[導(dǎo)讀]怎樣判斷大腦里面已經(jīng)塞車(chē)？很簡(jiǎn)單，看自己是不是總在一個(gè)問(wèn)題上繞不過(guò)去。比如說(shuō)，總想活著到底有沒(méi)有意義。繞不出去。一個(gè)正常人偶爾也會(huì)想活著的意義，想了就想了，轉(zhuǎn)頭就過(guò)去了忘了。

文/劉希彥

現(xiàn)在的人，有過(guò)多的思慮，過(guò)多的欲求，總想謀劃什么，總想弄明白什么。而我們的神經(jīng)系統(tǒng)就像交通路線，腦子里欲求太多、思考太多、想法太多的時(shí)候，也會(huì)堵塞。比如一些老板，都是在發(fā)財(cái)之后得的抑郁癥。為什么是發(fā)財(cái)之后呢？有很多的利益需要權(quán)衡，有很多工作需要做，有很多事情需要想，有很多關(guān)系需要平衡。想法太多，堵塞了，就抑郁了。就因?yàn)檫@個(gè)原因，明星、公司的白領(lǐng)、高智商群落都是抑郁癥高發(fā)群體。偏僻的地方，鄉(xiāng)下山區(qū)，都沒(méi)人知道抑郁癥這個(gè)詞。

偏僻的地方，鄉(xiāng)下山區(qū)，都沒(méi)人知道抑郁癥這個(gè)詞。（資料圖）

活著的意義

怎樣判斷大腦里面已經(jīng)塞車(chē)？很簡(jiǎn)單，看自己是不是總在一個(gè)問(wèn)題上繞不過(guò)去。比如說(shuō)，總想活著到底有沒(méi)有意義。繞不出去。一個(gè)正常人偶爾也會(huì)想活著的意義，想了就想了，轉(zhuǎn)頭就過(guò)去了忘了。如果有抑郁癥就會(huì)無(wú)休止的糾纏這個(gè)問(wèn)題。再比如，擔(dān)心自己患某種疾病，停不下來(lái)，一年到頭在想這個(gè)，甚至十年了還在想同一個(gè)問(wèn)題。再比如，有些人無(wú)休止的擔(dān)心自己的孩子出車(chē)禍出意外。一旦孩子電話不開(kāi)機(jī)，就瘋狂的到處找，電話打到學(xué)校，打到教委，打遍所有的熟人。問(wèn)題像滾雪球一樣越滾越大，直至把自己逼瘋。正常人是，中午關(guān)機(jī)打不通，那就下午再打嘛。

好比堵車(chē)，車(chē)太多不能疏導(dǎo)出去，便陷入了死循環(huán)。（資料圖）

為什么老在一個(gè)問(wèn)題上糾纏？說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)堵塞了，好比堵車(chē)，車(chē)太多不能疏導(dǎo)出去，便陷入了死循環(huán)。

心病還須心藥醫(yī)

心理層面的問(wèn)題最好是從心理上疏導(dǎo)，可往往這種心理疏導(dǎo)是非常困難的。有沒(méi)有別的破解方法呢？首先，抑郁癥的人，一定要運(yùn)動(dòng)。一條交通線路如果一直堵車(chē)，我們可以通過(guò)把路拓寬的方式解決堵車(chē)。而運(yùn)動(dòng)就是把路拓寬，通過(guò)增加血流量、載氧量讓身體能承載更多的思緒。再者，一個(gè)人的氣血是有限的，當(dāng)把氣血調(diào)配到四肢的時(shí)候，大腦沒(méi)有那么充足的氣血供給了，就會(huì)思緒少很多。當(dāng)一個(gè)人身體很累的時(shí)候，是沒(méi)有精力去想問(wèn)題的。我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)。春游去爬山，爬完山回來(lái)累到極致的時(shí)候，連想什么都想不動(dòng)了。而開(kāi)一天會(huì)，打一天電話的疲勞，是思維的疲勞，這種疲勞，晚上躺在床上想不想事情，思維卻停止不了。我認(rèn)識(shí)一個(gè)老板，他說(shuō)他得過(guò)抑郁癥。我問(wèn)他怎么好的？他說(shuō)就是靠跑步治好的。運(yùn)動(dòng)還能讓身體分泌一種讓人快樂(lè)的激素，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)常能夠獲得一種輕松和心緒開(kāi)朗的感受。這個(gè)時(shí)候再調(diào)整自己的情緒，往往容易奏效。

人生不可能只有好，沒(méi)有壞，要學(xué)會(huì)認(rèn)同壞的東西。（資料圖）

建立信仰是更好的方法。愚笨的人是很容易快樂(lè)的，這是上天優(yōu)待的人。痛苦的都是聰明人。蘇東坡說(shuō)“人皆養(yǎng)兒望聰明，我被聰明誤一生?！边@是明白人說(shuō)的話。聰明人要想快樂(lè)，除非勘破看透，明白人生的真相，可是聰明人往往受聰明的局限，他們很難相信眼睛看不到的東西。怎么辦？那就不要試圖去阻擋一些念頭，阻擋是阻擋不住的。比如，有人會(huì)糾纏到底鎖沒(méi)鎖門(mén)。出門(mén)的時(shí)候明明鎖了門(mén)，一進(jìn)電梯就開(kāi)始想：鎖門(mén)了嗎？沒(méi)鎖！鎖了！這時(shí)就可以給自己一個(gè)命令：沒(méi)鎖就沒(méi)鎖！你為了治病，就不要回去鎖，東西丟了就丟了，命重要還是東西重要？這樣也就不糾纏了。

