因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⑸罘绞降纫蛩?，人體內(nèi)往往會(huì)積累很多的毒素，如果不及時(shí)的清除這些毒素，當(dāng)毒素累積到人體無法承受的程度就會(huì)影響健康。那么五臟排毒最簡單有效的方法都有哪些呢？

心臟排毒方法

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心臟是生命的中心和樞紐，給心臟排毒是養(yǎng)生的好方法。

午睡排毒

睡午覺是保養(yǎng)心臟的有效方法。中午的時(shí)候，由于氣溫的升高，血液流速加快，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加。午睡可以很好地保護(hù)心臟，尤其是可以防治心腦血管疾病者出現(xiàn)意外。

按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于掌心向上腕橫紋上約兩寸的兩條筋之間。

刺激內(nèi)關(guān)穴有很好的寧心安神的作用。而且內(nèi)關(guān)穴十分好找，方便日常按揉，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以適當(dāng)?shù)拇碳ひ幌聝?nèi)關(guān)穴，推壓調(diào)節(jié)心氣有良好的作用。注意按揉時(shí)力度不要太大，稍微有酸脹感即可。

肝臟排毒的方法

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肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，都會(huì)變成無毒或者低毒的物質(zhì)。

睡眠排毒

晚上的11點(diǎn)后是肝臟排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候必須要上床睡覺，及時(shí)讓肝臟得到適當(dāng)?shù)男菹?，這樣無論還是對皮膚還是對健康都有非常好的幫助。

多吃苦瓜

苦味食品一般具有解毒的功能，而苦瓜是生活中首當(dāng)其沖的解毒排毒食物。多吃苦瓜可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，協(xié)助肝臟排毒。

按摩太沖穴

太沖穴位于第一腳趾與第二腳趾跖骨的結(jié)合處有一個(gè)凹陷的地方即為本穴。

太沖穴為肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩太沖穴能夠強(qiáng)化肝臟的功能，加強(qiáng)肝臟排毒能力。

脾臟排毒的方法

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脾臟是人體最大的淋巴器官，脾臟每天都要和食物中的毒素和廢物打交道，脾臟排毒非常有必要。

飲食排毒

很多女性為了減肥而節(jié)食，殊不知這樣會(huì)傷害到脾臟而導(dǎo)致其排毒功能變差。早晨9-11點(diǎn)是脾臟的排毒時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃寒冷性的食物，否則會(huì)損傷脾臟。

按摩脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突的下面，旁開兩指寬的地方。

脾俞穴可是強(qiáng)健脾臟、助脾排毒的要穴。可以在睡覺前讓家人用拇指在兩側(cè)的脾俞穴上按揉，約按揉1-3分鐘即可。

肺臟排毒的方法

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肺臟是身體氣體交換機(jī)，一個(gè)人每天的呼吸約8000升空氣送入肺中，而空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。

呼吸排毒

呼吸頻率越快表現(xiàn)呼吸量越小，好不容易吸進(jìn)去的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促呼吸，使得廢棄的二氧化碳繼續(xù)殘留在肺中。因此經(jīng)常做深呼吸甚至是腹式呼吸可以加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。

輕聲咳嗽

主動(dòng)咳嗽可以幫助肺臟排出毒素。具體做法是，每天清晨、中午或者睡覺前，到室外選擇一處空氣清新的地方，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸時(shí)緩緩的抬起雙臂，呼氣時(shí)是氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)可以保持肺臟清潔。

多吃黑木耳

黑木耳是肺臟得力的清潔工，其含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附能力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效的清除體內(nèi)的污染物。而其他食物比如黑芝麻、核桃、杏仁等堅(jiān)果也有很好的潤肺排毒的作用。

按壓曲池穴

曲池穴位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲部分的凹陷處。

曲池穴與身體的新陳代謝有密切的關(guān)系，肺臟受累時(shí)，可用拇指略微用力按壓，可很好的幫助肺臟排毒減壓。

因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⑸罘绞降纫蛩?，人體內(nèi)往往會(huì)積累很多的毒素，如果不及時(shí)的清除這些毒素，當(dāng)毒素累積到人體無法承受的程度就會(huì)影響健康。那么五臟排毒最簡單有效的方法都有哪些呢？

腎臟排毒的方法

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身體各個(gè)器官的代謝廢物大部分都是通過腎臟排出體外的。

保持小便通暢

排尿是腎臟排毒的主要方式，因此保持排尿通暢，不要憋尿?qū)δI臟排毒有很重要的意義。

多吃蔬菜

新鮮蔬菜和水果中富含天然的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，一方面可以稀釋毒素的濃度；另一方面可以促進(jìn)腎臟排出毒素。

按摩太溪穴

太溪穴位于腳內(nèi)側(cè)踝與跟腱中間的凹陷處。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴同時(shí)也是重要的排毒穴位。用食指或者拇指，或是按摩捶等按摩器械，點(diǎn)按左右腳的太溪穴，左右各30次，以利于增強(qiáng)腎臟的排毒功能。