bnt新聞訊 隨著年齡的增長，不少人會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越發(fā)暗沉，尤其是臉上的皺紋，讓人難以直視鏡子里面的自己。

　　其實，做好護膚管理并不一定要去皮膚科或者使用昂貴的化妝品，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能有效果。讓我們不妨先從美白祛皺做起吧。

　　皮膚受到紫外線的照射，會不斷累積黑色素，造成膠原蛋白流失，從而導(dǎo)致肌膚失去彈性。

　　建議一年四季都涂抹防曬霜，尤其是在夏天紫外線照射強烈的時間段，盡量不要出門，出門的時候要記得戴帽子，不僅是夏季，一年四季都要隨身攜帶防曬霜。

　　為了清除容易誘發(fā)皮膚衰老的活性氧，最好多補充維生素，多吃含有大量維生素的水果和蔬菜。

　　不同的維生素具有不同的功效。首先維生素C具有顯著的美白效果，維生素B2可以緩解脂溢性皮炎。最好根據(jù)自己的皮膚類型，食用不同的水果和蔬菜。

　　皮膚干燥容易造成肌膚老。如果皮膚干燥的話，很容易產(chǎn)生細紋，久而久之，容易形成永久性皺紋。

　　建議每天最好飲2升以上的水，而且潔面后不要立即將臉擦干，要使用保濕噴霧或涂抹爽膚水，防止水分流失。

　　有一句俗語叫“美人是睡出來的”，這說明睡眠和皮膚之間存在著密切關(guān)系。睡眠充足的時候，皮膚看上去也更加光彩照人。

　　這是因為在睡眠期間，人體能夠排除皮膚廢物，補充細胞能量，并產(chǎn)生大量膠原蛋白，幫助肌膚恢復(fù)彈性。