優(yōu)恪近期測(cè)評(píng)的嬰兒1段奶粉，令人噓唏不已。15款“洋奶粉”14個(gè)差評(píng)，無(wú)一款好評(píng)。

試問(wèn)，還有放心奶嗎?

世界上最放心的奶源，當(dāng)屬母乳了。很多年輕媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)后乳房變形，所以拒絕母乳喂養(yǎng)，相信看到這篇報(bào)告后，媽媽們不敢再喂奶粉，可是很多新媽媽都面臨“貧乳”難題。如何為寶寶產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的母乳，是每個(gè)新媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。

下面，優(yōu)恪君就為大家推薦幾個(gè)“催乳”小妙招，大家不妨借鑒一下哦。

1. 加強(qiáng)寶寶的吮吸(多喂)

寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 讓寶寶吸完一邊的乳房，如果寶寶還要再吃，再給他吸另外一 邊的乳房，下一餐再由另一邊的乳房開(kāi)始喂食，如此，兩邊乳房都受到刺激的話，就都可分泌更多的奶水。

2. 避免服藥。

哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

3. 食物催奶

紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻、茭白等食物可以促進(jìn)乳汁分泌。

4. 好心情

分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。

5. 按摩

對(duì)于按摩能夠出乳這個(gè)說(shuō)法，其實(shí)目前仍然沒(méi)有科學(xué)論據(jù)可以證明，而且這種按摩，其實(shí)不是對(duì)每個(gè)奶水少的新媽媽都適合。如果是新媽媽本身奶水充足但奶水不暢，是可以通過(guò)按摩的方式疏通乳汁管，解決寶寶沒(méi)有母乳喂養(yǎng)的難題。

洗手:清潔是必須要做的工作，認(rèn)真清洗雙手，安全衛(wèi)生。

用手指仿嬰兒吮吸:仿照嬰兒吮吸方式，食指與中指輕揉乳頭根部，經(jīng)過(guò)刺激乳頭，通常會(huì)有一滴滴乳汁出來(lái)。

手診:用四指輕按乳房四周，這可以對(duì)乳房進(jìn)行初步的檢測(cè)，看看乳房是否有硬塊。

正確擠按位置:拇指與食指放在乳暈的兩側(cè)，3點(diǎn)和6點(diǎn)方向(或者12點(diǎn)與6點(diǎn)方向)，保持拇指、食指、乳頭三點(diǎn)一線。

拇指食指向下施壓:拇指與食指的力道要輕，盡量保證勻速向下，為下一步做準(zhǔn)備。

原地?cái)D奶:同樣仿照嬰兒吮吸的方式，用拇指與食指輕輕的往上滾動(dòng)，通常就會(huì)有乳汁流出，注意力道要輕、勻速。

禁忌1:催乳手法禁忌擠壓、拉扯乳頭。因?yàn)閿D壓乳房可能造成淤血，拉扯動(dòng)作會(huì)造成乳房組織傷害。

禁忌2:擠奶動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，但是禁忌力度與速度不均勻，驟停驟動(dòng)都會(huì)造成產(chǎn)婦乳房不適。

如果你家寶寶的母乳不夠，不妨試試上面的方法吧。每個(gè)人身體機(jī)能不同，最重要的是，找到一個(gè)適合自己的方法喲!

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作者:優(yōu)恪網(wǎng)，劉歡;編輯:李壞。原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源。