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生∶我第一次看到有人做軌跡拳學(xué)的擰纏部分，還以為是在跳古典舞蹈，請問先生，身手勝衣，柔若無骨，這難道也就算是拳學(xué)技術(shù)嗎？
師∶軌跡拳學(xué)強調(diào)舞形武法，擰纏就是具體的說明。凡見過擰纏表演的人，無不為之傾倒，以為美不勝收。當他們進一步親身體驗過這種以舞姿創(chuàng)人的妙舞時，無不欣喜若狂，擊節(jié)嘆服。擰纏是舞法，也是拳法，它不是為美而舞，而是為武而舞。它是借助于舞而使身體各部分高度協(xié)調(diào)，勢與勢相輔相成，法與法環(huán)環(huán)相生，力如波濤滾滾，永無斷續(xù)之時。
生∶擰纏不就是走拳路劃圈圈嗎？難道算是什么大學(xué)問？
師∶單單劃園并不難，難的是在一個園中至少分清兩個力點，點與點之間分清輕重緩急。局部劃園并不難，難的是不同部位的園具備同一性，協(xié)調(diào)的同動。規(guī)則的園運動并不難，難的是復(fù)合的主體的不規(guī)則的園運動。且不說每交換一種步法或一個身形，原存的園便有了新的含義和內(nèi)容，單單說劃園是各個局部都分別繞自由軸旋轉(zhuǎn)，據(jù)我所知達到的并不多。
生∶劃劃園圈圈，如何打人？
師∶真正讓明師指導(dǎo)過就成。
        當一個人從動作到體態(tài)，從局部到整體都能做園時，那是很了不起的。比如把一個皮球放在水里，你能在上面放一個雞蛋嗎？比如以輪漩渦，你能把小船靜置其中嗎？一條蛇盤旋發(fā)怒，你能不吃驚嗎？迥風(fēng)攪雪般的滾動，你能不眼花嗎？只要處處都園，就能消化來力，支配形式，收放自如，隨心所欲。
生∶擰纏為什么要一式一趟地練？編成套路不行嗎？
師∶不行！對于學(xué)習(xí)體認，重復(fù)是最好的老師。一式練萬遍，打人人不見。萬式練一遍，依舊是笨蛋。
生∶請先生指導(dǎo)一下擰纏的具體練習(xí)。
師∶好的。先說順手牽羊。順手牽羊是一組摔法，按摔法分類它屬于“拖法”。按手法軌跡來講，它是一個正五花套一個平云。你可以先原地熟悉一下。然后，請以左前步站好，雙手前伸。具體動作如下∶1.沉身，右腳前伸，雙手右后拖，身前搖。2.右腳前落，提身雙手循軌跡提起。3.倒步，雙手左后拖，身后墜。4.身右轉(zhuǎn)，右平搖，雙手右平云180度，就勢提起蓄勢。5.6.7.8是1.2.3.4的反式，無限反復(fù)。由于雙手必須循軌跡運行，過渡動作不加以詳說。
生∶插花直五花的手法和手法軌跡一樣，有什么特殊要求嗎？
師∶其滾纏、穿插成的大形，可是說一摸一樣。都是以斜飛蓄勢，然后進步做三拍。只要記住第一拍是進步一側(cè)的手做，就不會有什么大的錯誤。
生∶您似乎是說，及時大形正確，也還有點小學(xué)問，是嗎？
師∶你想的不錯。做滾纏時，第一拍身體的重心要前移，是撲出去的感覺，身手同向，第二拍身體的重心要向后移，有回避的感覺，身手對爭，第三拍再前移重心，第二次沖擊。然后，身體稍回蕩，借反彈的式接反式。不這樣，便無活潑靈動之態(tài)。
生∶落咽的手法軌跡是插花云手，步法是插步，身法是180度轉(zhuǎn)身，對嗎?
師∶對，這是一目了然的。這個動作，難在腳移動180度，手運行360度，必須有較好的自律水平。當然，才開始時，也可先插步再云手，但熟練后就一定得協(xié)調(diào)。
生∶怎么劃分拍節(jié)呢?
師∶這組練習(xí)是三三拍節(jié)。以斜飛為原式，動作程序是，1.后插步亮翅，2.原位絞翅，3.轉(zhuǎn)身斜飛，此后反轉(zhuǎn)身斜飛，4.后插步亮翅，5.原位絞翅，6.轉(zhuǎn)身斜飛，反復(fù)即可。
生∶可不可以認為手法軌跡是兩個插花左云接兩個插花右云?
