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這些食物,做法簡單,營養(yǎng)高,讓你開啟大廚的征程

 ZL89 2016-05-08

這些食物,做法簡單,營養(yǎng)高,讓你開啟大廚的征程

桂花酒釀小元宵 1.15克白糖倒入糯米粉中,加入清水揉成團,然后揪成小團,揉成小丸子; 2.倒入清水適量燒開,放入干桂花和酒釀,調(diào)勻煮開; 3.水沸騰后放入之前揉好的小丸子,再次沸騰、待小丸子浮在水面時即可。

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枸杞玉米五彩羹 做法:1.將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿、胡蘿卜去皮,切丁。 2.玉米粒、豌豆清洗干凈。 3.鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。 4.再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘。 5.出鍋時,放入菠蘿粒即可

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低糖綠豆糕 脫皮綠豆、紅豆沙,花生油、麥芽糖。 1、綠豆清洗后浸泡一晚。 2、綠豆放電高壓鍋中,加一點點水沒過綠豆,煮熟。 3、將熟的綠豆趁熱碾碎成泥,在綠豆泥中加適量的糖和油拌勻。 4、模具中均勻地抹一層油。 取一團綠豆泥搓圓后壓成餅 ,中間放一團紅豆沙,手上也抹點油,把紅豆沙包起后再搓圓。 5、把包好的綠豆球放入模具中壓制成型。

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芝士布丁 1、奶油芝士和細砂糖混合隔水加熱,邊加熱邊攪拌至奶酪順滑。 2、加入檸檬汁,攪拌均勻。 3、分次加入牛奶和淡奶油攪拌均勻,可以隔熱水操作。 4、攪拌好無顆粒,順滑。 5、雞蛋打散后加入,攪拌均勻。 6、過濾下布丁液。 7、布丁液倒入瓶中,模具內(nèi)放水,水能沒過奶瓶的二分之一。放入預熱150度的烤箱內(nèi),水浴,中下層,40分鐘。

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脆皮香蕉 香蕉切小段;雞蛋打勻后加適量淀粉再打勻,把切好的香蕉放進去,讓香蕉塊外面包上一層;均勻裹上一層面包屑;油放進鍋里加至3成熱,用筷子把香蕉塊一個一個夾起來放進油鍋里炸,等炸到金黃色,就可以撈出置于盤中,趁熱撒上黑芝麻在上面;待其冷卻后,美味的點心就做好了

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咸蛋黃焗土豆片 做法:土豆去皮,切薄片;土豆片粘生粉;抖去表面的生粉;蔥切蔥花;咸鴨蛋取蛋黃,碾碎;粘了生粉的土豆片下油鍋炸到脆;炸好的土豆片,可以全部再入油鍋復炸一次;鍋中放適量油,下咸蛋黃拌炒;炒到咸蛋黃起沫;下炸好的土豆片;拌炒下,晃下鍋子,撒上蔥花即可

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涼拌金針菇 1.金針菇切掉根部,洗凈,撕成一小撮一小撮的 2.水開后,焯熟水 3.將金針菇焯熟后,撈到盤子里,備用 4.小蔥切成小末 5.將辣椒面,花椒面,蔥末,鹽,雞精,醋,生抽,香油倒到金針菇里 6.鍋里油燒熱 7.將油稍微放下,澆到辣椒面上 ,拌勻即可

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蔥油藕片 蔥切末 藕切片 熱鍋冷油放蔥花炒出焦香味 ,放入藕片加少量水翻炒熟。起鍋前放鹽 雞粉即可 。 功效:養(yǎng)胃健胃、補血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養(yǎng)顏、抗衰老、減肥、 潤膚美膚

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鹽酥雞肉塊 材料:雞腿肉,生抽,米酒,紅薯粉,五香粉,蔥,姜,蒜,辣椒粉,黑胡椒,椒鹽。 步驟:1.兩只雞腿肉去骨切塊,加一碟生抽,適量米酒、五香粉、蔥花、姜蒜片攪勻,腌上半小時。 2.在紅薯粉里撒些黑胡椒和少許鹽,將腌制好的雞肉放進去滾一圈沾粉。 3.鍋中稍微多放些油燒至六七成熱,放入雞肉炸至金黃,撈出。 4.撒上一點椒鹽和辣椒粉,趁熱吃吧!

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