古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護(hù)肝消食。

飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),就會(huì)有一部分血液流向手足,肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜?飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神