枸杞是我們比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生的食物，這種食物對(duì)于人們的身體比較有很多的好處，枸杞子具有很多的保健的功效，但是我們還應(yīng)該注意正確的食用枸杞，下面我們一起了解一下枸杞的作用功效和一些副作用吧!

枸杞子的功效有哪些

1、延緩衰老

枸杞子里面的維生素C驚人的高，可以幫助延緩衰老，枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽(yáng)

男性朋友多吃一些枸杞，可以達(dá)到壯陽(yáng)的效果，效果還不錯(cuò)，枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外。

3、美白養(yǎng)顏

女性朋友多吃一些枸杞，可以幫助美容養(yǎng)顏，皮膚更加白皙水嫩。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

4、養(yǎng)肝明目

吃枸杞可以滋陰補(bǔ)腎，還可以養(yǎng)肝明目，對(duì)身體非常有好處。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補(bǔ)虛生精

枸杞可以補(bǔ)虛生精，還可以幫助強(qiáng)身健體，讓身體更加的健康。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

6、抑癌防癌

枸杞可以幫助防癌抗癌，因?yàn)槌澡坭綍?huì)抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。平時(shí)可以多吃一些枸杞。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

枸杞子補(bǔ)腎要怎么吃

1、生吃

枸杞子也可以生吃，但是我們要注意不能吃太多，不然就有可能會(huì)導(dǎo)致上火。平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

2、枸杞泡水

用枸杞泡水也是比較常見(jiàn)的一種食用方法，可以幫助我們養(yǎng)生。如果覺(jué)得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開(kāi)水另外加大栆3個(gè)，又方便且效果極佳。

3、泡酒

用枸杞泡酒非常常見(jiàn)，并且和枸杞泡的酒，對(duì)身體健康也有很大的幫助，用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。

4、枸杞子泡茶

枸杞子泡茶，茶味非常的清香。如果堅(jiān)持飲用枸杞茶的話，對(duì)養(yǎng)肝補(bǔ)腎非常有好處，取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。

枸杞的副作用

枸杞子的副作用一：首先并不是所有的人都適合吃枸杞子，有些人是不適合吃枸杞的，枸杞子不是適合全體人群的在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量.因?yàn)殍坭叫愿?溫和,但用量過(guò)度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子的副作用二：即使枸杞再好，也不能貪食，服用過(guò)多反而會(huì)傷害身體，過(guò)量服用再好的東西，過(guò)量了，也會(huì)造成副作用。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經(jīng)常服用沒(méi)有任何副作用的,可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個(gè)胖子出來(lái)，那樣只能欲速則不達(dá)。下面幾點(diǎn)要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說(shuō)的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無(wú)虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門留寇”。

枸杞子的副作用三：導(dǎo)致眼睛不適。有些人因?yàn)榉描坭教?，?dǎo)致對(duì)眼睛造成一定的傷害，有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

枸杞子的副作用四：還有就是一些感冒的人或者高血壓的人是不適合吃枸杞的，溫?zé)嵝Ч珡?qiáng)由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞雖好，但是也不是沒(méi)有副作用，所以我們要正確的對(duì)待，不要認(rèn)為枸杞很好。我們就大量的食用，這樣往往可能會(huì)傷害自己的身體，正確的方法服用，正確的人群服用，才能夠發(fā)揮枸杞最大的功效!