如果從六十歲算起，活到八十歲、九十歲、一百歲、一百二十歲……，還有二十年、二十年、四十年、六十年……

怎樣度過(guò)這數(shù)十年的老年生活，做到老有所養(yǎng)、所醫(yī)、所學(xué)、所樂(lè)、所為？

每個(gè)人退休之后，居住生活環(huán)境等都會(huì)有重大改變，如果適應(yīng)不了，則會(huì)出現(xiàn)退休綜合征，影響身心健康。

這個(gè)時(shí)候，不僅需要坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立積極健康、以人為本的科學(xué)養(yǎng)老理念，還需要認(rèn)真選擇適合自己的養(yǎng)老方式，開(kāi)創(chuàng)幸福的退休生活。

中國(guó)人都喜歡“養(yǎng)兒防老”。但如今，年輕人壓力比老年人還要大，況且還有很多人不能自覺(jué)履行贍養(yǎng)義務(wù)的。所以，大家一定要記住，養(yǎng)老基本靠自己。你要保護(hù)好自己的老窩、老本和老伴。

活著就是幸運(yùn)，健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。

人人都希望健康。健康第一是要活的長(zhǎng)，第二是要活得好。活得長(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式。

身體健康的，沒(méi)有生病的朋友，要注重預(yù)防，畢竟預(yù)防才是王道。身體稍微差一點(diǎn)的朋友，要配合醫(yī)生積極治療，要么早日康復(fù)，要么帶病長(zhǎng)壽。

建議你老有所學(xué)，并不是因?yàn)椤盎畹嚼?，學(xué)到老”的古訓(xùn)，而是學(xué)習(xí)能讓你延緩衰老！

不要覺(jué)得自己年紀(jì)太大，沒(méi)有什么可以學(xué)的了。你可以學(xué)習(xí)的東西有很多，比如傳統(tǒng)的琴棋書(shū)畫(huà)、唱歌跳舞，比如新潮的電腦、智能手機(jī)、單反相機(jī)等。

不要覺(jué)得自己年紀(jì)太大，學(xué)了也沒(méi)什么用。學(xué)習(xí)不僅是個(gè)人獲取知識(shí)、技能、修養(yǎng)的行為，還可以在學(xué)習(xí)的互動(dòng)過(guò)程中，結(jié)交新朋友，增進(jìn)人際互動(dòng)，避免離退休后帶來(lái)的抑郁及孤獨(dú)感，以豐富自己的老年生活。

老年人學(xué)習(xí)少了一份壓力，多了一份輕松；少了一份煩惱，多了一份快樂(lè)。

樂(lè)，既可以是樂(lè)趣，也可以是快樂(lè)。要說(shuō)得再具體一點(diǎn)，那就是在興趣愛(ài)好中得到快樂(lè)。

人總要有點(diǎn)興趣愛(ài)好，生活才會(huì)有意思。而人到了老年，就更加不能沒(méi)有興趣愛(ài)好了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有興趣愛(ài)好的老人生活會(huì)比較充實(shí)，這樣可以讓自己心情愉悅，讓自己更長(zhǎng)壽。而沒(méi)有愛(ài)好的老人，一天到晚無(wú)所事事，提不起精神，日子過(guò)得枯燥無(wú)味，心里感到空虛、沮喪。

老有所為，就是指老年人退出勞動(dòng)崗位后，愿意用自己長(zhǎng)年積累的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)為家庭、為社會(huì)貢獻(xiàn)知識(shí)和力量。

總有一些老年人精力旺盛，不想在家中閑出病來(lái)，于是通過(guò)自我創(chuàng)業(yè)或者再就業(yè)讓自己忙起來(lái)。如果做得好，這些人不僅能獲得金錢(qián)收入，還能越忙越健康，越忙越快樂(lè)！

當(dāng)然，除了從事盈利性的活動(dòng)，條件允許的老年人還可以參加志愿者活動(dòng)，讓自己在幫助他人的同時(shí)也得到快樂(lè)！