日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

分享

?它才是高血壓的克星!李時(shí)珍都說每天吃點(diǎn)能除一切病疾!

 周楊蘭 2016-05-17


高血壓是一種基礎(chǔ)性疾病,也是老年人常見疾病,對(duì)多種心腦血管疾病都有明顯的誘發(fā)作用。為此,千方百計(jì)控制血壓十分必要。

 


今天要告訴大家的是,除了按照規(guī)定服藥、改善生活習(xí)慣之外,中老年人經(jīng)常吃一種食物,能從源頭上達(dá)到控制血壓的目的,它就是黑芝麻。



黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值

黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值,歷代評(píng)價(jià)極高。


我國明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》說:“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不饑,二年,發(fā)白返黑,三年,齒落更生?!?/span>


這個(gè)記載看著有些夸張,但黑芝麻的抗病延壽功效,大都已被現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)理論所驗(yàn)證。


1、控制血壓

有一種學(xué)說認(rèn)為,腎臟內(nèi)鎘含量和鋅含量的對(duì)比關(guān)系變化,是引起原發(fā)性高血壓的一個(gè)直接原因。


如果能經(jīng)常給身體補(bǔ)充微量元素鋅,就會(huì)改善鋅與鎘的比值,從而排出體內(nèi)有害的元素鎘,從致病環(huán)節(jié)上減少或者排除鎘的危害,從而降低血壓。


那么,如何才能補(bǔ)充微量元素鋅呢?這就得說到黑芝麻了。


黑芝麻富含鋅、鐵、錳。定期適量地服用黑芝麻,會(huì)改善腎臟內(nèi)鋅鎘比值。


此外,鐵能生血活血,錳能加強(qiáng)細(xì)胞組織功能。因此,服用黑芝麻是控制血壓的理想做法。


2、延年益壽

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;


黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。



3、補(bǔ)肝腎、潤五臟

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。


可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。


4、疏通血管,預(yù)防動(dòng)脈硬化

芝麻為脂溶性氧化劑,對(duì)血管及毛細(xì)血管等細(xì)胞組織的類脂膜結(jié)構(gòu)具有很好的保護(hù)作用,不僅使血管的彈性增強(qiáng),而且還可使血液循環(huán)運(yùn)行正常。


芝麻油中亞油酸含量為43.56%,它是一種不飽和脂肪酸,有良好的抗動(dòng)脈硬化作用,對(duì)預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益;


它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。


黑芝麻食療方


自制黑芝麻糊

主料:黑芝麻 (500克)、糯米粉 (200克)、核桃仁 (50克)


做法:

1、黑芝麻放入細(xì)篩網(wǎng)中洗凈。


2、瀝干水分,把洗凈的黑芝麻放太陽下且通風(fēng)的地方晾干,再用平底鍋小火炒香(也可用烤箱焙熟)。


3、糯米粉放入平底鍋中。


4、小火炒至顏色變黃。


5、焙熟的黑芝麻倒入料理機(jī)中。


6、加入炒熟的糯米粉混合均勻。


7、一起打碎成粉末。


8、核桃仁放烤箱里150°10分鐘焙熟,搟成核桃碎。


9、食用時(shí)將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉,白糖或紅糖。


黑芝麻核桃阿膠條

主料:阿膠 (250克)、黑芝麻 (250克)、核桃 (250克)

  

做法:

1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】


2、黑芝麻洗凈炒熟,核桃炒熟備用


3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬


4、將阿膠熬至濃稠


5、放入黑芝麻


6、再放入核桃攪拌均勻


7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻


8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用


高血壓的小秘密,你知道幾個(gè)?

1、什么是高血壓?


2、高血壓的基本癥狀有哪些?


3、人的血壓變化有規(guī)律嗎?


4、血壓隨季節(jié)變化的規(guī)律是什么?


5、一天中正常血壓變化是什么樣的?


6、高血壓對(duì)人體的傷害有哪些?


    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多