糾纏白血病的，就可以問(wèn)自己：你不是想自殺嗎？得了白血病又如何？不正好解脫了嗎？好，豁出去了，就不想白血病的事了。

人生不可能只有好，沒(méi)有壞，要學(xué)會(huì)認(rèn)同壞的東西。認(rèn)同不鎖門(mén)，鎖不鎖門(mén)就不困擾我了。糾結(jié)死就認(rèn)同死，豁出去，認(rèn)同了死，死還能奈何我嗎？生死無(wú)非是一種形式，誰(shuí)能肯定活著的世界就一定比死去的世界更好呢？父母死了鼓盆而歌。結(jié)果父母沒(méi)死，你也不抑郁了。

從今天開(kāi)始學(xué)會(huì)做一個(gè)“爛人”！

還有一個(gè)方法，告訴自己一句話，從今天開(kāi)始學(xué)會(huì)做一個(gè)“爛人”！為什么要在乎事業(yè)成功？為什么要這么早起床？為什么要怕遲到？這里面體現(xiàn)出來(lái)的是一種“順應(yīng)”的道思維——我順應(yīng)我可能沒(méi)鎖門(mén)，我順應(yīng)我可能會(huì)得白血病，我順應(yīng)我可以不對(duì)所有人負(fù)責(zé)任，我順應(yīng)我的公司會(huì)垮掉。然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)順應(yīng)了自己，認(rèn)同了自己后，沒(méi)有什么事情變得更糟糕，而且還變得更好了，因?yàn)槟阕约喉樍?，也就和天下一切事情順了，能量?chǎng)是互相影響的。

很多抑郁癥都是因?yàn)閷?duì)抗思維而加重的：強(qiáng)迫自己不抑郁，強(qiáng)迫自己樂(lè)觀起來(lái)，結(jié)果更抑郁更不快樂(lè)了。真正好的方法是太極，放棄對(duì)抗，對(duì)方的力氣從哪里來(lái)，就順著它的方向走，對(duì)方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。此所謂“夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)”。那天我看到我一個(gè)韓國(guó)朋友發(fā)的一句話——“天地間沒(méi)什么事，找老友喝茶去”。這句話好，專(zhuān)治抑郁癥。天地間本無(wú)事，庸人自擾之，杞人憂(yōu)天而已！

一種“順應(yīng)”的道思維。（資料圖）

有人會(huì)問(wèn)，不是說(shuō)用中醫(yī)破解抑郁癥嗎？那藥物上怎么破解？說(shuō)到藥物就復(fù)雜了，因?yàn)橐钟舭Y病人往往百病叢生：腸胃不好，肝腎不好，睡眠不好，關(guān)節(jié)頸椎不好，記憶力不好，皮膚不好，總之沒(méi)有一處是好的。去看中醫(yī)，一堆病，不知從哪里下手；去西醫(yī)那里查，沒(méi)什么指標(biāo)不正常，說(shuō)你沒(méi)有病。說(shuō)到底是長(zhǎng)期的負(fù)面情緒損傷了氣血和臟器功能。一般來(lái)講，抑郁癥從淤血證論治的可能性大?！督饏T要略》里講，食傷、憂(yōu)傷、勞傷、房室傷皆可造成瘀血證。也就是說(shuō)，飲食、憂(yōu)慮、勞累、房事，只要過(guò)度了，都可造成淤血。其中尤以“憂(yōu)傷”為典型。瘀血證的典型反應(yīng)里有情緒容易波動(dòng)，抑郁或發(fā)狂，也就是抑郁癥的常規(guī)反應(yīng)。我研究過(guò)很多治療抑郁癥比較成功的醫(yī)案，其實(shí)藥物大同小異，無(wú)非是一些疏散理氣藥，活血祛瘀藥。也就是說(shuō)，你只要去運(yùn)動(dòng)，這些藥也可以不要吃，作用是一樣的。

有一種藥比這個(gè)還好，就是吃素和辟谷。僧人吃素，道士辟谷，第一個(gè)作用就是降服其心。從經(jīng)絡(luò)上來(lái)說(shuō)，胃經(jīng)和縱貫大腦，人吃了飲食下去，難免雜念叢生，煩惱叢生。肚子里干凈了，思緒也就消停了。有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)的堵塞會(huì)造成血液的堵塞，血液的堵塞反射在情緒上就是抑郁。現(xiàn)在的人崇尚進(jìn)補(bǔ)。最健康長(zhǎng)壽的是什么人？修行人。世上有哪一個(gè)修行的道行是靠吃得好吃得多獲得的？心病沒(méi)有藥，減食便是藥。腸中不堵則大腦不堵；大腦不堵，哪里的抑郁癥呢？（編輯：孟淅）

（本文由騰訊道學(xué)整理發(fā)布，文/劉希彥，轉(zhuǎn)載自希彥館微信公眾號(hào)。）