一、常做噩夢，睡不踏實。中醫(yī)認為這類人屬于營氣不足。睡覺時整晚似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。
治療主要以養(yǎng)血安神為主，可以多吃補血的東西如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。
二、入睡困難。這類人屬肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
治療主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡腳。
三、醒得早，醒了又睡，迷迷糊糊到到亮。這類為屬營氣蘊熱型。經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。
治療可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、后溪等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地和冰糖泡水代茶飲也有很好效果。
四、時睡時醒。這類人屬脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡、有厭食、大便不成型等癥狀。
治療主要以和胃健脾安神為主?？梢猿３孕∶咨徸影俸现?，做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥。此粥清淡、香甜，能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
五、整晚睡不著。這類人屬心肝炎旺。多由惱怒煩悶而生，以更年期婦女為多。表現(xiàn)為急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。
治療主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后水煎取汁，用粳米100克加酸棗仁汁煮成粥，每晚睡前食用?？绅B(yǎng)心、安神、斂汗，也可用玫瑰花泡水喝。
