眾所周知啟動要求對手擊球的一瞬間，站定并作出準備動作，并穩(wěn)定重心，然后作出預(yù)判，等待對手擊出球。今天和大家討論的重點就是啟動的時候如何穩(wěn)定重心及腳如何移動的問題啦~~
啟動的一瞬間，不論你是處于任何狀態(tài)（靜止或運動），無論你左腳或右腳在前，無論你兩只腳都在地面上還是有一只腳在空中，你都必須講兩只腳迅速站成啟動的姿態(tài)。下面以標準的啟動姿勢（兩腳略比肩寬，右腳比左腳略前半個腳掌）為例，講解正確和錯誤的重心及腳步移動。
正確的起動方式
不論你的雙腳處于任何位置，以重心為參考， 重心迅速降低（沒有前后左右的運動）的同時，將兩腳運動到起動應(yīng)該在的位置（強調(diào)兩只腳同時移動）。
降低重心的原因是要創(chuàng)造一個失重的環(huán)境以利雙腳的同時移動，如果不創(chuàng)造失重環(huán)境，兩只腳不可能同時移動，而創(chuàng)造失重環(huán)境，要么重心降低，要么就是跳起來。
現(xiàn)在很多人認為小跳過時了可能就是認為起動如果跳起來就會很慢，只要重心迅速降低就可以了。但是重心降低嚴格意義上講還是小跳的衍生，動作都是一樣的，不過腳沒離地而已。
錯誤的移動方式
以左腳為參考，左腳站立不動，右腳向左腳的左前方邁到正確的位置，或者以右腳為參考，左腳移動。
為什么說這兩種是錯誤的呢，因為重心肯定是在你兩腳之間的，如果某只腳不動，另外一只腳去找位置，其實你的重心還是跟著你移動的那只腳在移動的，等你重心停下，其實別人的球已經(jīng)打出來了，所以起動就慢了。
上面說的可能比較抽象，打一個簡單的比方。
比如我們現(xiàn)在處于立正的狀態(tài)，然后要做出跨立（兩腳平行，與肩同寬）的動作，那么我們有兩種方式移動。一種是軍訓(xùn)時的標準動作，左腳不動，右腳向右邁出一小步，這時你的重心會跟著你的右腳向右移動，因為重心要移動，所以就很慢。另外一種移動的方式就是羽毛球的標準動作——重心低降（只是降低，沒有左右移動）的同時左腳向左移動一點，右腳往右移動一點，也同樣能夠完成兩腳與肩同寬的動作。（是不是感覺自己小跳了一下？）
同理，我們不論處于什么狀態(tài)（哪只腳在前，哪只腳在地面），不論采用什么樣的起動姿態(tài)（哪只腳在前，雙腳分多開），只要對方擊球的時候重心一降，左腳和右腳同時去找他們各自應(yīng)該處于的位置，這就完成了所謂的小跳動作，只等待判斷對方的出球。
至于小跳的時機和小跳以后的動作，小跳的目的是穩(wěn)定重心，準備好判斷，判斷好了當然是邁出步法的第一步。至于小跳的時機和具體的動作大家可以看一場專業(yè)的單打，看是不是對手擊球的一瞬間小跳。無論他們在跑還是在走，總是那一瞬間是雙腳著地，兩腳的位置因形勢而不同。或者大家參照網(wǎng)球接發(fā)球的動作，網(wǎng)球接發(fā)球的小跳動作很明顯，對掌握小跳的時機很后幫助，大家可以參考參考。
