造成糖尿病的原因有很多，其中飲食不注意占了很大比重，因此我們在選擇降血糖的方法中，也應該同樣主要飲食方面，通過改善飲食來達到減低血糖的目的，畢竟食補會比藥補更健康，更安全無副作用。下面我們來看一看哪些食物具有降低血糖的功效。

洋蔥

洋蔥是我們生活中非常常見的一種蔬菜，它的肉質柔嫩，略有辣味，富含鉀、鋅、硒、葉酸、維生素等等營養(yǎng)成分，對于人體健康有非常多的健康功效。洋蔥可以刺激人體胰島素的分泌，對于降低血糖有輔助治療效果，另外，洋蔥對于預防癌癥、維護心血管健康、幫助消化等方面都有不錯的功效，適合任何人群食用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有果酸，它是有利于糖脂代謝的一種成分，很多朋友認為胡蘿卜味道甜，可能含糖，所以不敢服食，其實胡蘿卜本身并沒有太多糖分，這種甜味是它自身的一種特性，糖尿病患者可以將胡蘿卜作為一種養(yǎng)生水果生吃，對于降血糖會有很好的效果。

原珍向天果

原珍向天果是有植物之后的美稱，它生長在南太平洋所羅門群島的原始森林深處，果實自身含有非常豐富的藥用成分，可以刺激人體胰島分泌胰島素，從而幫助分解體內(nèi)的過多糖分，從而實現(xiàn)降低血糖的目的。由于原珍向天果是純天然的野生果，所以不會有副作用，所羅門群島當?shù)鼐用駳v代都將它視為防病治病的天仙果，可見藥效不容小覷。

綠葉蔬菜

比如油菜、生菜、白菜等粗纖維綠葉蔬菜，都是可以幫助糖尿病患者降低血糖的健康食物。這些蔬菜含糖量低，同時含有豐富的營養(yǎng)成分，可以促進人體新陳代謝，又不會給人體帶來過負荷的糖分攝取，在降低血糖方面可以有不錯的效果。