很多年輕時視力很好的的朋友，隨著年齡增大眼神兒也是一天不如一天。

貴陽中醫(yī)二附院五官科張燕萍主任介紹：

長時間玩手機、看電腦、看電視，會使人眼睛內(nèi)的晶狀體變小、硬化、彈性減少，使得閱讀困難，形成老花眼。

究竟什么是老花眼

1首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。

2看太久電視、電腦、手機頭暈頭痛，甚至眼睛會感到疲勞 、酸痛、甚至引發(fā)頭暈、頭痛。

3在光線不足時看不清楚，或看近時間一久后抬頭看遠方時變模糊。

眼科專家建議做好日常生活保健是比較關(guān)鍵的，那我們該從哪些方面做好眼睛的日常保健呢？人人都可以做的護眼法1、冷水洗眼法

具體做法

雙眼緊閉，再將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

功效

可使眼部血管暢流，有效的舒緩眼部疲勞、干澀狀態(tài)；供給眼肌氧分和營養(yǎng)；減輕眼睛的輻射傷害。2、熱水敷眼法

具體做法

1、將毛巾浸泡在40～50℃的熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位。

2、頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘。

功效

洗臉多敷眼睛，促進眼周血液循環(huán)，給眼部輸送更多的營養(yǎng)和氧氣，讓眼睛更有神。3、轉(zhuǎn)動眼球

具體做法

1、一開一閉眨眼，每次15下左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

2、上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)。

功效

改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動能，緩解眼部疲勞，延緩衰老。

在家就可以做的老花眼的日常保健，不需要花錢、不需要工具輔助，每天幾分鐘，讓我們一起遠離老花眼，快和更多的朋友一起做吧！