患了甲狀腺疾病在積極治療的同時(shí)，也要注重平常的生活保健。中醫(yī)治療甲狀腺疾病的養(yǎng)生保健包括精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、起居養(yǎng)生等多方面。

眾所周知，不良情緒是人類健康的大敵。生活溫飽后，人體生病的原因主要來自精神情緒，既中醫(yī)所說的“氣生百病”。甲亢被認(rèn)為是一種與情緒密切相關(guān)的“心身疾病”，甲狀腺病患者往往在生氣、緊張時(shí)感覺到脖子更加粗大憋悶，眼睛脹痛等等。需要長(zhǎng)期服藥、擔(dān)心不能治愈，是甲狀腺病人的心病。所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病、預(yù)防甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒刺激，保持一個(gè)良好的心態(tài)。對(duì)待疾病這位不速之客，我們不能生硬推擋，要找到它的弱點(diǎn)最后友好地分手。這里給甲狀腺病患者介紹二個(gè)簡(jiǎn)單的精神養(yǎng)生練習(xí)方法。一是早上一睜眼，心里馬上就默想“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天；二是臨睡前做十分針的調(diào)吸放松：端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點(diǎn)點(diǎn)地呼出，使繁雜的心態(tài)平靜下來，機(jī)體得到放松休息。

通過自我指壓按摩方法，達(dá)到疏肝、健脾、補(bǔ)腎的目的。經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑的網(wǎng)絡(luò)橋梁，穴位是人體氣血聚積的交點(diǎn)。甲狀腺病可以對(duì)相應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)的穴位進(jìn)行保健按摩。如肝火旺可選擇足背的太沖穴，心慌可按摩手部的內(nèi)關(guān)穴，甲亢選擇補(bǔ)陰的重要穴位三陰交，甲減可按摩和艾灸強(qiáng)壯穴足三里、昆侖、照海、關(guān)元穴等。

中醫(yī)理論認(rèn)為，藥物和食物有寒、熱、溫、涼四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，針對(duì)不同病性和體質(zhì)選用對(duì)應(yīng)的性味和功效的食物。

我們要參考甲狀腺功能化驗(yàn)的結(jié)果來定，你比如甲狀腺良性結(jié)節(jié)，促甲狀腺素高而抗體陰性的，我們主張多吃海鮮，而且要補(bǔ)碘鹽。那么促甲低、T3T4高、抗體陽(yáng)性，則要忌口海鮮和碘鹽。

甲亢患者不能吃的食物有：含碘食物。碘是制造甲狀腺激素的原料，因此不要吃海帶和紫菜。辛辣、煙酒等刺激性等食品。它們可導(dǎo)致甲亢患者機(jī)體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，神經(jīng)精神更加興奮。

甲亢患者適合吃的食物有：甲魚、烏龜能補(bǔ)腎滋陰散結(jié)。阿膠、龍眼肉等補(bǔ)血食物。平時(shí)還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”。柑橘富含維生素C和鉀，對(duì)甲亢患者預(yù)防低鉀引起的周期性麻痹有利。

甲減患者病人胃腸蠕動(dòng)慢，容易水腫和血脂高，因此不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡?？蛇x擇一些溫補(bǔ)的中藥?kù)覝秤茫绠?dāng)歸、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對(duì)甲減患者很有好處。此外，甲減患者易出現(xiàn)便秘，屬于腸蠕動(dòng)慢氣虛推動(dòng)無力所致，服用清熱瀉下藥雖然能解一時(shí)之急，但會(huì)導(dǎo)致許多后患，因此不宜使用。

免疫性甲狀腺疾病患者要少吃十字科蔬菜如包菜、花菜、蘿卜、芥菜等，因?yàn)樗鼈兒幸环N刺激能甲狀腺腫的物質(zhì)硫氰酸，多吃可引起甲狀腺腫大加重。要多吃富含硒的食物，如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等。

根據(jù)甲狀腺病患者個(gè)人的體質(zhì)狀況，平時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┫鄬?duì)平和的調(diào)體中成藥。如陰虛體質(zhì)用六味地黃丸，陽(yáng)虛體質(zhì)用金匱腎氣丸，氣郁體質(zhì)用逍遙丸等。

甲狀腺病與不良生活習(xí)慣和行為方法有關(guān)，如高強(qiáng)度的工作，勞累緊張、熬夜等等。因此，甲狀腺病的康復(fù)需要減壓減負(fù)，形成規(guī)律的生活習(xí)慣。睡“子午覺”也是一個(gè)簡(jiǎn)便易性的養(yǎng)生方法，即晚上十一點(diǎn)前睡覺，中午稍事休息對(duì)身體有利。甲亢一般夏天較重和易復(fù)發(fā)，甲減則冬天較重，患者還要順時(shí)避寒暑，預(yù)防感冒。

責(zé)任編輯：芍藥小編

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