中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。

四根的根本，是腳根。

“人老腳先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。

只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官。

明朝時(shí)期的藥王孫思邈，就曾將其長壽秘訣留于后代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。

▲明朝時(shí)期的藥王孫思邈

涌泉穴——長壽的根本

腳底這個(gè)器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個(gè)穴位，這些穴位就像一個(gè)個(gè)開關(guān)，控制著身體機(jī)能的良好運(yùn)行。

其中涌泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。

《韓氏醫(yī)通》指出：“多病善養(yǎng)者，每夜令人擦足心（涌泉），至發(fā)熱，甚有益?！?/p>

蘇東坡著有《養(yǎng)生記》，把擦涌泉穴，視為養(yǎng)生之要術(shù)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)涌泉就有這樣的記載： “腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>

可見涌泉穴在身體健康方面所起的作用。

涌泉為腎經(jīng)起始穴。腎中真陽是人身生命之本，不可不養(yǎng)。

按摩方法

定位

位于腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

按摩

將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20~30次，晨起和睡前按摩效果較好。

長期按摩涌泉穴的作用

涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

還可以預(yù)防和治療很多的疾病，比如：

年輕人神經(jīng)衰弱，容易有疲倦的感覺；

女性的一些常見疾病，畏寒怕冷；

對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁；

尤其是對(duì)老年的哮喘病，腰膝酸軟等病癥，有很好的預(yù)防效果。

俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！边@么好的長壽按摩開關(guān)值得您告訴身邊的人，祝愿大家都健康長壽。