現(xiàn)代人注重養(yǎng)生保健，但往往容易變得盲目：盲目用貴藥，盲目用稀有藥材…其實(shí)，我們?nèi)粘Ｑa(bǔ)益，根本不需要用貴重藥材，只需要講究配伍合癥就行了。

▲張雪亮：中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)博導(dǎo)、主任醫(yī)師 

下面這個(gè)故事是中國中醫(yī)科學(xué)院博導(dǎo)張雪亮老師的親身經(jīng)歷，再名貴的藥材也不比不上對(duì)癥的“土方子”：

有一年，我到一個(gè)很有名氣的解放軍醫(yī)院為一個(gè)老將軍會(huì)診，他是白血病前期。那時(shí)候他已經(jīng)很多天高燒不退，醫(yī)院確診說：免疫力幾乎為零。

一點(diǎn)小小的細(xì)菌、病毒就可以把他擊垮，他隨時(shí)都有可能不行了。但很奇怪，他的床頭擺滿了冬蟲夏草、西洋參等名貴補(bǔ)品。

因?yàn)槊庖吡Σ?，他的親屬、老部下認(rèn)為免疫力低下就需要使勁進(jìn)補(bǔ)，所以從大西北買回很貴重的冬蟲夏草給他吃，結(jié)果越吃患者病情越重，高燒也不退。

看了他的情況后，我心里基本上有了底，提前給他講了幾條：

第一，中醫(yī)講“信者為醫(yī)”。

不相信我，有可能我前腳走，他后腳就把我開的方子扔一邊了。我說相信我，就把所有的補(bǔ)品全停掉，從現(xiàn)在開始不能吃一點(diǎn)冬蟲夏草、西洋參等滋補(bǔ)的東西。

第二，家屬馬上回家熬薏米粥喝。

薏米是去濕的。為什么要熬粥而不是開在中藥里面呢？因?yàn)檫@樣量可以大一些。薏米是糧食，如果開到中藥里頂多開50克，在喝薏米粥的同時(shí)我也給他開了個(gè)方子，是中醫(yī)的名方——小柴胡湯合達(dá)原飲。

這個(gè)方子下去以后，加上食療，老將軍的病情也慢慢地好轉(zhuǎn)起來了，甚至出院以后一天還能跳兩場(chǎng)舞，身體恢復(fù)得非常好。

現(xiàn)在很多人不接受中醫(yī)，是因?yàn)槭懿涣酥嗅t(yī)那股藥味，其實(shí)中藥不是只有一種味道，中醫(yī)有五種：酸苦甘辛咸。這五種味道相互調(diào)配，治病效果都會(huì)好。

今天張雪亮老師要告訴大家3個(gè)養(yǎng)生寶貝，針對(duì)3種生活中常見問題：心悸、疼痛抽筋、嗓子不適，方法遵循了藥對(duì)搭配的原則，都是頂有效的土方子，調(diào)理保養(yǎng)根本不需要什么貴重藥材！

“國老”：甘草

中醫(yī)有一個(gè)藥物，名字很好聽，叫“國老”，因?yàn)樗赂咄兀?span>它和熱性的藥在一起不至于太火，寒性的藥物和它搭配在一起不至于太涼，藥性錯(cuò)雜的方子和它在一起，變得平和……

有它在，能讓藥性發(fā)出來，也不有反作用，它就是：甘草。

年紀(jì)大了，就得關(guān)心五臟大殿的問題，五臟大殿里心臟最重要，心陽為“陽中之陽”，全身血脈動(dòng)力的源泉。

中醫(yī)講“心下悸，欲得按”：心悸、心慌，老想用手去按著。另外還怕冷，這些心血管系統(tǒng)為主要表現(xiàn)的問題就叫：心陽虛。

這位日本女士只所以立竿見影的好了，用的就是我們下面說的這個(gè)方子：甘草配桂枝。這組藥對(duì)是張仲景的原方：

張雪亮老師說：這個(gè)方子可以從小量用起，根據(jù)這個(gè)比例（1:2）打成粉泡水、或者熬湯之后做成藥膳的底湯。

主要針對(duì)心陽虛，需要補(bǔ)心氣，溫心陽的人。心慌氣短心口發(fā)涼怕冷，就可以用這個(gè)方子啦。

肝主筋，陰血虧虛，這個(gè)就要吃甘配酸，“芍藥甘草湯”酸甘化陰。這個(gè)也是張仲景的原方，配伍用量如下：

張雪亮老師說：這兩個(gè)草藥，一切發(fā)緊的疼，肌肉痙攣的疼，都可以用這個(gè)方子。主要針對(duì)陰血虧虛，筋失濡養(yǎng)的人，比如老年人的不安腿等癥狀。

嗓子和支氣管的問題特別適合這個(gè)：桔梗甘草湯。泡水對(duì)嗓子特別好。這個(gè)配伍用量如下：

張雪亮老師說：方子很溫和的，桔梗本來就是菜，特別好，嗓子不舒服的堅(jiān)持喝半個(gè)月就好了，基本上嗓子不舒服都能喝，很安全的。