如何疏通鼻塞 鼻塞，是哪兒堵了？本人的經(jīng)驗，首先是鼻甲黏膜肥大。 比如我從網(wǎng)絡(luò)找的這張片子，右側(cè)的下鼻甲黏膜就明顯肥大，把鼻中隔都頂歪了。 本人從2008年5月開始正式對鼻塞宣戰(zhàn)，期間時斷時續(xù)，因為時好時壞，也不確定能否成功。 終于，2012年9月下旬開始，我徹底告別了鼻塞帶來的習(xí)慣性感冒。而且身體抗寒能力明顯增強(qiáng)，穿衣蓋被明顯薄了。 本來想再觀察一年，但是最近發(fā)生的事情，讓我有種緊迫感。于是決定發(fā)出來供大家參考。 因為只是個人的經(jīng)驗，我也不總結(jié)了，就把以前的日記，摘錄一些出來。大家湊活著看吧。希望能對諸位有所幫助。 凌晨約４點，第一次在一定理論基礎(chǔ)上，運(yùn)用相應(yīng)的手段，疏通了堵塞的鼻道，并且立刻見效。
這個理論從中醫(yī)上說，是“不通則痛”；從西醫(yī)上看是鼻甲肥大或息肉樣變，堵塞鼻道內(nèi)的鼻竇出口，造成慢性鼻竇炎。解決方法是以醫(yī)用棉簽小心疏通鼻道，自己病變主要是中鼻道。右側(cè)鼻甲增生明顯，疏通之前，完全不通氣，用力擤鼻無效；疏通之后，立刻順暢，過一段時間仍有分泌物，但擤鼻即通。 慢性鼻竇炎是以鼻塞、流膿鼻涕、頭昏、頭痛、嗅覺減退為主要表現(xiàn)的疾病。全身癥狀：輕重不等，有時沒有，多為頭痛頭昏，記憶力減退，注意力不集中；局部癥狀：流膿涕，鼻塞，頭痛，嗅覺減退或消失，視功能障礙。此病病程較長，可數(shù)年至數(shù)十年，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久難愈。 目前，暫且把自己那些經(jīng)常感冒、畏寒乏力、嗅覺減退、記憶力減退、近視等癥狀都用慢性鼻竇炎來解釋。畢竟，用一個疾病來解釋所有癥狀是臨床的原則。具體檢驗則要靠長期保持鼻道通暢以后的恢復(fù)結(jié)果。 在疏通鼻道的過程中我發(fā)現(xiàn)，增生的鼻甲已經(jīng)與鼻中隔形成一定粘連。好在還算年輕，如果再晚幾年，可能就要行中鼻甲部分切除術(shù)、鼻息肉摘除術(shù)、或上頜竇根治術(shù)了。 疏通手法要緩慢，如果略有血絲或明顯的痛感，就要放緩，輕輕旋轉(zhuǎn)或嘗試改變角度。操作之前，看了解剖圖譜、核磁、及內(nèi)窺鏡圖譜。整個棉簽差不多都能插進(jìn)去，外面只有0.5厘米。棉簽很便宜，1.5元一包。蘸清水。上鼻道和下鼻道也通了，不如中鼻道效果明顯。 開始操作大概在兩周以前，受了中里巴人“探鼻取嚏法”以及某保健儀器沖洗鼻道的啟示，每天進(jìn)行，打了無數(shù)噴嚏。今晨鼻子憋的實在睡不著覺，起來弄弄，居然有了很大進(jìn)展！ 2008年6月23日 現(xiàn)在疏通鼻道越來越容易，只用2-4根棉簽就可以了。剛疏通之后，那種順暢的通氣，真是很爽。 很多人說過：有些東西，只有失去了的時候才知道珍惜。 這些東西，失而復(fù)得之后，會感覺非常的美妙。比如近視的人變得逐漸看清這生機(jī)勃勃的世界，比如鼻塞的人變得逐漸聞到那撲面而來的芬芳。 2010年6月25日 前天嘗試清洗鼻腔，失敗。用手捧著水，很快就漏光了。真是佩服發(fā)明鼻腔清洗術(shù)的瑜伽前輩！ 昨天又嘗試清洗鼻腔，成功。這次換了一個棄置飯盒。用自來水。剛開始吸水的時候，感覺好像吸入了顱腔，有一種好像腦膜發(fā)炎的感覺。左側(cè)鼻腔比較通暢，可以吸水入口腔，但是水流不像我想象的那么猛，有時彎著身子吸不進(jìn)來，需要伸直身子才能流入口腔。右側(cè)鼻腔開始有點小縫兒透氣，嘗試吸水后堵塞了。 之所以說成功，一個是確實能夠用鼻腔吸水入口腔，而且沒有嗆咳。另一個是清晰鼻腔之后，感覺非常好，右側(cè)鼻腔也逐漸通暢了。這樣用雙側(cè)鼻腔呼吸，感覺前所未有的順暢。這是我一直以來的渴求，真是記不清楚，有多少年了，絕大部分時間里，只能用一個鼻孔通氣，或左或右。 2010年7月5日 昨天再次嘗試用類似古印度瑜伽的方法清洗鼻腔，這次用的是溫水。