閃腰是急性腰扭傷的俗稱，是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)等的急性損傷，多發(fā)于青壯年體力勞動(dòng)者，長(zhǎng)期從事彎腰工作的人和平時(shí)缺乏鍛煉肌肉不發(fā)達(dá)的人，也常易閃腰。

急性腰扭傷多由于腰部活動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，用力不當(dāng)，或用力過度，或搬運(yùn)抬扛重物時(shí)，肌肉配合不協(xié)調(diào)，以及跌仆閃挫，使腰部肌肉、韌帶受到強(qiáng)烈的牽拉、扭轉(zhuǎn)而致?lián)p傷。扭傷后立即出現(xiàn)典型腰痛，疼痛一般較劇烈，呈持續(xù)性，部位局限，患者多能準(zhǔn)確指出疼痛部位，傷重者不能活動(dòng)，甚至不能翻身、起床，咳嗽、深呼吸時(shí)疼痛加劇。

今天筆者來教大家在碰到閃腰時(shí)該怎么辦？點(diǎn)穴治療，簡(jiǎn)單而療效好。治療方法如下:

因?yàn)殚W腰之后疼痛部位都會(huì)不一樣，所以需要我們先辯明腰痛部位在何處，然后再去找對(duì)應(yīng)的穴位來點(diǎn)揉之。

1.腰部正中（即督脈）的疼痛，在手的第五掌骨尺側(cè)找到最顯著的壓痛點(diǎn)（腰1穴）點(diǎn)揉。

2.腰椎旁（相當(dāng)于夾脊穴處）的疼痛，在手的第四五掌骨之間找到最顯著的壓痛點(diǎn)（腰2穴）點(diǎn)揉。

3.距離腰椎三指左右附近的疼痛，在手的第三四掌骨之間找到最顯著的壓痛點(diǎn)（腰3穴）點(diǎn)揉。

4.距離腰椎一巴掌左右附近的疼痛，在手的第二三掌骨之間找到最顯著的壓痛點(diǎn)（腰4穴）點(diǎn)揉。

5.距離腰椎更遠(yuǎn)(一巴掌之外)的疼痛，在手的第二掌骨找到最顯著的壓痛點(diǎn)（腰5穴）點(diǎn)揉。

在點(diǎn)揉穴位的同時(shí)要慢慢活動(dòng)腰部，點(diǎn)揉幾分鐘之后腰部的疼痛就會(huì)緩解或消失。

點(diǎn)揉手法：掌指關(guān)節(jié)微屈，食指按于中指背側(cè)，拇指抵在中指末節(jié)，小指、無名指握緊，以中指端壓在穴位中心，緊接著以穴位中心為圓心，作圓圈揉轉(zhuǎn)，點(diǎn)揉一個(gè)圓圈為一次，順時(shí)針點(diǎn)揉100次，逆時(shí)針點(diǎn)揉100次。