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百病起于寒，有句話叫做“十女九寒”，說明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。體虛體寒的女性常年得不到保養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致什么情況？子宮必然受冷，形成我們所謂的宮寒，還會(huì)形成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、氣色發(fā)白、蠟黃、青黑，脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，頭暈眼花，神疲肢倦，長(zhǎng)痘痘……最可怕的是不孕不育，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩！

大家也許會(huì)問，宮寒為什么容易導(dǎo)致不孕？其實(shí)是一個(gè)很淺顯的道理，子宮作為胎兒孕育的重要器官，子宮寒冷，這好比是在一個(gè)寒冷缺乏養(yǎng)分土地上播種，肯定是不能生長(zhǎng)發(fā)育良好的嘛。很多女性不知道怎么保持健康，其實(shí)方法就是調(diào)理氣血，養(yǎng)好子宮！

現(xiàn)代女性卵巢衰老的4大原因：

1、寒濕

生活沒有規(guī)律；愛穿短衣短褲露臍裝，冬日愛穿裙子；夏天整天冰涼冷飲；吹空調(diào)。

2、久坐

長(zhǎng)期久坐加上緊身衣褲，子宮卵巢缺氧。記住子宮卵巢是需要呼吸的。

3、精神壓力大

生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

4、過度減肥

當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹荆w內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足。

卵巢就是女性體內(nèi)的小太陽(yáng)

眾所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像地球生物的生命離不開太陽(yáng)光，而女性也離不開雌激素。如果沒有了太陽(yáng)，就不會(huì)有陽(yáng)光，地球生物會(huì)枯萎、凋零、終止生命；如果沒有了卵巢，就不會(huì)有雌激素，女性也會(huì)加快速度的衰老——所以，在一定意義上說，卵巢就是女性體內(nèi)的小太陽(yáng)，是維持女性機(jī)體生命活力和年輕狀態(tài)的源泉。卵巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡——是“50歲擁有30歲的容顏”，還是“30歲變得像50歲一般蒼老”。

事實(shí)上，有情況的女性非常多，有的37、38歲或者40歲出頭，例假已經(jīng)一兩年不來了，有的通過B超檢查發(fā)現(xiàn)卵巢甚至已經(jīng)全部萎縮，整個(gè)人生理年齡也比實(shí)際年齡看起來大10來歲，有的甚至還沒來得及懷孕生子，就已經(jīng)被醫(yī)生宣判“嚴(yán)重卵巢早衰、無懷孕可能”——這的確是很不幸的事情，令我們感到深深的遺憾。

卵巢早衰：注重調(diào)理肝腎，調(diào)和沖任

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中有“女子……二七而天癸至，任通脈，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”的說法?？梢?，女子月經(jīng)來潮，能夠懷孕生育，都是“任沖二脈”共同作用的結(jié)果。

因肝主氣主藏血，而腎為先天之本。對(duì)與卵巢早衰等婦科疾病的治療，就要非常注重肝腎和任沖二脈。婦女疾患雖與五臟六腑皆有關(guān)，然與肝腎最為密切。治肝必及腎，益腎須疏肝，肝腎為綱，肝腎同治。

研究發(fā)現(xiàn)：艾灸調(diào)理沖任二脈、和肝益腎效果非常理想！有些貌似被處以極性的卵巢早衰，往往通過中醫(yī)艾灸療法得到逆轉(zhuǎn)和恢復(fù)，不來月經(jīng)的也回潮了，不能懷孕的也懷孕了。通過科學(xué)的灸療，并能持之以恒的堅(jiān)持，能預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生。

調(diào)理方法

1、艾灸：每日1次，每次每個(gè)穴位45分鐘左右，灸療1周后可休息1-2日，再繼續(xù)循環(huán)灸療。

2、早晚各推腹1次，每次15分鐘左右。

3、晚上可用艾葉水泡腳，行氣活血，引火歸元。水溫以45度左右為宜，以身體微微出汗就好，然后按摩足部穴位。

艾灸取穴：

1、肝俞穴

[定位]在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

[功效]肝俞穴出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·背腧》。為肝的背俞穴。肝：肝臟；俞：輸注。氣能生血，氣為血之帥。艾灸此穴，疏肝理氣，行氣活血。

2、腎俞穴

[定位]在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

[功效]腎為先天之本，又為后天之本，堅(jiān)持按摩艾灸腎俞穴，彌補(bǔ)女性的先天后天不足。

3、太溪穴

[定位]在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

[功效]此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋陰益腎的作用。

4、太沖穴

[定位]在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

[功效]肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，故太沖穴有疏肝理氣的作用。

四物湯

說到氣血不足，中草藥也可以起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，下面介紹有著一千多年歷史、中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”。

材料：當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍各15g

做法：在所有藥材里先過一次水，再加水煎煮即可。

tips：煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了！加一把上好的紅棗，湯水絕對(duì)會(huì)變得更加甜蜜起來。當(dāng)然你最好在喝的時(shí)候加適量的補(bǔ)血黑糖，效果肯定更好了。

用法：早晚空腹飲用，藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。月經(jīng)結(jié)束吃上一個(gè)星期，早晚各一杯，堅(jiān)持幾個(gè)月經(jīng)周期臉上的氣色一定會(huì)好很多，痛經(jīng)也消失了，宮寒會(huì)慢慢養(yǎng)好！