左鼻孔通暢，右鼻孔在清洗過程中一直不通，睡覺的時候，才逐漸有微開的感覺。 今天坐地鐵上班?；丶业穆飞希杏X鼻內(nèi)略堵，似乎又要感冒。不過這次比以前強(qiáng)，左鼻孔仍然能夠保持通暢。右鼻孔不知不覺地偶爾也通了。左耳間斷堵塞的情況也沒有出現(xiàn)。 似乎容易的感冒的情況在好轉(zhuǎn)。也許清洗鼻腔真的管用。 2011年9月17日 大約是在今年（2011）九月初，那天在單位，窗外一陣小風(fēng)吹來，我又開始打噴嚏，鼻腔堵塞。 太容易感冒了，我！ 一怒之下，我徹底打開了窗戶，啥事兒也不干了，就專心一致地調(diào)節(jié)呼吸，感受身體的變化。 漸漸地，還真體會到了變化：偶爾地，冷空氣會進(jìn)入上鼻道（自己的估計）。這是不是一種無聊的嘗試呢？喜訊很快來臨，我的噴嚏逐漸止住了，也不再畏懼寒冷了。困擾我多年的畏寒、容易感冒問題似乎正在消失！更進(jìn)一步地猜想，將來整個上、中、下鼻道暢通無阻，鼻竇炎、咽鼓管間斷堵塞的問題都有可能得到根治??！這是不是就是“開竅”?。浚。?！ “上鼻道呼吸術(shù)”：即有意識地控制空氣經(jīng)過上鼻道吸入。呼氣目前我還是經(jīng)口，因為這樣痛快，可能病理基礎(chǔ)是我的鼻甲粘膜增生肥大。將來如果粘膜回退到健康狀態(tài)，可能會從上鼻道呼出。如果維持若有若無的上鼻道呼吸狀態(tài)，是不是就是古人所體驗的那種“先天呼吸”或者“龜吸術(shù)”呢？呵呵，意淫中。 體驗到“上鼻道”呼吸好處的第二天，我去掉了秋褲和外罩，并且和大家一樣吹起了空調(diào)冷氣。之前在人群普遍夏裝的情況下，我無疑算是重裝備了。減負(fù)之后，心情舒暢。當(dāng)天中午請同事小聚慶祝。 2011年9月20日 “上鼻道呼吸術(shù)”挺難掌握。要全神貫注于呼吸，意引氣沿著鼻梁上行指向“額竇”。有時一側(cè)略堵，可以嘗試先攻另一側(cè)，死鉆牛角尖往往不成。軟腭似宜放松。 鼻竇，鼻周含氣骨腔。包括額竇、篩竇、蝶竇、上頜竇。 鼻竇發(fā)育程度，個體差異很大。我可能就是那發(fā)育較差的。 努力，增加鼻竇氣房！ 2012年3月2日 俺媽和我不一樣，她的兩個鼻道都是通暢的。 俺爸是張口呼吸，他說自己兩個鼻道也是通暢的，但是鼻孔小，所以才用張口呼吸。 看來知音難覓呀。我還是堅持自己的純鼻道呼吸。目前右鼻道還是時通時不通，感冒癥狀已經(jīng)沒有了，右鼻道還是這樣；鼻腔內(nèi)分泌物流入咽部，吐出后可見膿性分泌物。這樣判斷，我基本上可以診斷鼻甲肥大。 2012年9月3日 星期一。晴。昨天下雨，今日秋高氣爽。 悲催了，又出現(xiàn)了畏寒、噴嚏、卡他癥狀。好在昨晚過后，今晨緩解了。為什么又回退了呢？好像是周五晚上去U-town看電影，空調(diào)太冷，落下了種子。當(dāng)時回家還沒事，還跟老婆吹自己抗寒了。結(jié)果周六和周日就開始噴嚏了。 看來，人還是不能太得瑟。昨晚不敢敞著睡了，蓋上了毛巾被。 2012年9月10日 昨晚感覺，上鼻道似乎又有明顯擴(kuò)張感。自己瞎琢磨，是不是有可能要出什么特殊技能。呵呵。如果像蜘蛛俠那樣視力、聽力大幅度增強(qiáng)，估計要瘋掉。今晨聽兩只烏龜在塑料盆里用爪子撓，就覺得心里亂。到單位，聽著同事發(fā)出的噪聲，也心煩。莫不是，真讓我猜中了？ 2012年11月14日 昨天白天爽了幾個小時，那種鼻道完全開放的感覺，好清爽！不知道是不是因為早晨沒吃飯。下午快三點了吃了四個素包子。晚上回家之后就沒有那種感覺了。 今天，那種巨爽的呼吸感覺只有幾分鐘而已。 2012年11月26日 今天思考：還是先維持現(xiàn)狀，看看不感冒之后，呼吸道的通暢度能否增加，畢竟現(xiàn)在才兩個月不感冒。 2013年1月9日 昨天夜里醒來，疏通右鼻道，居然通了。經(jīng)驗是先從下鼻道開始疏通，意念集中在右鼻道，氣體好像是從左鼻道串過來的。最后右側(cè)上、中、下鼻道全通了，感覺很爽。不過，好景不長，左鼻道漸漸地堵住了。