師∶完全可以，更可以在動作之前，站在原地，把手的模式先做幾遍，那樣更有益。至于盤步落雁，除了插步變成盤步之外，其他的幾乎沒有變化。
生∶不呀！身法上增加了沉和提！
師∶是這樣的！這就又把技術(shù)難度提高了一大步。
生∶我看了看絞翅斜飛的一組動作，發(fā)現(xiàn)它的手法是三個插花平云夾一個平云。我想，在原地先把這個模式做熟，對完成整套動作會有幫助的。
師∶真應(yīng)該這樣呢！手法做熟后，扎個左斜飛式，作出插花右云，就可以按如下拍節(jié)做，1.身左轉(zhuǎn)絞翅，2.進右步斜飛，3.進右步右轉(zhuǎn)身90度橫步絞翅，4.右轉(zhuǎn)身90度縱步斜飛，5.身不轉(zhuǎn)，退右步絞翅，6.右轉(zhuǎn)身右手右平云360度，依由恢復(fù)原來絞翅的狀態(tài)，7.身右轉(zhuǎn)90度右斜飛，以下準備插花左云接反式。
以上是開始的練法，在動作熟練之后，可按四拍節(jié)作。1.進步絞翅斜飛，2.進步回頭絞翅斜飛，3.退步右平云360度，4.回頭斜飛，以下接反式。
生∶春柳舞風(fēng)看起來比較復(fù)雜，其至關(guān)重要動作不過是后手的540度亂回環(huán)。
師 ∶可以這樣以為。當然，也可以理解成“轉(zhuǎn)身退步絞翅斜飛”。這組動作，可為三三拍。從右斜飛開始，1.左轉(zhuǎn)身90度，右手拍左肩，左手絞翅，2.退左步，身左轉(zhuǎn)90度，左手上云360度，4.身左轉(zhuǎn)，左斜飛。以下接反式。
生∶春風(fēng)擺柳的大形于春柳舞風(fēng)一摸一樣，不同點只是把前方按肩的手移到后邊，手背貼在后背上。它的拍節(jié)應(yīng)該和春柳舞風(fēng)相同吧?
師∶是的，也是三三拍。不過比較而言，春風(fēng)擺柳時，身體搖的幅度要比春柳舞風(fēng)大些，你可以在練習(xí)時體會一下。
生∶老師，抹墻式看起來比較復(fù)雜，是不是呢?
師∶相比之下，抹墻式是比較復(fù)雜，但只要抓住要領(lǐng)，做起來并不很難。若從左斜飛開始，動作分解為1.絞翅斜飛左式，2.右腳前挪，雙手反卷180度，3.左腳前挪，重心后置，雙手插花右云180度4.春柳舞風(fēng)右式（至右斜飛止），以下接反式。
生∶哈！終于看到一只手的五花了！迎風(fēng)揮袖的手法是立五花接上云！
師∶確實不錯！那么，你可以安拍一下拍節(jié)嗎?
生∶從左斜飛開始，1.絞翅斜飛左式，2.右轉(zhuǎn)身135度左右，右腳前挪與左腳并列，左手前立云180度，右手護左腮，3.身左轉(zhuǎn)60度左右，同時左腳前挪，左肘上云270度，4.春柳舞風(fēng)右式，接反式。
師∶很好，這就叫熟能生巧！
生∶順風(fēng)揮袖好像也是單手的五花運動，看起來可是不好做??！
師∶這是明擺著的，因為這是一個彎五花接平云。你看，從左斜飛開始，1.退步滾纏180度，大形成斜飛右式，2.左轉(zhuǎn)身135度左右，右手下云270度，大形成橫步絞翅式，3.身右轉(zhuǎn)45度，左腳左挪少許，右腳左挪靠近左腳，右手右平云360度，4.身右轉(zhuǎn)90度，右手右平云180度，以下接反式。
生∶我明白了，您所說的彎五花就是上云和平云的連接了。老師，那么，平云的高度有沒有標準呢?
師∶我建議低于右膝。
生∶老師，您把脫身換影安排在擰纏的最后部分，想必是有一定原因的。
師∶我們的教學(xué)是由淺入深，脫身換影是擰纏的精華，所以做壓軸戲了！
生∶我覺得脫身換影的手法好像和順風(fēng)揮袖有點相似！
師∶你看出門道了！的確，脫身換影的手法就是一個接一個的彎五花！為了操作方便，我們還是來分析它吧。從左斜飛開始，1.上右步滾纏180度，提身，2.左轉(zhuǎn)身180度，重心后置，頭頂置右手下方，右手右旋90度，掌心向上，手指朝左方。與此同時，左手左云180度，重心前移，插花右云成絞翅式，4.身右轉(zhuǎn)180度，右斜飛接著反式。
生∶如此說來，不是也沒什么難嗎?
師∶好小子，給你個棒槌你就認針了！我教了成萬成千的人，這個動作做好的也不過三二十人，還沒人敢小看它吶！等你做得步如流水、手如行云、千回百轉(zhuǎn)、飄飄欲仙時，你再說硬話不遲！好好練吧，夠你時時揣摩的！