人體部位反應(yīng)

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

手背冷涼〈叫〉氣不足!

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

小煺冷涼〈叫〉腸胃虛!

2人體背部反應(yīng)

上焦厚〈叫〉心肺火旺!

中焦大〈叫〉脾胃不暢!

下焦厚〈叫〉腎氣不足!

宮寒調(diào)理方

　　1、建議最好是中醫(yī)調(diào)理，副作用小，標本兼治，比如艾附暖宮膏，純中藥草本精華，促進子宮血液循環(huán)，由內(nèi)而外調(diào)出女人好氣色。
　　2、體質(zhì)防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。
　　3、屋內(nèi)防寒不要坐在空調(diào)下面，別做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。別趴在辦公室睡覺，避免露出后背，寒氣從腰部侵入子宮。
　　4、飲食防寒些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

胃寒調(diào)理方

　　1.胃寒患者要注意飲食方面，需要定時定量，千萬不要經(jīng)常吃過冷過熱或者冷熱交替的食品，食物易消化。

　　2.避免刺激性的食物，食物要溫和，同時要戒煙酒。

　　3.需要注意保暖，尤其在寒冷的冬季。

　　4.水果上有些是屬寒性的，有胃寒的患者要忌口，像西瓜、獼猴桃等。

　　胃寒的主要病因與飲食習慣有很大關(guān)系，如飲食不節(jié)，嗜食生冷，經(jīng)常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之就會造成胃寒。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律，都容易導(dǎo)致此類疾患。因此，胃寒患者日常還要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，生活、飲食要規(guī)律。

帶脈調(diào)理方

　　3.一推一敲一梳 給帶脈“升溫”

　　①推帶脈法：

以肚臍為中點向左右兩側(cè)推撫數(shù)次,再在后腰部用手掌來回推撫，推時用力適度, 不要過輕或過重，舒適就好。

　　②敲帶脈法：

　　躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。孕婦千萬不能這么做。

　　推敲帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)的人都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。

膽不通調(diào)理方法

　　主要以敲膽經(jīng)為主，方法：每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

肺氣虛調(diào)理方法

　　1.容易患有風寒感冒的肺氣虛情況 ：這個時候的身體癥狀豬腰表現(xiàn)為鼻塞、頭暈眼花還有身體疲倦、以及舌苔薄白。這個時候想要令身體恢復(fù)健康，那么應(yīng)該適量的服用一些玉屏風散加紫蘇。

　　具體的方法方法：

　　材料：黃芪、防風、生姜、白術(shù)、紫蘇

　　做法：將所有的藥材一起放入鍋中用水煎煮，然后服用藥液，每天一劑，分為三次服用。

　　2.肺氣不足、身體虛損：身體的癥狀主要表現(xiàn)為氣短咳嗽、血壓偏低、神情疲倦、咳嗽、臉色蒼白、盜汗還有聲音低。這個時候患者可以適量的服用一些保元湯加五味子，這樣能夠很好的補益肺氣，令身體恢復(fù)健康。

具體的方法如下：

　　 材料：人參、黃芪、生姜、五味子、炙甘草

　　 做法：將藥材放入鍋中煎煮，然后服用藥液，一天服用一劑，分為三次。除了這種方法之外也可以放入杯子中用開水進行沖泡服用。

　　3.肺氣虛兼腎陰不足：這種疾病的癥狀豬腰表現(xiàn)：口干舌燥、干咳少痰、手足心發(fā)熱、失眠、內(nèi)熱、盜汗、夢遺、便秘等等。這個時候小編建議患者服用補陰煎。

　　具體的操作方法如下：

　　材料：生地、麥冬、天冬、地骨皮、北沙參、天花粉、女貞子、甘草

　　做法：將所有的藥材放入鍋中煎煮，然后服用藥液。這道方子能夠很好的起到滋腎潤肺的作用，同時對于干咳也有很好的治療效果。

　　4.虛寒性慢性鼻竇炎：肺氣虛的患者很容易患有鼻竇炎，主要的癥狀表現(xiàn)為頭昏、盜汗等等，鼻子也非常的不舒服，影響日常生活和工作。小編建議大家選擇鼻通寧滴劑，主要的含量就是辛荑以及蒼耳子，每次使用一兩滴，然后一天進行兩三次就可以了。

膀胱虛的調(diào)理方法

　　膀胱虛寒證，中醫(yī)病證名。是指腎陽虧虛，膀胱氣化失司，以畏冷肢涼，小腹冷痛，小便失禁或不利，或夜尿多、尿清長，苔白滑等為常見癥的證侯。可用中藥調(diào)理并且敲打膀胱經(jīng)有一定作用！

