《薦》 形意拳的用法 2016-03-11 15:40閱讀：  X   1、有七要，歌訣如下： 頭打落意隨足走，起而未起站中央，腳踏中門搶地位，就是神仙亦難防； 肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋勢(shì)取，束長二字一命亡； 肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏； 打法定要先上身，手腳齊到方為真，拳如炮形龍折身，遭敵好似火燒神； 胯打中節(jié)并相聯(lián)，陰陽相和得知難，外胯好似魚打挺，里胯搶步變勢(shì)難； 膝打幾處人不明，好似猛虎出目籠，和身輾轉(zhuǎn)不停勢(shì)，左右名撥任意行； 腳打踩意不落空，消息全憑后腳蹬，與人較勇無虛備，去意好似卷地風(fēng)； 臀打起落不見形，猛虎坐臥出洞中，背尾全憑精靈氣，起落二字要分明； 肚腹打法意要隆，好似彎弓一力精，丹田久練靈根本，內(nèi)外合一見奇功； 從上至下，左右十四處打法，俱不離丹田之精。一拳百變，七拳緊相連，如林中射鳥，鳥應(yīng)弦而落；草中擊蛇，蛇死槍響。往哪里提防，哪里封閉。 2、維持一個(gè)姿勢(shì)大體不動(dòng)，靜中求動(dòng)的練功方法。形意拳主要樁法有渾圓樁、三體式、降龍 加載中... 內(nèi)容加載失敗，點(diǎn)擊此處重試 加載全文 樁、伏虎樁。
3、形意拳沿襲春秋時(shí)代的五行相生相克哲理。五行相生之道為金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克之道為金克木、木克土、土克水、水克火、火克金.
聞子不語力，固尚德不尚力意之也。然夾谷之條必用司馬。且曰“吾門有由，惡言不入于耳”，是武力誠不可少矣。
2、形意打法有正、奇八字功，正八字是勁訣，奇八字是招訣。
正八字：
展：展者，寬之意，即拓張手足也。
截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節(jié)最見身法。
裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。
跨：跨如跨馬之勢(shì)，是言其形也，實(shí)則托跨成勢(shì)。
挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類而手稍高。
頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。
云：《說文》“云，從雨云，象云回轉(zhuǎn)之形。”今所用者，即借其回轉(zhuǎn)之意，其兩掌皆如行云之飄忽焉。
領(lǐng)：領(lǐng)者，受也，順勢(shì)而領(lǐng)取也。
奇八字：
斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。
截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽左右換。
裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。
胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真?zhèn)鳌?br> 頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。
云：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。
領(lǐng)：左右領(lǐng)手陰陽換，上鉆下打具用拳。
奇八字連環(huán)訣：
起手鷹捉是真?zhèn)鳎^掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯雙行側(cè)意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，云領(lǐng)式中腿相連。
3、打法歌訣舉兩例
李存義提煉的打法歌訣：
手打七分腳打三，五行四梢要齊全；膽上如風(fēng)響，起落如箭鉆，氣連心意隨時(shí)作，硬打硬進(jìn)無遮攔，蟄龍起水雷先動(dòng)，風(fēng)吹大樹百枝搖；
