目前的電視、報紙、廣播、網(wǎng)絡、市場，到處都充滿了抗衰老藥物或食品的廣告?？顾ダ系乃幬飳映霾桓F，抗皮膚衰老的藥物也不少，但是，既簡便又實用而有效的方法，還要數(shù)食療保健方。特別是皺紋較多，如下內服外用食療方也許是最佳選擇。

　　[清燉豬蹄]

　　做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。

　　用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個月以上，皺紋自然減少，甚至消失。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質，有助于皮膚貯存水分，防止起皺。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋。

　　[雞骨雞皮煲湯]

　　做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。

　　用法：吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。白天喝湯，晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

　　功效：本方專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

　　[雞子餅]

　　做法：用面粉120克、雞蛋清120克、豬肉（半肥瘦）120克。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與面粉揉和成餅，填入肉餡。蒸熟或煮湯。

　　用法：吃時可放醬油、味精等調料。每天吃1次，常吃。

　　功效：面粉含維生素B1，雞蛋清和豬肉含優(yōu)質動物蛋白質，豬肉還含一定脂肪。維生素B1展平皺紋，蛋白質也能維持皮膚的彈性，脂肪能使皮膚豐滿而不易皺縮，富有彈性而不松弛，并使皮膚光澤而潤滑。本方提供蛋白質、脂肪，常吃可防止人過于消瘦，保持一定的豐滿，皮膚皺紋自然減少。對于肥胖的人就不必吃此餅了。

　　性福課堂專家顧問：陳武山