　　治法

　　溫補腎陽，固澀小便。

　　常用方劑

　　雞鳴散、縮泉丸等。

　　常用中藥

　　菟絲子 (酒浸三日，曬干，別搗為末)、牡蠣 (燒為粉)、 肉蓯蓉。

　　常用腧穴

　　秩邊、關(guān)元、腎俞、三焦等。

氣不足調(diào)理方

　　1.肝氣不足（1）證候病目不明，兩脅拘急，筋攣不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人將捕之，是肝氣之虛也。（2）治則補益肝腎。（3）主方滋補肝腎湯。（4）方藥玄參、麥冬、益母草、首烏、枸杞子、菟絲子、女貞子、丹皮、覆盆子、桑椹子。

　　2.胃氣不足

　　（1）證候饑而不受水谷，飧泄，嘔逆。（2）治則益氣建中。（3）主方四君子湯、小建中湯，補中益氣湯等。

　　3.膽氣不足

　　（1）證候膽怯易驚，頭眩心悸，心煩不眠，夜多異夢，耳鳴耳聾；或嘔惡呃逆，眩暈，癲癇。苔白膩，脈弦滑。（2）治則溫膽安神。（3）主方溫膽湯。（4）方藥生姜（切片）、生旱半夏（搗碎）、陳皮、竹茹、枳殼、炙甘草。

　　4.肺氣不足

　　（1）證候咳喘無力，氣短，動則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色晄白，畏風自汗，舌淡苔白，脈虛。（2）治則補益肺氣。

1）肺虛咳喘①主方補肺湯或人參胡桃湯。②方藥黃芪、甘草、鐘乳、人參、桂心、干地黃、茯苓、白石英、厚樸、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、當歸、五味子、遠志、麥冬、大棗（補肺湯）；人參、胡桃（人參胡桃湯）。2）肺衛(wèi)不足易感外邪①治則玉屏風散。②方藥防風、黃芪（蜜炙），白術(shù)。3）合并肺陽虛①治則保元湯。②方藥人參、黃芪、肉桂、甘草。

脾胃虛的調(diào)理方

　　1、注意保暖：老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

　　2、適當?shù)倪M行體育鍛煉   體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。   脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。 

　　3、科學(xué)飲食   養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高   日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。 

　　脾胃虛弱調(diào)理食療粥   1、八寶粥   蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。   2、山藥薏苡仁粥   山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。   3、山楂麥芽粥   山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。   4、薏苡小豆粥   薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。   5、參棗粥   黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿

腸胃虛的調(diào)理方

　　注意避免腸胃疾病的復(fù)發(fā)或加重，特別是要注意腸的保暖。除了給腸胃保暖之外，飲食方面上保護腸胃。1.不燙不涼：飲食的溫度應(yīng)做到“不燙不涼”。因為過燙或過冷的食物進入胃腸后，都會刺激胃腸黏膜，久而久之，就易引發(fā)腸胃疾病。熱騰騰的飯菜，要等到不燙時再放進嘴里（大約40℃左右），而剛從冰箱里拿出來的冷飲，應(yīng)該在常溫下放一會兒再吃。2.柔軟、易消化：對于腸胃而言，負擔最小的食物是富含淀粉、各種抗營養(yǎng)因素又比較少的細膩食物，如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。所以，保護腸胃應(yīng)以柔軟、容易消化的食物為主，而對于質(zhì)地堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。3.以素食為主：飲食中，應(yīng)該以五谷雜糧、水果蔬菜、豆制品等素食為主，肉類等動物性食品為輔，適當加大三文魚等深海魚的攝入量。這樣的飲食搭配也是腸胃所喜歡的。4.口味要清淡：清淡是腸胃對食物的要求之一，不僅要少吃高脂食品，還需適當控制鹽攝入。在外就餐是，盡可能不要吃煎、炸、熏烤和口感膩的菜，盡量吃一些蒸、煮、燉的食物。5.注意食材衛(wèi)生：腹瀉、胃痛等腸胃疾病，大多數(shù)都是因食材衛(wèi)生不到位所致。

堅持通經(jīng)絡(luò)也可以更好的改善以上癥狀，健康是你養(yǎng)出來的，疾病是你無視出來的!

　　[推肝經(jīng),睡前腿上十幾遍，做夢都是香的]

　　坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

　　大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當然推偏一點，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。