內(nèi)實(shí)精神，外示安逸；打法定要先上身，手腳齊到方為真；內(nèi)要提，外要齊，起要橫，落要順，氣要催，遇敵好似火燒身；去意猶如卷地風(fēng)，追風(fēng)趕月不見跡。
4、此句在李存義傳的八拳歌訣中居于首位，如下：
八拳之法：
一 打法定要先上身，腳手齊到方為真，神似炮形龍折身，遇敵好似火燒身。
二 頭打去意占中堂，兩手外撥人難擋，腳踩中門搶他位，就是神仙也難防。
三 肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋勢(shì)取，束展二字一命亡。
四 手打起意沖胸膛，其勢(shì)好比虎捕羊，站實(shí)用力須展放，兩肘只在肋下藏。
五 胯打中節(jié)並相連，陰陽相合得之難，外胯好似魚打挺，里胯上步變式還。
六 膝打幾處人不明，好似猛虎出了籠，渾身轉(zhuǎn)動(dòng)不停勢(shì)，左右明撥任意行。
七 肘打三節(jié)不見形，用法全憑蛇出洞，拳打三節(jié)亦如此，連續(xù)使用莫要停
八 腳打踩意不落空，消息全憑后足登，蓄意須防被敵覺，起式好似刮地風(fēng)。
5、五行拳歌訣：
劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，鉆拳之形似錐，炮拳之形似炮，橫拳之形似梁。
劈拳：雙榻雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳；
鉆拳：鉆拳原是地反天，上下同打是真?zhèn)鳌Ｗ笥蚁嗤S意變，收吸發(fā)呼勁合丹；
崩拳：崩拳屬木疾似箭，發(fā)動(dòng)全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉(zhuǎn)身提足把樹攀；
炮拳：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鉆崩之中加化打，提肛實(shí)腹水火關(guān)；
橫拳：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏,左右穿裹應(yīng)合意，收勢(shì)退橫勁宜剛。
在一次全國性的形意拳散手規(guī)則研討會(huì)上,一位全國知名的形意拳武術(shù)家說:形意拳有拳無腿,打起來太吃虧了.居然還有人附和,可見有相當(dāng)一部分人對(duì)形意拳的腿法不了解,甚至是知名的武術(shù)家.
恰恰恰相反,形意拳就是以腿法見長,而不是有拳無腿!
形意拳的腿法,是支承整個(gè)形意拳的基礎(chǔ),沒有形意腿法,就談不上形意拳,形意拳的一切拳法都是建立在腿法與身法基礎(chǔ)上的.
我當(dāng)年開始學(xué)形意拳時(shí),是從形意彈腿開始的,形意彈腿是一種很實(shí)用很吃功夫的拳法,也是形意的入門拳法.老師對(duì)我們要求極嚴(yán),一絲一毫都不能有差錯(cuò),原因只有一個(gè),形意是建立在腿法與身法上的拳術(shù),基礎(chǔ)必須打好.
具體練法就不說了,說說一些常用的腿法.
一:前腿踢.在前進(jìn)步時(shí),五趾上翻,對(duì)準(zhǔn)敵方小腿踢擊.要求進(jìn)步遠(yuǎn),踢擊時(shí)意識(shí)上從對(duì)方前小腿踢起,一直踢到對(duì)方后腿.
二:后腿踢.配合拳法,從對(duì)方前小腿踢起,用整個(gè)腿部連同胯部(視遠(yuǎn)近,距離敵方近時(shí)用膝與胯,但要求同踢一樣),一直踢到對(duì)方臀部,這種踢法是從形意彈腿優(yōu)化而來,如果時(shí)機(jī)掌握的好,可以把對(duì)方踢的飛起來.
三:掛踢.配合三角步,躲避敵方進(jìn)攻,向前側(cè)方上前腿的同時(shí),后腿掛踢對(duì)方前腿,(必須配合身法,步法,手法),可一個(gè)照面就能打倒對(duì)方.
四:踩,前進(jìn)步時(shí)踩住對(duì)方的腳面,配合打法,可一下打倒對(duì)方.
以上只是最基本的幾種腿法,快而有效,但是必須配合身法手法,形意拳不是要求七拳十四處打法嗎?渾身齊到人難防,從來不是一種手法一種腿法就能打倒對(duì)手,用腿時(shí)必須做到'齊'這是形意腿法區(qū)別其他拳術(shù)腿法的地方，一打無不打，一到無不到．
說到底，就是掌握正確的方法，刻苦練習(xí)，沒有下功夫，光說不練，功夫永遠(yuǎn)不能上身．
|
