中醫(yī)理論以致中和為旨?xì)w，凡太過或不及均有致病可能，太過對(duì)健康損害尤大，五勞七傷乃其例也。

五勞指心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞等五臟勞損的疾病?！缸C治要訣」曰：「五勞者，五臟之勞也。」「醫(yī)學(xué)綱目」曰：「何謂五勞？心勞血損，肝勞神損，脾勞食損，肺勞氣損，腎勞精損。」所以然者，蓋因心為血之海，心主血液循環(huán)之樞紐，心臟如過勞以致機(jī)能失調(diào)，則血液循環(huán)不暢，當(dāng)然發(fā)生血損也。肝與人之精神盛衰有關(guān)，乃人體重要消化器官，調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)尤有其重要性。如肝因過勞而功能不暢。則營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，分泌不暢，人自然無精打采，損及精神也。肺主呼吸，一身之氣通暢否，皆肺之所司，肺如過勞以致呼吸功能不調(diào)，自然損及氣之暢通也。脾主消化，如過勞而功能失調(diào)，自損及飲食也。腎乃精氣之所出，如過勞而功能失調(diào)，自然損及精氣也。故五臟雖各有功能，然不能過勞，過勞則足以致病。

又五類因勞逸不當(dāng)而引起的損傷，亦有釋為五勞者。素問宜明五氣篇曰：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！顾匀徽撸靡暿寡矍虺溲?，甚至腦內(nèi)亦因而血量增多，於健康有損，久視須稍予休息。久臥則生理活動(dòng)不旺，則精氣自然萎靡不振。久坐則循環(huán)不暢，肌肉亦缺乏活動(dòng)，自然有所損害。久立則全身重量由部份骨骼承擔(dān)，對(duì)脊椎損害尤大，故久立頗足傷骨也。走路過多則筋腱尤其腳跟受損非常可能，故不宜行走過久，宜有一點(diǎn)休息時(shí)間。

七傷指七種勞傷。其病因據(jù)「諸病源候論」虛勞候云：「一曰大飽傷脾；二曰大怒氣逆?zhèn)危蝗粡?qiáng)力舉重，久坐濕地傷腎；四曰形寒，寒飲傷肺；五曰憂愁思慮傷心；六曰風(fēng)雨寒暑傷形；七曰大恐懼不節(jié)傷志?！蛊邆∫?，有內(nèi)因和外因。內(nèi)因如大怒氣逆?zhèn)?、憂愁思慮傷心等等，外因如風(fēng)雨寒暑傷形。在內(nèi)外因之外，或者可歸類於不內(nèi)外因，如強(qiáng)力舉重、久坐濕地、寒飲、大飽等等，即在內(nèi)因七情、外因六淫之外，而為不內(nèi)外因。然大致而言，皆因於太過，凡太過即足以致病也。

腎氣虧損的七個(gè)癥狀，即：一曰陰寒；二曰陰萎；三曰里急；四曰精連連（精易滑出）；五曰精少，陰下濕；六曰精清（精氣清冷，精液稀?。?；七曰小便苦數(shù)，臨事不平卒（小便頻數(shù)，淋瀝不清或尿中斷），此七者亦稱為七傷，見「諸病源候論」虛勞候所載。其所云以泌尿科疾病為多，不僅生殖系統(tǒng)的病，也包括泌尿系統(tǒng)的病，腎氣虧損乃一癥狀群的總稱。（李仲亮）

——摘自《中華百科全書》

　習(xí)練瑜伽的好處：

瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的習(xí)練目標(biāo)是達(dá)到對(duì)自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾揚(yáng)格在《光耀生命》中強(qiáng)調(diào)的達(dá)到圓融純一的狀態(tài)。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。

人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。

關(guān)注《瑜伽人》微信認(rèn)證公眾號(hào)：yogaliren（長(zhǎng)按復(fù)制）

獲得最新的專業(yè)瑜伽、健身、瘦身知識(shí)

微信客服：yogaliren01