時吃。 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。 3、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）2瓶，每次4粒，每日2次 4、果蔬纖維片2瓶，每次1片，每日3次（飯前半小時吃，多喝水，嚼碎） 5、鈣鎂片2瓶，每次1片，每日3次 6、要把體重減下來，必須配合每周兩次以上的劇烈運動，每次30分鐘。 二、青春痘 1、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）1瓶，每次4粒，每日2次。 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日2次。 3、維生素A(天然類胡蘿卜素營養(yǎng)膠囊)1瓶，每次2片，每日2次。 4、干草鋅（市場）1瓶，每次2片，每日2次。 5、維生素C片2瓶，每次4片，每日3次 6、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，早晚各一次 ?。ㄒ陨掀饍?nèi)養(yǎng)作用，如果經(jīng)濟差，維生素C和蛋白質(zhì)粉可以暫不用。） 7、經(jīng)濟好---清爽潔面露（208元，可以用1年） 經(jīng)濟差---美容香皂（54元，3塊用一年） 三、孕婦營養(yǎng)補充 1、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）1瓶，每次1粒，每日1次。 2、維生素C片1瓶，每次1片，每日3次 ?。ㄒ陨习蔡ァ㈩A(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、嬰兒癡呆和斗雞眼等 3、蛋白質(zhì)粉2桶，每次1勺，早晚各一次，飯前半小時吃。 4、鈣鎂片1瓶，每次1片，每日2次 ?。ㄒ陨峡墒箣雰浩つw白而彈性好，至上高，筋骨發(fā)育好。） 5、維生素B族1瓶，每次2片，每日2次。 6、鐵質(zhì)葉酸片2瓶，每次1片每日3次。（最好在懷孕前就開始吃） 7、天然類胡蘿卜素膠囊2瓶，每次1粒每日2次 ?。ㄒ陨峡煞乐固夯危?br/> 四、高血壓、心臟病 1、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）1瓶，每次4粒，每日2次 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。 （以上可以清除膽固醇，自由基，預(yù)防中風(fēng)） 3、鈣鎂片1瓶，每次1片，每日3次 4、深海鮭魚油膠囊1瓶，每次1粒，每日2次 5、蛋白質(zhì)粉2桶，每次1勺，早晚各一次。 6、茶族益脂膠囊3瓶，每日1粒，餐后食用。 五、月經(jīng)不調(diào) 1、維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（來潮前7-10天） 2、維生素C片1瓶，每次2片，每日2次。（來潮前7-10天） 3、維生素A(天然?-胡蘿卜素營養(yǎng)膠囊)1瓶，每次2片，每日2次。 （來潮前7-10天） 4、鈣鎂片1瓶，每次4片，每日2次。（來潮前7-10天） 5、蛋白質(zhì)粉1桶，加紅糖，每次1勺，早晚各一次。（來潮前7-10天） 六、痛經(jīng) 1、鈣鎂片1瓶，每次4片，每日2次。 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。 3、蛋白質(zhì)粉1桶，加紅糖，每次1勺，每日2次 七、近視或用眼過度疲勞 1、維生素A(天然類胡蘿卜素營養(yǎng)膠囊)1瓶，每次2片，每日2次。 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日2次。 3、越橘益視膠囊1瓶，每日2粒 八、鼻炎 1、維生素C片1瓶，每次5片，每日2次（飯后吃） 2、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日3次。 九、耳鳴 1、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日2次。 2、維生素B族1瓶，每次2片，每日2次。 3、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）1瓶，每次4粒，每日2次 4、甘草鋅（市場）1瓶，每次1片，每日2次。 十、失眠 1、倍力鍵1盒，每次1粒，每日2次 2、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日2次（飯前半小時服用）。 3、維生素B族1瓶，每次1片，每日3次。 4、鈣鎂片1瓶，每次1片，每日3次（睡前半小時服用） 5、維生素C片1瓶，每次1片，每日3次（睡前半小時服用） 十一、糖尿病 1、蛋白質(zhì)粉2桶，每次1勺，每日2次（不加糖）。 2、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）1瓶，每次4粒，每日2次 3、維生素B族1瓶，每次2片，每日3次。 4、果蔬纖維片1瓶，每次1片，每日3次 十二、便 秘 1、維生素B族1瓶，每次2片，每日2次。 2、果蔬纖維片1瓶，每次1片，每日3次 3、鈣鎂片1瓶，每次4片，每日2次。 4、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日2次 十三、貧血、體力不足、易疲勞 1、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日3次 2、維生素B族1瓶，每次首次4片，以后每次2片，每日3次。 3、維生素C片1瓶，每次1片，每日3次 4、鐵質(zhì)葉酸片1瓶，每次1片，每日3次。 十四、哮喘、支氣管炎 1、維生素C片2瓶，每次5片，每日3次 2、蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日2次 3、維生素E（小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊）2瓶，每次4粒，每日2次 |
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