步法被譽(yù)為“羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈魂”，因?yàn)樵S多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的步法移動(dòng)來完成的! 

一、并步

當(dāng)右腳向前(或向后)移動(dòng)一步，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(或向后)移一步。(圖①～⑥) 
二、交叉步

左右腳交替向前、向后或向側(cè)移動(dòng)稱交叉步。一腳經(jīng)另一腳的前面并超越，稱前交叉步，一腳經(jīng)另一腳的后跟并超越，稱后交叉步。(圖①～③) 
三、墊步

當(dāng)右腳向前(或左腳向后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著同一只腳再向前(或向后)邁一步，稱墊步。墊步一般用來調(diào)整步距。(圖①～⑦) 
四、蹬跨步

在移動(dòng)中的最后一步，左腳用力向后蹬地的同時(shí)，右腳向來球的方向跨出一大步，稱蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，但在向后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。(圖①～⑥) 

注：圖文來源惠程俊《跟我學(xué)羽毛球》