昨天是世界睡眠日，小伙伴們睡得好嗎？根據(jù)世界衛(wèi)生組織一項關(guān)于睡眠的調(diào)查結(jié)果顯示，27%的人有睡眠問題，許多人受到睡眠質(zhì)量不高的困擾，而睡眠呼吸暫停綜合征就是影響睡眠質(zhì)量的重要元兇之一。

睡眠呼吸暫停綜合征是指夜間睡眠7小時內(nèi)，口或鼻腔氣流持續(xù)停止10s以上，并超過30次者。

男子7小時呼吸暫停200多次

在單位上班的田先生今年40歲，睡覺打鼾已經(jīng)多年。由于晚上睡不好，他白天也嗜睡，近年來他的精神狀態(tài)都不好，并困擾著他的生活和工作，“白天工作不緊張時，拿著文件看，一不小心就會睡著?！?/p>

田先生于是到市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科做睡眠監(jiān)測。結(jié)果顯示，他入睡7小時，呼吸暫停了200多次，最低血氧60%。醫(yī)生診斷他是患了重度呼吸暫停癥。

幸運的是，田先生經(jīng)過呼吸機治療，呼吸暫停癥狀基本消失了，血壓也有了改善，人也精神多了。

嗜睡、打呼?？赡苁遣?/p>

睡眠呼吸暫停綜合征對市民來講，既熟悉又陌生。熟悉是因為，人一生1/3的時間都是在睡眠中度過的，打鼾的人何其多。陌生是因為，打鼾嚴重可能會引發(fā)人們意想不到的危害，重度患者甚至有“猝死”危害。

市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生肖靖華建議市民或家人可進行自查，是否患有這種病。

首先，作為家人，是否發(fā)現(xiàn)“旁邊的這位”打鼾是否越來越嚴重，開始出現(xiàn)憋醒，喘不上來氣的表現(xiàn)?！耙话銇碚f，睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾音量大，十分響亮；鼾聲不規(guī)則，時而間斷，此時為呼吸暫停期”。肖靖華說。

其次，就是愛睡覺，醫(yī)學(xué)上稱之為“嗜睡”。白天也困，隨時可入睡，上面提到的患者田先生就屬于這種情況，無法控制。肖靖華說，很多患者有這種嗜睡表現(xiàn)：有時在開會時入睡，工作時也可入睡，相互交談時入睡，進食時入睡，甚至騎自行車時可入睡而摔倒。

此外，睡眠呼吸暫停綜合征患者還有些“異常行為”：常常驚醒，甚至突然坐起，大汗淋漓。

肖靖華表示，有的睡眠呼吸暫停綜合征患者還伴有夜間遺尿癥、頭痛、急躁、記憶力減退等等表現(xiàn)，她特別提到，有一些患者頜骨畸形，比如下頜畸形、紊亂以及開口困難等。

“如果自查有上述癥狀，建議到醫(yī)院做呼吸監(jiān)測以確診是否患病?！毙ぞ溉A表示，睡眠呼吸暫停綜合征是一個必須治療的疾病。

睡眠呼吸暫停可“猝死”

“很多病人有高血壓，但是怎么吃藥都不好；很多病人有心臟病，但是多年調(diào)養(yǎng)也不見效，人們可能都不知道，自己得了睡眠呼吸暫停綜合征?！毙ぞ溉A說。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計表明，患有該病的司機發(fā)生車禍的幾率是正常人的3-7倍，并占惡性交通事故的8成。另外，由于患者睡眠中缺氧，可導(dǎo)致血壓升高，嚴重的會引起心臟病、腦血管病發(fā)作，甚至猝死。

肖靖華說，人清醒時，咽部組織是緊張的，因此不會阻塞呼吸；而睡著以后，有的人咽部松弛下來或由于組織肥大，部分氣道受阻，就會出現(xiàn)鼾聲；如果氣道被完全阻塞，氣流不能進入肺部，就會引起呼吸暫停。

在氧氣嚴重不足的情況下，大腦會將身體短暫喚醒到剛剛能收緊咽部的程度，從而解除氣道阻塞，伴隨一個響亮的喘息聲，呼吸才恢復(fù)正常。

如此循環(huán)往復(fù)，呼吸變得很淺，睡眠支離破碎，使得早上醒來后身體疲憊。長此以往，由于身體經(jīng)常缺氧，肺部、心臟等器官都會受到損害。

資料顯示，睡眠呼吸暫停綜合征可引起高血壓病，至少30%的高血壓患者合并SAS。同時，睡眠呼吸暫停綜合征還會引起冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多種疾病；此外其對腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)也可能造成損害。最嚴重的會導(dǎo)致猝死。

“這種情況如果發(fā)生在家里夜間睡眠期間，是非常危險的?！毙ぞ溉A說，臨床顯示，重癥患者會因為睡眠呼吸暫停而導(dǎo)致猝死，夜間出現(xiàn)猝死的幾個時間點，往往是心臟病病發(fā)的幾個時間點，危害性很大。

睡眠呼吸暫停綜合征如何預(yù)防？

哪一類人更容易得這種疾病？肖靖華用“中年、男性、肥胖”這6個字形容。但近年來，無論男性還是女性患病的人數(shù)都呈上升趨勢。而且這是一種年齡依賴性疾病，隨著年齡的增長，發(fā)病率升高。

肖靖華說，一般認為，睡眠呼吸暫停綜合征的預(yù)防比治療更重要。因此，市民要注意防范：

1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣 。

2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。建議減輕體重的5%-10%以上。

4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓物。

5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

7.定期健康檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

愿你夜夜好睡！