后來希望一氣呵成，把兩側(cè)鼻道都弄通，但是效果不佳?？赡苁潜乔粌?nèi)的粘膜增生，沒那么容易回縮的。慢慢來吧。 2013年1月15日 昨天晚上，鍛煉全鼻道呼吸，這次好像全開了，鼻梁的上半部分仿佛消失了，那種清涼的氣息充盈著上鼻道和最上鼻道，似乎都達(dá)到了鼻竇。感覺很爽，不過今天早晨又退步了。但是這幾天的鼻道呼吸狀態(tài)，整體上似乎還是緩慢上揚(yáng)的。 2013年1月30日 今天右鼻道又有些堵。這是為什么呢？總是反反復(fù)復(fù)的。我現(xiàn)在應(yīng)該怎樣修煉呢？ 2013年3月29日 昨天幾乎感冒。打噴嚏，少量鼻涕，頭發(fā)緊。唯一就差鼻子徹底堵塞了。 2013年4月8日 昨天半夜醒來，感覺右鼻道堵塞了。原因可能是剛上床的時候，不適當(dāng)?shù)劐憻挶堑篮粑?。怎么算不適當(dāng)呢？我現(xiàn)在總結(jié)可能是沒有順勢而為。一般呼吸的時候都有一個主呼吸鼻道，包括感冒的時候。昨晚剛上床時，我刻意要疏通那個次呼吸鼻道，結(jié)果適得其反。半夜醒來之后，順勢而為，最后，兩個鼻道都疏通了，感覺非常舒爽。 疏通過程就像用手指撓耳朵。運(yùn)用氣流反復(fù)向上鼻道沖擊。最后感覺右側(cè)上鼻道猛然通了。應(yīng)該是上鼻甲粘膜與鼻中隔的粘連被斷開了吧。 2013年6月24日 大概從周五開始，控制鼻道氣流方向，使得氣流似乎從鼻中部的前方直接水平進(jìn)入鼻道，感覺中鼻道似乎開放了，而且能夠持續(xù)。以前不控制氣流的時候，氣流總是從下往上走。按說氣流總是從下往上走的，為什么我控制以后，感覺從鼻前方直接進(jìn)入中鼻道呢？我覺得，原理可能是有意識控制以后，中鼻甲略有位置變動，造成中鼻道或者上鼻道的開放，感覺氣流好像直接進(jìn)入似的。 2013年6月25日 昨天在家開空調(diào)，打了幾個噴嚏?？磥碇皇顷P(guān)注中鼻道的通暢，是不夠的。于是躺在床上，踏踏實實地從下鼻道做起，讓氣流一點一點地把鼻甲與鼻中隔分離，在右側(cè)鼻道內(nèi)下鼻甲的下面、內(nèi)側(cè)面和上面依次分開之后，明顯感覺下鼻甲像是被攥住似的，很有希望。后來，經(jīng)過比較長的時間，突然，好像是撲的一下，擠出了一些泡沫似的，擠到了左側(cè)鼻道，同時，右側(cè)下鼻道明顯通暢了，下鼻甲好像明顯縮小了。 2013年7月5日 昨晚幾乎一夜未眠，早上五點睡到六點半。昨晚大概八點就洗澡上床了。上床之后，氣道呼吸突飛猛進(jìn)，從右側(cè)下鼻甲開始，經(jīng)過半小時左右，下鼻道開放。接著慢慢向后，打開下鼻道后方。再往下，打開咽喉，可能至?xí)捤?。這時比較驚險，感覺氣道像是堵住了，只能打呼嚕似的呼吸，過了一會兒，終于感覺氣道開放了。難道以前一直在用食道呼吸？ 后來又試圖按照上述步驟打開左側(cè)鼻道。開始發(fā)現(xiàn)左側(cè)下鼻甲也是與鼻中隔粘連的。練習(xí)的過程中，發(fā)現(xiàn)右側(cè)鼻道漸漸有堵塞的趨勢。整個晚上就沒有太大進(jìn)展。 2013年7月24日 昨晚恢復(fù)6點多就平臥，練習(xí)呼吸。發(fā)現(xiàn)某些技巧和次序很重要。第一步要舌尖下卷，抵住下牙齦舌面，可以更深直到舌根，然后舌面向上抵住上顎，這樣可以使下鼻道有通暢的可能。第二步用氣流沖開下鼻道，體會下鼻甲與上顎上面的粘連逐漸分離，注意是適應(yīng)氣流的強(qiáng)度來調(diào)整呼吸幅度，用氣流沖開下鼻道，而不是一味地增大呼吸幅度，那樣會造成缺氧感，而且實際效果證明下鼻道也不會被沖開。第三步是調(diào)整會厭向前抵住舌根的咽面，打開喉管。這時會感覺氣流通過明顯增加，氧氣充滿頭面部。會厭抵住舌根的時候，會有一種不適感，似乎要嘔吐，這應(yīng)該是會厭長時間不與舌根接觸的原因，適應(yīng)就好了。 |
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