每天不要少于8杯水，是人體所必須的。此外，告訴您個秘密，有15種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養(yǎng)身，好處多多。

　　菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，防治風熱感冒、咽喉腫痛等。常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　菊花茶能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

　　日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射。

　　苦瓜中有著非常豐富的維生素C，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

　　苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

　　苦瓜性寒味苦，有促進新陳代謝的作用。

　　金銀花對多種致病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用。

　　喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會更快。

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等有一定作用。

　　檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。

　　枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。 

　　山楂片含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。

　　山楂具有不錯的降血脂的功效。

　　山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

　　薄荷葉有健胃、助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

　　薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

　　咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

　　常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

　　常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境，去除口臭，口腔異味。

　　將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用，每天服用兩次，幾天就好。

　　蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，有利于斑點的消散。

　　有相關(guān)的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

　　常喝黃芩水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。

　　黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

　　蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用?？芍委熐嗝?、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

　　決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對痔瘡也有不錯的效果。

　　決明子泡茶喝，可防治高血壓。

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃七顆紅棗，或與黨參、 白術(shù)共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

　　紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。

　　女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯改善。

　　三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負擔過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。

　　三七花蕾茶的三七素對人體有止血、抗癌的作用，同時對人體的高血脂、高血壓等都有著舒緩的作用，是非常好的一種藥材茶。

　　五味子能減緩老化過程和延緩衰老。

　　在中醫(yī)的角度上，五味子常被用于滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

　　能增進智能、體能和感官機能，在一定程度上提高人的智力水平。