山藥有滋腎益精、降低血糖、助消化的作用，在春季男性吃它補腎最佳美食，可以做菜、傲湯或者做甜品，今天做的這道甜品----冰脆山藥片，易上火的季節(jié)，吃上一品涼涼的甜品，脆嫩香甜，口感好，做起來方便又營養(yǎng)喲。

【男性補腎甜品冰脆山藥片】主料：山藥1根

輔料：白糖適量、蜂蜜適量、枸杞子適量

步驟：

1.準備好食材。

2.把山藥的皮去掉。

3.再把山藥切成小片。

4.煲些水，待燒沸后加進山藥片一同煲。煲15分鐘就可以。

5.煲好后，撈出瀝干水份。待涼。

6.然后加進白砂糖，拌均勻。

7.拌均勻后蓋好蓋子進入冰箱里冷藏2小時。

8.2小時過后拿出，加入可枸杞子。

9.加進蜂蜜月即可。

小貼士

1.糖的份量，看個人口味增加或減少。

2.山藥片不要煲太長時間，否則影響口感。

這樣吃補腎一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎的幾道家常

【涼拌剁椒皮蛋】

材料：皮蛋4個，剁椒，蒜，醋，生抽，香油，糖，香菜

做法：皮蛋剝?nèi)は磧?，用刀沾水將皮蛋切成四瓣，切好的皮蛋擺盤里.蒜切末，香菜切斷兒.將剁椒、蒜末，醋、生抽、香油、糖拌勻調(diào)成調(diào)味汁倒在皮蛋上，撒上香菜斷兒即可

【涼拌芒果木瓜】

材料：芒果1個，木瓜1個，紅柿子椒1個，牛油果1個，紅洋蔥1/2個，切碎新鮮香菜1把，意大利黑醋2湯匙，鹽，新鮮胡椒粉

做法：芒果、木瓜、牛油果去皮去核，切成丁；紅柿子椒去籽，切成??；紅洋蔥去皮，切丁。將芒果、木瓜、紅椒、牛油果、紅洋蔥、香菜和醋在一個沙拉碗里拌勻。撒上鹽和胡椒粉混勻。將碗蓋上，放至少30分鐘，然后即可享用。

【涼拌皮肚】

主料:豬皮1塊

輔料:香菜1根

調(diào)料:食鹽小半勺，米醋1小勺，香油數(shù)滴，胡椒粉少許，白糖小半勺

做法：將皮肚切成稍小一點的塊，放入開水中煮3-5分鐘；拿出晾涼后切成條狀，香菜也切段待用。將皮肚跟香菜一起放入碗中，加入鹽、胡椒粉、香油、米醋各適量，白糖一點點拌勻即可。

【清爽涼拌菜】

材料：紅心蘿卜、黃瓜、香腸、香菜、咸鴨蛋；生抽、香醋、香油、鹽、味精、五香粉；

做法：黃瓜蘿卜切絲、香腸切片、咸鴨蛋切塊。加入生抽、香醋、香油、鹽、味精、五香粉拌勻即可。

【涼拌黃瓜】

材料：黃瓜，鹽，蒜粒，黑醋，糖，麻油，紅辣椒

做法：將黃瓜洗凈，切段，用刀背稍拍。放少許鹽，蒜粒在大容器中抖勻，放入冰箱保溫1小時。將腌好的黃瓜拿出，倒出生出的水。加黑醋，糖，麻油，拌勻即可。嗜辣的者可放紅辣椒。