通常情況下，一碗稀飯的熱量是比較低的。我們這里以100克為單位計算，其熱量31大卡，由此我們可以看出一碗稀飯的熱量是比較低的。按照正常人的熱量標準。每100克稀飯的熱量大約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需要攝入總熱量的1%。所以減肥的MM們可以放心食用稀飯。不僅因為它的熱量低，而且在減肥期間，食用稀飯有助于腸胃的消化吸收，稀飯屬于流質性食物，常吃稀飯還可以防止便秘。

　　所以，稀飯絕對是減肥法寶。除此之外，稀飯還有很多的功效哦！

　　吃稀飯的好處？1、增強食欲，補充體力

　　生病的時候，你的食欲就會很差，這時你吃一些青菜稀飯或者吃一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如甜姜、梅干、小菜等，既能促進食欲，又可為虛弱的病人補充體力。

　　吃稀飯的好處？2、容易消化

　　用白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化的作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后以后非常容易消化的，非常適合腸胃不適的人群食用。

　　吃稀飯的好處？3、防止便秘

　　當代人的飲食精致又缺乏運動，因此大多都有便秘的癥狀。稀飯里面含有大量的水分，平日多吃稀飯，除了能夠果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　吃稀飯的好處？4、防止喉嚨干澀

　　對于喉嚨不適、經(jīng)常發(fā)炎疼痛的人，溫熱的稀飯汁能夠滋潤喉嚨，有效緩解不適感。