1.對(duì)擊十宣穴

第1 個(gè)動(dòng)作影響到的是位于我們十指指尖的十宣穴，影響這個(gè)穴位可以起到降壓、避免昏厥的作用。

2.十指交叉相對(duì)

第2個(gè)動(dòng)作影響到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3.碰擊虎口

第3個(gè)動(dòng)作影響合谷穴，借此不只能調(diào)度血糖，對(duì)減輕牙痛、暈車也有明顯作用。

第4、5個(gè)動(dòng)作影響的是我們的魚(yú)際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強(qiáng)心作用，對(duì)于心悸、冠心病、心絞痛病人。

4、對(duì)擊大魚(yú)際

5、對(duì)擊小魚(yú)際

6.擊打后溪穴（換手）

第6個(gè)動(dòng)作影響的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對(duì)于改善下焦、減輕消渴表現(xiàn)、下降血糖均有出色作用。

7.對(duì)拍手背(換手)

第7個(gè)動(dòng)作影響的是中渚、液門、陽(yáng)池等三焦經(jīng)穴位，堅(jiān)持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

8.拍擊尺澤穴（換臂）

第8個(gè)動(dòng)作影響到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等作用。

9.擊打云門穴（換肩）

第9個(gè)動(dòng)作影響到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位，對(duì)于肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有確診治療肺癌的作用。

10.擊打肩井穴（換肩）

第10個(gè)動(dòng)作影響的是肩井穴，常常擊打這個(gè)穴位不只能降壓，對(duì)心、肺疾病以及便秘均有出色作用。

11.叩擊百會(huì)穴

第12個(gè)動(dòng)作影響的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，有安神助睡覺(jué)、降壓、治頭痛等作用。

12.腹部穴位拍擊

第13個(gè)動(dòng)作影響我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)度胃腸功能，格外適于糖尿病病人。

13.拍擊腎俞穴

第14個(gè)動(dòng)作影響我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適宜泌尿系疾病的避免和治療，能強(qiáng)腎固本。

14.內(nèi)勞拍少海

第16個(gè)動(dòng)作影響的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴。起到強(qiáng)心、避免心腦血管疾病的作用。

15.腳跟踢然谷

第17個(gè)動(dòng)作通過(guò)影響足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、避免腦血管疾病的作用。

16.拍委中穴

古有“腰背委中求”之語(yǔ)，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用

17、拍腿部膽經(jīng)

按摩擊打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)立刻，身體就會(huì)有滿意的能量來(lái)打掃廢物，體內(nèi)的水腫、毒素天然就會(huì)去掉，按摩擊打的部位就會(huì)瘦下去。