睡夢中也能學(xué)習(xí)，這事兒你相信嗎？

國外科學(xué)家的三組實驗，讓蝌蚪君大吃一驚↓↓↓

1. 外語單詞

最近的一項實驗中，科學(xué)家們讓一些土生土長的德國人開始學(xué)習(xí)荷蘭語，首先，教了他們一些基本的詞匯，接著就讓他們?nèi)ニX了。

在受試者們不知情的狀態(tài)下，科學(xué)家們給其中一組人播放這些詞匯的錄音，而另一組人沒有聽到錄音。

在之后的測試中，睡夢中聽過錄音的小組在詞匯的識別和翻譯上都比另一組成績更好。

為了確定實驗結(jié)果的確和睡眠相關(guān)，而不僅僅是因為聽了錄音的結(jié)果，實驗人員在另一組人處于清醒狀態(tài)做事時（比如走路）也放了錄音。然而走路時聽錄音的人記單詞的效果并沒有睡覺時聽錄音的人好。

2. 音樂技能

在另一項研究中，研究人員借用了電子游戲《吉他英雄》中的技術(shù)，教受試者們用吉他彈奏旋律。之后所有的志愿者便進入睡眠。當他們醒來之后，被要求再次彈奏之前的調(diào)子。

同樣在大家睡覺時不知情的情況下，實驗人員給其中一組人播放了旋律的錄音，而另一組沒有。那些在睡眠中聽到錄音的志愿者比睡覺時沒有聽到錄音的小組演奏得更好。

3. 對放置物品的記憶

在2013年的一項由60名健康成年人參與的研究中，研究人員讓他們在電腦上把一個虛擬物件放在屏幕上的一個指定位置。當他們選定了位置并且放置了物件之后，會聽到一個特定的音效。在之后的兩個實驗中，受試者們都進行了1.5小時的小睡。

在第一次小憩中，受試者們像平時一樣打起了盹，沒有為他們播放任何錄音。在第二次小憩中，開始播放他們在放置物件時的音效——他們自己當然是不知道的。

不出所料，每打盹一次之后，大家的記憶力都出現(xiàn)了一定程度的模糊。但是在他們聽特定音效的錄音時，記憶力衰退得比正常情況下更少——盡管只是在潛意識或無意識的狀態(tài)下聽到的。有趣的是，大家對于這個東西“價值很高”卻都有著很深的印象。

那么， 如何保護特別的記憶？

科學(xué)家們認為，在我們的腦子里，有一套特別的標記系統(tǒng)能將關(guān)鍵和次關(guān)鍵的記憶進行分區(qū)。那些被大腦標記為“重要”的記憶將被直接送往長期記憶中，而其它不太重要的記憶則會被新的記憶所取代。

最近的一項研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們在把記憶和聲音相聯(lián)系時，哪怕是屬于不重要的記憶，也能夠記得更牢。

首先，研究人員讓一組志愿者將圖標放在電腦屏幕的指定位置上。當放置完畢后電腦會發(fā)出不同的音效。比如小貓圖標會發(fā)出喵喵的叫聲，鈴鐺圖標會發(fā)出響鈴的聲音。

接著，受試者們就開始睡覺?？茖W(xué)家們給其中一組人播放了一些圖標的聲音，另一組什么也沒聽到。

結(jié)果就是，聽到錄音的小組能更好的回想起所有的圖標：只需要一個聲音，就能勾起許許多多的回憶。

這究竟是為什么呢？

每個人的大腦活動，在整個晚上的變慢節(jié)奏是各不相同的，有的人會比另一些人在慢波睡眠 (SWS)這一特殊的階段花更多的時間。而這個慢波睡眠，也正是科學(xué)家們認為前額皮質(zhì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的階段。

在實驗中，當研究人員研究睡覺的志愿者們的腦波活動時，他們發(fā)現(xiàn)通宵聽取錄音的人（比如聽單詞錄音的德國人和聽吉他錄音的初學(xué)者）更傾向于將更長部分的睡眠時間分配在慢波睡眠階段。

這也就是說，慢波睡眠越長，記憶效果越好——無論是對于新技能的學(xué)習(xí)，還是想更長久地留住重要的記憶。