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對(duì)于男士而言，啤酒肚可是一大身體危害，不僅危害健康，也影響了穿衣形象。
腹肌的出現(xiàn)能保證你擁有健康生活的表現(xiàn)，再加上完美的身材吸引著不少少女的鐘愛(ài)。
很多男生會(huì)覺(jué)得鍛煉腹肌很麻煩。今天，我就給你們支支招吧！
動(dòng)作一
▼
動(dòng)作二
動(dòng)作三
動(dòng)作四
動(dòng)作五
動(dòng)作六
動(dòng)作七
來(lái)自： 翱翔藍(lán)天， > 《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》
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教你7個(gè)動(dòng)作，練出男神必備的八塊腹??！
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男神拉扎爾給你上一節(jié)私教課，用7個(gè)動(dòng)作練出誘人的腹肌。這篇文章由男神拉扎爾示范，教你用7個(gè)動(dòng)作練出誘人腹肌。具體動(dòng)作 如下：NO.1 仰臥舉腿。2-3組*10-30次。NO.2 靠背舉腿。NO.3 啞鈴負(fù)重體側(cè)屈。...
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素食健身大神，親身示范如何練粗腹肌。動(dòng)作1.懸垂舉腿10次。動(dòng)作2.俯地登山左右各15次。動(dòng)作3.動(dòng)作4.懸垂提膝收腿10次。動(dòng)作5.動(dòng)作6.動(dòng)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
