很久很久以前，如果一個(gè)人不能很好的融入群體，說不定會(huì)小命不保。

現(xiàn)在雖說情況有所好轉(zhuǎn)，但能否和人談笑風(fēng)生，仍然在影響我們的生活。

正因?yàn)檫@件事很重要，所以其實(shí)每個(gè)人都有不同程度的壓力和焦慮。

簡單來說，如果你會(huì)有意識(shí)地回避社交活動(dòng)，或在社交時(shí)緊張、臉紅甚至出汗惡心的話，那可能你的社交焦慮就比較嚴(yán)重了。

不過別怕，現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代了，我們有了更簡單的社交方式：網(wǎng)絡(luò)社交。

來自阿姆斯特丹大學(xué)的的研究者發(fā)現(xiàn)，高社交焦慮的人，會(huì)更愿意在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行社交。

同時(shí)，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)社交時(shí)的焦慮程度更低，對(duì)結(jié)果頁更加滿意。

這是為什么？研究者認(rèn)為，在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行社交，也許給了雙方更多的時(shí)間組織語言。

畢竟，“正在輸入”什么持續(xù)的久一些，也不會(huì)有人在意的啦。

同時(shí)呢，對(duì)著屏幕，顯然比對(duì)著一個(gè)活生生的人，顯然要輕松多啦。

你可不要小看了這些研究的意義，研究者認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)社交可以幫助那些不愿意出門的“御宅族”們鍛煉自己的社交技能，改善他們的社交焦慮癥。

怎么做？簡單來說，就是有目的的在網(wǎng)絡(luò)社交過程中模擬“現(xiàn)實(shí)社交”，來鍛煉自己的表達(dá)能力。

當(dāng)你在網(wǎng)絡(luò)上“游刃有余”之后，不妨試著在現(xiàn)實(shí)生活中重現(xiàn)自己獲得的社交技能，看看有沒有幫助。

怎么樣，聽完以后是不是焦慮一下就下降了不少。

不過請(qǐng)注意，這里說的“網(wǎng)絡(luò)社交”，可不是無目的的上網(wǎng)啊，像什么看動(dòng)漫、打單機(jī)游戲一類的，都不行！

請(qǐng)動(dòng)起來，多關(guān)注一些人，或者去像陌陌群組里找一些和自己有同樣興趣的人，和他們成為新朋友！就現(xiàn)在！

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