海豹突擊隊(duì)擁有非凡的精神意志。

通常情況下，內(nèi)心的強(qiáng)大并不反映在你做了什么事情上，而是反映在你不做什么事情。

在她的著作《9件內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)做的事》當(dāng)中，艾米 莫林寫道，發(fā)展內(nèi)心的力量是一件“一箭三雕”的事情。它與控制你的思想、行為和情緒息息相關(guān)。

莫林認(rèn)為，以下是9件內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)做的事情。

這是一篇更新后的文章，其原作者是史蒂文 本娜。

相反，他們會(huì)表達(dá)感恩。

“顧影自憐就是自我毀滅”，莫林寫道。“沉溺于自憐自艾是充實(shí)的絆腳石”。這不僅僅是在浪費(fèi)時(shí)間，產(chǎn)生消極的情緒，并且不利于你的人際關(guān)系。

關(guān)鍵是“多去感受世界帶來(lái)的美好，你也會(huì)開始欣賞你所擁有的”，她寫道。我們的目標(biāo)是要把自憐自艾的心情轉(zhuǎn)化為感激之情。

奧普拉 溫弗瑞對(duì)自己的權(quán)利有很好的掌控。

當(dāng)人們?nèi)狈ι眢w和情緒上的界限時(shí)，他們會(huì)放棄自己的權(quán)利，莫林寫道。你需要站起來(lái)維護(hù)自己的利益，必要時(shí)候?yàn)樽约簞澢褰缦?。如果別人能掌控你的行動(dòng)，他們便會(huì)定義你的成功和自我價(jià)值。重要的是，你要堅(jiān)持你的目標(biāo)，并為之努力。

莫林利用奧普拉 溫弗瑞作為一個(gè)例子去告訴人們對(duì)于自己的權(quán)利要據(jù)理力爭(zhēng)。溫弗瑞的成長(zhǎng)伴隨著貧困與性虐待，但是“她選擇去定義在自己想成為什么樣的人，而不是去放棄自己的權(quán)利和力量”。

相反，他們接受不可避免的事情。

改變有5個(gè)階段，莫林寫道：靜坐，沉思，準(zhǔn)備，行動(dòng)和保持。

遵循這5個(gè)步驟是至關(guān)重要的。做出改變會(huì)令人感動(dòng)恐懼，但是逃避改變只會(huì)阻礙你的成長(zhǎng)?！澳愕却臅r(shí)間越長(zhǎng)，事情就會(huì)變得越難”，莫林說(shuō)。“別人總會(huì)在不知不覺間超越你的”。

相反，他們專注于他們能做的事情。

“能夠掌控一切的感覺特別踏實(shí)，但試想如果我們總有能力在幕后操縱一件事情，也會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題”，莫林寫道。試圖控制一切更像是一種應(yīng)對(duì)焦慮的反應(yīng)。

“你嘗試去控制你周圍的環(huán)境，而不是去管理你的焦慮”，她說(shuō)道。把你的注意力從你不能控制的事情上轉(zhuǎn)移開，這樣可以帶來(lái)快樂(lè)，減少壓力，并創(chuàng)立更好的關(guān)系、新的機(jī)遇以及更大的成功。

事實(shí)上，他們會(huì)對(duì)別人說(shuō)“不”。

通常我們會(huì)通過(guò)考慮別人會(huì)怎么看待我們而去評(píng)判自己，這與內(nèi)心強(qiáng)大相悖。莫林列出4種不斷努力取悅別人的事實(shí)：這是在浪費(fèi)時(shí)間；取悅他人者很容易被人操縱；無(wú)所謂別人的生氣和失望；你不可能討好每個(gè)人。

放下你想要取悅別人的心態(tài)，你會(huì)變得更強(qiáng)大，更自信。

相反，他們對(duì)未來(lái)做好準(zhǔn)備。

人們常常害怕承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是經(jīng)濟(jì)、身體、情感、社交、還是商業(yè)相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)，莫林說(shuō)。但它可以歸結(jié)為知識(shí)?！叭狈﹃P(guān)于如何計(jì)算風(fēng)險(xiǎn)的嘗試會(huì)增加恐懼，”莫林寫道。

為了更好地分析風(fēng)險(xiǎn)，問(wèn)問(wèn)自己以下這些問(wèn)題。

潛在的成本是什么？

潛在的利益是什么？

這些將會(huì)如何幫助我實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)？

其他的選擇是什么？

如果最好的情況發(fā)生了，那將會(huì)有多好？

如果最壞的情況發(fā)生了，那會(huì)是什么？我怎么做才能避免這些風(fēng)險(xiǎn)？

如果最糟的情況發(fā)生了，那將會(huì)有多糟？

在接下來(lái)的5年里，這些決定將會(huì)帶來(lái)多少影響？

但他們反思過(guò)去，并且從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去。我們沒(méi)有辦法去改變已經(jīng)發(fā)生的事情，“沉溺其中只會(huì)導(dǎo)致自我毀滅，妨礙你享受當(dāng)下，規(guī)劃未來(lái)”，莫林寫道。這不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致抑郁，她寫道。

其實(shí)思考過(guò)去也有好處。可以反思過(guò)去的事情帶給你的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就事論事而不情緒化，并且從一個(gè)新的角度去看待當(dāng)時(shí)的情況，這是很有幫助的，她說(shuō)。

相反，他們承擔(dān)責(zé)任，并改變自己的行為。

反思可以確保你不再犯同樣的錯(cuò)誤。重要的是要找出問(wèn)題所在，哪些方面可以做得更好，下次如何做出一些改變，莫林寫道。

內(nèi)心強(qiáng)大的人敢于為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任，并會(huì)作出一個(gè)周全的書面計(jì)劃去避免同樣的錯(cuò)誤再次發(fā)生。

他們?yōu)閯e人的成功感到高興。

“怨恨就像是隱藏的、克制的憤怒”，莫林寫道。關(guān)注另一個(gè)人的成功不會(huì)為自己鋪平道路，因?yàn)樗赡軙?huì)使你越來(lái)越偏離自己的方向。

如果你總是關(guān)注別人，即使你成為了成功者你也永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。你可能還會(huì)忽略自己的才能并且放棄自己的價(jià)值和人際關(guān)系。

最值得關(guān)注的中國(guó)創(chuàng)投新媒體，已有超過(guò)100萬(wàn)創(chuàng)業(yè)者及投資人關(guān)注。

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