轉(zhuǎn)自：視覺(jué)志（ID：QQ_shijuezhi）

有時(shí)候我們只需要每天做一些小小的改變，生活就會(huì)發(fā)生很大的不同。專家根據(jù)人體在不同時(shí)段的特點(diǎn)，制定了一份科學(xué)的作息時(shí)間表，教我們?nèi)绾魏?jiǎn)單擁有健康完美的一天：

午餐過(guò)后，可以午休一小會(huì)兒。雅典一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。

身體是革命的本錢，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣有利保持健康的身體。當(dāng)然，這份時(shí)間表可以參考，靈活運(yùn)用。多讀書、多看報(bào)，少吃零食多睡覺(jué)。你覺(jué)得自己能做到嗎？