|
講者 Dr.魏，北京大學(xué)心理系教授，《最強(qiáng)大腦》科學(xué)評(píng)審 。文章中黑色字兒是講者說的? 主持人 六月，愛貝睿育兒項(xiàng)目聯(lián)合創(chuàng)始人，波士頓大學(xué)的早期教育項(xiàng)目畢業(yè)的教育碩士。文章中藍(lán)色字兒是主持人說的? Q:您能教一些處理情緒的方法嗎？尤其是在孩子大哭大鬧時(shí)，怎么指導(dǎo)？ A:我覺得對(duì)家長(zhǎng)來說，首先要做到的是會(huì)觀察識(shí)別小孩的情緒還有會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。別忘了，我們有時(shí)候也會(huì)失控。最后才是能正確的引導(dǎo)小孩的情緒。 之前說過，我們需要先識(shí)別孩子的情緒，表達(dá)自己對(duì)他們的理解，與他們「共情」。另外，要用語言來幫孩子給情緒「貼標(biāo)簽」，并且跟孩子一起分析他的情緒。 我還有個(gè)建議，要先跟孩子站在一條戰(zhàn)線上，去嘗試?yán)斫夂⒆訛槭裁催@么做。有時(shí)候理解孩子的動(dòng)機(jī)之后，就容易接納孩子的行為，也就不那么容易上火了~ 幼兒園老師親測(cè)有效。 我女兒情緒失控的時(shí)候，我一般會(huì)有兩種方法：
可轉(zhuǎn)移注意力之后，情緒還是在??？ 對(duì)，所以我會(huì)回來要她自己再回憶一下，再重新評(píng)價(jià)一下。比如說，「你剛才生氣是為什么??？」請(qǐng)她盡量用語言說出情緒，以及導(dǎo)致情緒的原因。 Q:孩子越自由越開心，冰棒（假想伙伴）就會(huì)呆的時(shí)間越久嗎？冰棒陪伴孩子的時(shí)間越久對(duì)孩子成長(zhǎng)越好嗎？比如想象力、創(chuàng)造力、自我安慰成長(zhǎng)方面？ A:這個(gè)我還真不知道。其實(shí)，我就是沒有冰棒的那個(gè)人，有可能是我不記得了。但是，我喜歡給小孩玩另一種冰棒，就是和她玩角色扮演。這個(gè)是有利于她的智力發(fā)育的，包括抽象思維和思維轉(zhuǎn)換的能力。 比如，小紅帽和狼外婆的故事大家都知道，故事里幾個(gè)角色之間的對(duì)話孩子都大概記得。我和女兒在她3歲的時(shí)候就經(jīng)常切換角色對(duì)話，她有時(shí)演小紅帽，有時(shí)裝大灰狼，在不同的角色之間轉(zhuǎn)換。 Q:兩歲小孩有時(shí)候明顯有什么原因不高興了，但是只是哼唧扭捏，又表達(dá)不出原因，感覺情緒在，卻發(fā)泄不出來，好難受。請(qǐng)問，怎樣疏導(dǎo)讓她發(fā)泄出來呢？ A:其實(shí)，這時(shí)候不也是教她詞匯的時(shí)候么？她沒法表達(dá)，但是可以聽懂。大人可以解釋這種情緒我們?cè)趺纯创?，它的緣由是啥等等?/p> 六月：幫她學(xué)會(huì)識(shí)別和定義情緒，慢慢來。比如說「我知道你現(xiàn)在很傷心」，也是借著共情，幫孩子學(xué)習(xí)表達(dá)情緒的詞匯嘛。2歲多的孩子有個(gè)學(xué)習(xí)的過程，有些講情緒的繪本是很好的輔助。比如《小兔湯姆系列》和《生氣湯》等。 Q:請(qǐng)問是否應(yīng)該經(jīng)常把孩子小時(shí)候不良情緒體驗(yàn)?zāi)贸鰜碇貥?gòu)呢？孩子的負(fù)面情緒是應(yīng)該幫助他轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴倪€是允許它存在? A:也不一定要經(jīng)?；仡櫜涣记榫w，因?yàn)楹枚嘈『⒆约憾纪?。但是，有些關(guān)鍵的負(fù)性情緒我會(huì)介入。比如我家小孩在分床睡以后，突然不愿意去那邊單獨(dú)睡了，說害怕。 我花了很多時(shí)間，才引導(dǎo)她說出其實(shí)是晚上她房間的音響突然發(fā)聲（因?yàn)殡娋€接觸不太好），她受了驚嚇。我為此專門找了一個(gè)陪她在自己房間睡覺的時(shí)候，讓音響再次發(fā)聲，然后告訴她這才是問題的根源，幫助她克服了恐懼。 當(dāng)然，我也允許負(fù)面情緒存在。不可能立刻克服的，我也不奢望孩子馬上能克服。 就是說要在接納的前提下，給孩子時(shí)間，讓他慢慢成長(zhǎng)。 情緒是個(gè)需要漫長(zhǎng)修煉的過程，家長(zhǎng)們先對(duì)自己的情緒有多些覺察， 多些反思，多些接納，也會(huì)對(duì)自家孩子的各種情緒更接納的。? ------ 心理學(xué)家約翰·戈特曼根據(jù)家長(zhǎng)對(duì)悲傷、恐懼和憤怒等情緒的感受，以及對(duì)孩子產(chǎn)生這些情緒時(shí)的反應(yīng)，總結(jié)出了4種截然不同的教養(yǎng)方式，大家看看，你是哪一種？ 忽視型家長(zhǎng) 讓孩子認(rèn)為自己的感受是錯(cuò)誤的、不恰當(dāng)?shù)?、不被認(rèn)可的。是因?yàn)樽约捍嬖谀撤N問題，才會(huì)有那種不好的感受。這不利于他們調(diào)節(jié)自己的情緒。 壓抑型家長(zhǎng) 他們和忽視型家長(zhǎng)有很多相似之處，但也有一些不同：當(dāng)描述孩子的情緒經(jīng)歷時(shí)，他們非?？霖?zé)，對(duì)孩子缺乏同理心。 他們不僅忽略、否認(rèn)和貶低孩子的消極情緒，而且壓抑這些情緒。孩子常常因?yàn)楸磉_(dá)悲傷、憤怒或恐懼等消極情緒而遭到斥責(zé)或懲罰。 放任型家長(zhǎng) 接納孩子的情緒，無論孩子作何表達(dá)，他們都急切地表示無條件認(rèn)同。問題在于，他們往往缺少指導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)消極情緒的技巧，或者根本不愿意這么做。他們應(yīng)對(duì)消極情緒，等同于一種壓力的釋放：讓孩子表達(dá)自己的情緒，就功德圓滿了。 結(jié)果是，孩子很少能從大人身上學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。當(dāng)消極情緒來襲時(shí)，他們很難讓自己平靜下來。這讓他們很難集中注意力，更不善于學(xué)習(xí)新技能，同時(shí)很難捕捉到那些微妙的社交性信息，使得他們結(jié)交朋友和維持關(guān)系也變得頗有挑戰(zhàn)。 情緒管理訓(xùn)練型家長(zhǎng) 在當(dāng)孩子出現(xiàn)輕微情緒變化時(shí)，能及時(shí)覺察并對(duì)其做出回應(yīng)。孩子逐漸明白，父母理解自己。他們不會(huì)做出極端的行為，來獲取父母的關(guān)注，也逐漸掌握了安慰自己的技巧，再承受壓力的情況下，仍然保持鎮(zhèn)定。不會(huì)輕易做出不好的行為。 |
|
|
